베르베린 복용법 안좋은점 효능 5가지

베르베린 복용법 안좋은점 효능 5가지

저번에 혈당 조절과 항염증 효과 등 여러 가지 우리 몸 영양에 좋은 화합물 베르베린의 효능과 복용법 그리고 부작용에 대하여 알아보았습니다. 이번에는 베르베린이 다량 함유된 식품과 영양제에 대하여 조회해보고 식단에 추가할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 오늘 이 글을 보고 마음에 드는 식품이 있다면 건강상의 이점을 위해 베르베린이 함유된 식품을 식단에 포함시켜 보는 것도 좋을 것 같습니다. 톡 쏘는 생동감 넘치고 과일인 바베리는 베르베린이 가장 여러가지 식품 중 하나입니다.

이 작고 붉은 열매는 잠재적인 건강 효능으로 인해 수세기 동안 문화 의학에서 사용되어 왔어요. 바베리는 필라프, 샐러드, 제과류 등의 요리에 독특한 풍미를 더하는 데 사용할 수 있습니다.

베르베린 복용법

캡슐 Berberine은 일반적으로 캡슐 형태로 제공됩니다. 권장 복용량은 개인 및 대상이 되는 특정 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 흡수를 개선하고 위장 부작용의 위험을 줄이기 위해 음식과 함께 베르베린을 먹는 것이 좋습니다. 분말 베르베린은 분말 형태로도 제공되며 물이나 주스와 혼합하여 먹을 수 있습니다. 이것은 캡슐을 삼키기 어려운 사람들에게 편리한 선택이 될 수 있습니다. 차 베르베린은 매자나무, 골든씰 아니면 오레곤 포도와 같은 베르베린을 함유한 식물의 뿌리나 껍질을 우려서 차로 먹을 수 있습니다.

이 식물들은 여러 양의 베르베린을 함유할 수 있으므로 자세한 복용량을 결정하기 어려울 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 국소 적용: 베르베린은 여드름이나 습진과 같은 피부 상태에 국소적으로 적용될 수 있습니다.

베르베린이 여자에게 도움 되는 효과

혈당 조절 개선 베르베린은 제2형 당뇨병이 있는 여성의 혈당 조절을 향상시키는 데 유익한 것으로 나타났습니다. 이는 인슐린 감수성과 포도당 흡수를 향상시키는 데 유익한 AMPK라는 효소를 활성화하여 이를 수행합니다. 심혈관 질환 위험 감소 베르베린은 여성의 심혈관 질환 위험 감소에 유익한 것으로 나타났습니다. 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 줄이며 혈관 기능을 개선함으로써 이를 수행합니다.

호르몬 균형 베르베린은 특히 테스토스테론과 안드로겐 수치를 낮춤으로써 여성의 호르몬 균형을 돕는 것으로 나타났습니다. 이것은 다낭성 난소 증후군PCOS 아니면 다모증과 같은 상태를 가진 여성에게 유익할 수 있습니다. 편집 능력 향상: 베르베린은 특히 배란과 월경 규칙성을 개선하여 여성의 편집 능력에 좋은 영향을 미치는 것으로 나타났습니다.

베르베린 부작용

위장 장애 베르베린은 설사, 변비, 복부 경련, 복부 팽만감, 헛 배부름과 같은 위장 사안을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 장내 미생물총의 변화와 위장관 운동의 변화로 인한 것으로 추정됩니다. 대부분의 경우 이러한 부작용은 경미하고 일시적입니다. 저용량으로 시작하여 점차적으로 복용량을 늘리면 소화 장애의 위험을 최소화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 위장 증상이 지속되거나 악화되면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

베르베린은 일부 사람의 혈압을 낮추는 것으로 보고되었습니다. 베르베린은 혈관을 이완시키고 혈관을 확장시켜 혈압 수치를 낮추는 작용을 합니다. 이미 저혈압이 있거나 혈압을 낮추는 약을 복용 중인 경우 베르베린을 섭취하면 혈압 수치가 더욱 낮아져 어지러움, 현기증, 실신을 유발할 수 있습니다.

베르베린 부작용은?

위장 문제 베르베린은 메스꺼움, 설사 아니면 변비와 같은 위장 사안을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 일반적으로 경미하며 음식과 함께 베르베린을 복용하면 줄일 수 있습니다. 저혈압 베르베린은 혈압을 낮추는 것으로 나타났으며 이는 고혈압 환자에게 유익할 수 있습니다. 하지만 특히 혈압 강하제와 함께 복용하는 경우 일부 개인에게는 저혈압을 유발할 수 있습니다. 약물 간섭 베르베린은 고혈압, 당뇨병 및 콜레스테롤 치료에 사용되는 약물을 포함하여 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

약을 복용 중인 경우 베르베린을 복용하기 전에 의료연관 서비스 제공자와 상담하는 것이 중요합니다. 출혈 위험 증가: 베르베린은 특히 혈액 희석제와 함께 복용할 때 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 출혈 장애가 있거나 수술을 받기 전에는 주의해서 사용해야 합니다. 간 독성 드물지만 고용량의 베르베린은 일부 개인에게 간 독성을 유발할 수 있습니다.

자주 묻는 질문