연근 효능 및 부작용 몰랐던 사실
해마다. 여름이면 다이어트에 관심도 많아지고 여러가지 체중감량 방법들이 나오고 있었으나 최근에화두가 되고 있는 저탄고지 다이어트에 관심이 많아지고 있습니다. 저탄고지 다이어트는 무엇인지저탄고지를 하게 되면 우리 몸에 미치는 효능, 저탄고지 다이어트에 좋은 식단은 어떤 것인지 알아보도록하겠습니다. 저탄고지란 LCHFLow carbohydrate High Fat 저탄수화물 고지방을 하는 그 의미에서 말을 줄여서 저탄고지라고 합니다. 저탄고지는 스웨덴에서 처음 시작된 용어로 한국에서는 케톤식이라고 알려지기시작했습니다.
저탄고지 다이어트란 탄수화물을 줄이고 좋은 지방을 먹는다는 의미에서 당연하게 체중감량이 되는 것을 의미합니다. 단순하게 탄수화물을 안 먹는 것이 아니라 좋은 탄수화물을 적게 먹고 좋은 지방을 적극 섭취하여 케톤을 생성해서 몸의 좋은 에너지를 계속해서 공급해 주는 다이어트입니다.
돼지 내장부위의 섭취시 부작용
돼지 내장을 섭취할 때 부작용은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 일반적으로 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 1. 소화 불량 돼지 내장은 기름이나 지방이 포함되어 있을 수 있으므로 소화에 어려움을 겪을 수 있습니다. 지방 함량이 높은 부위를 과도하게 섭취하면 소화 불량, 위장 장애, 복부 불쾌감 등이 발생할 수 있습니다. 2. 알레르기 반응 돼지 내장에 포함된 단백질은 알레르기를 유발할 수 있습니다.
개인이 돼지 내장에 대한 알레르기 반응이 있다면 발진, 가려움, 호흡 곤란, 구토 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 3. 고지혈증 위험 돼지 내장은 지방이나 콜레스테롤이 높은 부위일 수 있습니다.
저탄고지 다이어트에 균형잡힌 음식
저탄고지 다이어트는 인슐린를 거들지 않고 좋은 음식을 섭취하면서 단식의 효과를 얻을 수 있게 하는 것이가장 필요한 포인트 입니다. 그렇다면 저탄고지 다이어트에 균형잡힌 음식이 어떤 것인지 확인해 보겠습니다. 같은 음식이라도 요리법으로 많이 다를 수이며 같은 식품이라도 좋은 식재료를 선택해서 먹는다면 저탄고지 식단에 도움이 될 수 있습니다.