머리가아파요 두통 유형별 예방법과 대처법
같은 두통이어도 유형에 따라 그 원인은 다양하며, 예방법과 대처법이 서로 다르기 때문에 방지 및 대처를 잘못하면 오히려 고통이 악화되는 등 역효과가 나타날 수도 있습니다. 두통에는 1차성 두통, 2차성 두통으로 나뉘는데 1차성 두통은 독특한 질환에 의한 두통이 아닌 경우를 말하며 편두통, 긴장성, 군발성 두통이 있습니다. 뇌질환 등을 원인으로 하는 안절부절한 두통이 아니라, 보편적인 자주보이는 두통입니다. 심한 고통이 발생할 수 있지만 적절한 치료를 받으면 완화 될 수 있습니다.
1. 편두통 편두통 편두통이 일어나기 전에는 어깨가 결릴 때도 있으며 관자놀이에서부터 눈의 근처가 심장이 박동하듯 지끈지끈 머리가 아픕니다. 한쪽만이 아닌 양쪽이 아플 때도 있어, 일상생활에 지장이 생길 수도 있는 발작성의 두통입니다.
2차성 두통
조급한 진찰이 필요한 뇌질환 등을 원인으로 한 두통으로, 방치해 버리면 생명을 잃을 가능성이 있는 것이 2차성 두통입니다. 두통이 느리게 강해지는 등, 지금까지의 두통과는 조금 다르거나 움직일 수 없을 정도의 심한 두통을 느낀다면, 주저없이 병원에 가야 합니다. 주의를 필요한 증상 두통 이외에 다음과 같은 증상이 있는 경우에는 뇌질환이 숨어 있을 가능성이 있으므로 가능한 한 빨리 진찰이 필요합니다. v 몸의 한쪽이나 손발에 힘을 줄 수가 없습니다..
v 몸의 한쪽이나 손발이 저린다. v 말이 제대로 안나오고 발음도 똑바로 되지 않습니다. v 사물이 2중으로 보입니다. v 몸이 휘청거린다. v 똑바로 걷을 수 없습니다.. v 의식이 아늑해진다.
1차성 두통인 편두통과 긴장성 두통 예방법과 대처법
편두통의 예방법 1 두통이 발생한 날과 환경을 체크 예를 들어 인파나 쓰레기나 수면 부족 등, 어떤 환경에 처했을 때 편두통이 일어나는지를 기록을 해두면, 원인이 되는 환경을 특정할 수 있으며, 해당하는 시기에 그러한 환경을 피할 수 있습니다. 2) 규칙적으로 수면을 취합니다. 수면 부족, 수면, 피로, 공복 등 몸의 스트레스는 편두통의 원인이 되므로 피합시다. 특히 주말의 잠이나 두 번 자는 배고프고 잠이 너무 겹쳐 편두통을 무겁게 하므로 요주의입니다.
3 초콜릿, 치즈, 요구르트, 햄, 레드와인 등 두통 유발 식품을 삼간다. 편두통의 대처법 1 머리를 차갑게 합니다. 쌀쌀한 수건 등을 아픈 부위에 대면 혈관이 수축하여 통증을 줄일 수 있습니다. 한편, 목욕이나 마사지 등 머리를 다뜻하게 하는 것은 혈관을 확장시키기 때문에 고통이 증가하게 되어 역효과라 할 수 있습니다.