갱년기란 여성 갱년기 증상과 극복

갱년기란 여성 갱년기 증상과 극복

한의원이야기 체질과 갱년기증상, 건강상황에 맞게 처방합니다. 체질과 건강상황을 고려한 한약과 지방분해침 등의 해답한의원의 갱년기다이어트 프로그램 큐어보감탕 프로그램은 갱년기증상 의 원인인 습담을 없애고 전신의 순환을 도울 수 있어요. 그래서 체지방 감소와 체중 감량 효과를 얻을 수 있는데, 해답한의원에서는 체질과 갱년기증상, 건강상황에 어울리게 처방되기 때문에 더욱 효과가 확실합니다. 감량 뿐 아니라, 갱년기증상 완화 및 치료까지 가능합니다.

또한 해답한의원 갱년기다이어트 프로그램은 감량 뿐 아니라 갱년기 건강관리에도 이로울 수 있다는 것이 특징인데요 특히 몸속 독소와 노폐물을 정화하는 해독이 건강에 도움을 줍니다.

갱년기 지수KI 개선

갱년기 주요증상인 안면홍조, 손발저림, 신경과민, 가슴 두근거림, 두통, 우울증, 피로, 근관절통, 개미환각, 질 건조 및 분비물 등을 평가

KI지수가 20 이상인 평균연령 54세의 섭취군 32명, 평균연령 52세의 대조군 35명, 총 67명을 대상으로 매일 100,000,000CFU를 섭취한 인체적용시험 결과 갱년기 지수KI 11가지 항목의 총점이 유의적으로 개선되었습니다.

갱년기에 좋은 음식

갱년기에 좋은 약물 외에도 갱년기에 도움을 주는 음식들도 있습니다. 갱년기 초기 증상을 완화하기 위해 크렌베리와 우유, 그리고 칡을 먹는 것이 좋습니다. 크렌베리는 갱년기 여성들에게 큰 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 크렌베리에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있으며, 여성 호르몬 감소로 인한 여러가지 갱년기 증상을 완화하는데 효과가 있습니다. 또한, 크렌베리에는 항산화 작용이 있어 탈모 예방이나 노화 방지에도 좋습니다.

우유는 갱년기 여성에게 좋은 음식 중 하나입니다. 우유는 영양소가 풍부하고 쉽게 먹을 수 있으므로 갱년기 증상 완화에 도움을 줍니다. 또한, 오히려 따뜻하게 데운 우유를 취침 전에 마시면 육체를 손쉽게 해주고 불면증 완화에 도움이 됩니다. 마지막으로 칡은 에스트로겐이 풍부한 음식으로 알려져 있습니다. 에스트로겐은 여성 호르몬으로 갱년기 여성들에게 중요한 역할을 합니다.

호르몬 치료

여성갱년기 치료로는 호르몬 치료가 있었으나 폐경으로 결핍된 여성호르몬을 외부에서 보충해 주는 것을 의미합니다. 가장 이상적인 치료 시기는 폐경이 임박한 시기이면서 갱년기 증상이 나타날 때 아니면 폐경 초기이며, 호르몬 대체 요법은 이 시기의 여성에게 많은 도움을 줄 수 있었으나 이들 중 몇 가지를 요약하면 다음과 같습니다.

1) 안면홍조를 치료하고 숙면을 돕습니다. 2) 정신적 증상이 호전됩니다.

3 근골격계, 비뇨생식기계 질환을 예방, 치료합니다. 요실금 및 위축성 질염 등의 증상을 호전시키고 질점막의 탄성을 유지시켜 줍니다 4 피부 및 유방의 탄력을 유지시켜 줍니다. 5 골다공증을 예방하며 특히 골다공증에 의한 골절의 예방은 초기 폐시황에 호르몬 요법을 시행함으로써 효과를 극대화 할 수 있습니다. 하지만 폐경 수년 후에 치료를 시작해도 골소실이 더 이상 발생하지 않도록 할 수 있습니다.

여성 호르몬 증가

여성의 생애주기 중 갱년기를 기점으로 급격한 여성 호르몬, 즉 에스트로겐이 줄어들게 됩니다. 이 호르몬이 줄어들게 되면 지방 분해가 잘 되지 않아 쉽게 살이찌고, 안면홍조나 손발저림 혹은 우울증이나 짜증이 늘어나게 되죠. 경희대, 전남대학교 내에서 실시한 여성호르몬인 에스트로겐 활성화에 대한 동물시험 결과는 다음과 같습니다. 에스트로겐 수용체ER2 활성화에 의한 유전자 발현량을 확인한 결과, 에스트로겐 활성이 확인 되었습니다.

이는 갱년기 증상의 완화에 도움을 줄 수 있으나 안타깝게도 사람에게 적용된 실험이 아니라 인체 적용시 동일하게 적용하는지는 미지수입니다.

사회적 지원

가족과 친구들과 소통하고, 지원을 받아 갱년기를 극복 갱년기는 모든 여성에게 찾아오는 단계이며 어려움을 겪는 여성들이 많습니다. 하지만 올바른 정보와 적절한 관리를 통해 갱년기를 건강하게 극복할 수 있습니다. 건강한 식습관, 정기적인 운동, 스트레스 관리, 의사와 상담, 그리고 사회적 지원은 이 힘든 시기를 통과하는 데 도움을 줄 것입니다. 중요한 것은 자신의 건강을 최우선으로 여기고, 필요할 때 전문가의 도움을 받는 것입니다.

갱년기는 인생의 다음 단계로 나아가기 위한 기회이며, 올바른 지원을 받으면 이 시기를 건강하게 극복할 수 있습니다.

자주 묻는 질문