갱년기란 여성 갱년기 증상과 극복

갱년기란 여성 갱년기 증상과 극복

남성 갱년기는 남성들이 나이가 들면서 겪는 생리적, 심리적 변화를 의미합니다. 여러분은 다소 여성 갱년기에 대하여 많이 들어보셨을 것입니다. 여성의 경우, 생리가 마무리하는 것을 대화하며 일반적으로 45세 이후에 시작됩니다. 반면 남성 갱년기는 여성과는 다른 현상으로, 남성의 나이가 듦에 따라 발생하는 변화입니다. 남성의 체내에서는 노화 작용이 일어나면서 테스토스테론 수치가 점점 감소하게 됩니다. 이것은 남성과 여성 모두가 나이를 먹게 되며 발생하는 현상이지만, 남성의 경우 갱년기라는 용어를 사용합니다.

테스토스테론은 남성의 생식 기능을 조절하는 성호르몬으로, 갱년기가 시작되면 감소하면서 여러 가지 증상을 야기할 수 있습니다.

훼라민갱년기 증상을 완화하는 효과적인 영양제

훼라민Q는 갱년기 증상에 특화된 영양제로, 여러가지 증상들을 효과적으로 완화할 수 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다 홍조, 땀이 남 정신적 긴장, 신경과민, 집중력 부족 불면, 걱정 혹은 우울증상 생리 전의 불쾌감 180정 기준으로 약 55,000원에서 70,000원 정도로 판매되고 있습니다. 대용량 물건을 선택하면 3개월 이상 복용할 수 있어 효과적입니다. 서양승마추출물과 세인트존스워트를 주 성분으로 함유하고 있습니다.

이 두 성분은 갱년기 증상 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.

루바브 뿌리 추출물

샐러리와 비슷하게 생겼으며, 시베리아, 중국에서 재배되다가 유럽으로 넘어가 전 세계로 퍼진 약용식물입니다. 여성호르몬 수용체 활성화 여성호르몬이 잘 작동하기 위해서는 수용체가 잘 활성화 되어야 하는데, 루바브 뿌리가 이를 도와 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 우울감 완화 우울증이나 걱정 등을 완화시켜 정신력으로 안정을 찾는데 도움을 줍니다. 안면홍조 완화 12주간 루바브뿌리 추출물을 섭취한 결과, 루바브 섭취군에서 안면홍조가 오늘 평균 12회에서 2.8회로 감소하였다고 합니다.

비타민 D K 함유

여성호르몬 에스트로겐은 옛날의 뼈를 없에는 파골세포를 억제하는데, 여성호르몬 감소로 뼈의 소실이 많아진다고 합니다. 또 소실된 칼슘은 혈관을 타고 돌아다니다가 장기 석회화 유발 혹은 혈관을 막아 동맥경화, 심장마비까지도 유발 가능하다고 합니다.

이를 막기 위해서는 섭취한 칼슘을 위에서 혈액으로 옮겨주는 비타민 D 그리고 혈액에서 뼈로 옮겨주는 비타민 K가 함유된 영양제를 선택해야 합니다.

갱년기 증상과 징후

남성 갱년기는 여성의 갱년기처럼 자주 언급되지는 않지만, 이는 그야말로 꽤나 자주보이는 현상입니다. 남성도 많은 스트레스나 낮은 호르몬 수준으로 인해 여러가지 신체적, 정신적 변화를 경험할 수 있습니다. 심리적인 증상 중 하나는 우울감이며, 이는 열정 상실, 피로감, 수면 장애로 나타날 수 있습니다. 그 밖에도 남성 갱년기의 증상으로는 불안감, 자신감 감소, 기억력 저하, 집중력 부족 등이 있습니다. 이렇게 신체적, 정신적 변화는 남성의 일상생활과 가정, 사회적 삶에 큰 영향을 줄 수 있습니다.

그러니까 이렇게 증상을 느끼고 해결하는 것이 중요합니다. 갱년기 증상을 완화하기 위해 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 운동, 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식단은 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 스트레스를 관리하고 적절한 휴식을 취하는 것도 중요합니다.

감마리놀렌산 함유

감마 리놀렌산을 섭취함으로써 혈관을 확장하여 혈액순환계통 개선과 혈압조절에 도움을 주어 안면홍조 및 심혈과 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 오늘은 갱년기 증상과 영양제 성분에 관해 알아보았습니다. 영양제를 선택할 시 갱년기에 좋은 루바브뿌리 추출물뿐만 아니라 비타민K D, 감마리놀렌산도 같이 함유된 것을 섭취하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문