카페인 대체제 허브차와 그 종류 소개

카페인 대체제 허브차와 그 종류 소개

민트 허브차는 시원한 향기와 맛으로 유명합니다. 소화를 개선하려 힘쓰고 소량의 카페인을 함유하고 있어 활기를 불어넣어줍니다. 특히 소화불량이나 가스, 소화불편을 겪는 분들에게 좋은 선택일 것입니다. 이 허브차를 한 잔 마시면 품질좋은 민트 향과 함께 몸과 감정을 상쾌하게 만들어 줄 것입니다. 라벤더 허브차는 라벤더 꽃에서 개발된 차로, 그 특유의 냄새는 스트레스 해소에 효과적입니다. 이 허브차는 불면증과 불안에 시달리는 분들에게 좋은 선택일 것이며, 감정을 달래고 편안함을 느끼게 해줄 것입니다.

라벤더 허브차를 마시면 일상의 스트레스를 잊을 수 있을 것입니다. 캐모마일 허브차는 숙면에 효과가 있는 허브 중 하나로 알려져 있습니다. 또한 소화 개선에도 도움이 되며, 이차 섭취 후에 빠르게 잠들 수 있도록 도와줄 것입니다.

건강한 스무디와 주스

이동 중에 상쾌하고 영양가 있는 비건 음료 종류를 찾고 있다면야 스무디와 주스를 선택하시기 바랍니다. 이는 식단에 더 많은 과일과 채소를 포함시키고 여러가지 비타민과 미네랄을 제공할 수 있는 좋은 방법입니다. 가능성은 무궁무진하므로 여러가지 맛과 조합을 실험해 볼 수 있습니다. 그린 스무디 시금치, 케일과 같은 잎채소가 들어 있는 그린 스무디는 힘찬 영양소입니다. 바나나나 망고 같은 과일과 섞어 단맛과 크리미함을 더하는 경우가 많습니다.

그린 스무디는 신체를 해독하고 에너지 수준을 높이는 데 탁월합니다. 과일 주스: 갓 짜낸 것이든 상점에서 구입한 것이든 과일 주스는 과일의 맛을 빠르게 느낄 수 있는 고전적인 선택입니다. 오렌지 주스부터 사과 주스까지 선택의 폭이 넓습니다.

제1장 카모마일 Camomile te

1. 카모마일 차의 생산과 준비 식물 종류 설명 카모마일은 데이지와 같은 식물로 노란색을 중심으로 한 흰 꽃이 핍니다. 차에 사용되는 가장 보편적인 두 종류는 저먼 카모마일Matricaria chamomilla과 로마 카모마일Chamemelum nobile입니다. 수확 꽃은 수확되어 차나 여러가지 허브 제제에 사용하기 위해 건조됩니다. 우리는 법 infusion 캐모마일 차를 제작하기 위해 마른 캐모마일 꽃은 보통 찻잎을 가하지 않고 뜨거운 물에 담급니다.

그 결과 향기가 좋고, 조금 달며, 꽃 향이 납니다. 2. 카모마일의 영양소 카모마일은 카페인이 함유되지 않은 허브차이며, 다음을 포함한 여러가지 좋은 영양소와 화합물이 포함되어 있습니다. 플라보노이드 카모마일은 항산화 작용으로 보고된 아피게닌과 케르세틴을 포함한 플라보노이드가 풍부합니다.

보리차는 혈압을 낮추고 항산화작용을 통해서 피부 미용과 콜레스테롤을 낮추고 혈관 질환을 예방하며 식이섬유가 풍부해 소화에 도움을 줍니다. 보리차를 끓일 때 510분 정도 끓여서 드셔야 효과를 보실 수 있습니다. 오랜 시간 끓이면 전분이 나오기 때문에 맛도 효능도 떨어집니다.

현미차도 효능이 다양합니다. 섬유질이 많고 열량이 낮고 포만감을 주며 변비에 도움을 노폐물을 배출해 주며 포만감을 주고 비타민과 미네랄이 풍부해서 피부 노화를 막아주고 피부를 탄력 있게 만들어 줍니다.

히비스커스차

히비스커스차는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 지방분해 효과도 있으며 탄수화물 흡수를 억제해 주고 식욕을 억제해 주는 성분이 있어서 다이어트에 효과가 있다고 합니다. 눈에도 좋은 안토시안 성분이 들어 있어 눈에 피로를 덜어주며 비타민 풍부해서 콜라겐 생성도 촉진시켜 줍니다. 피부 건강에도 좋습니다. 하지만 몸에 좋은 히비스커스차도 조심성을 요하는 분들이 있습니다. 몸이 차가우신분들 임산부 모유수유 하시는 분들 위장이 약하시거나 저혈압이 있으신 분들은 물처럼 드시는 것은 피하셔야 합니다.

알레르기 체크

새로운 허브를 시도할 때 알레르기 반응이 있는지 주의하여야 합니다. 허브차는 자연의 선물로 여러가지 효과를 제공합니다. 그러나 각 개인의 상태와 몸에 맞게 적절한 종류와 양을 결심하는 것이 중요합니다. 이글도 추천합니다.

자주 묻는 질문