건강보조제알파리포산효능 섭취방법 및 부작용

건강보조제알파리포산효능 섭취방법 및 부작용

알파리포산Alphalipoic acid은 강한 항산화제로 보고된 화합물입니다. 이는 식품에서 얻거나, 일부 경우에는 식품 보충제로 별도로 섭취됩니다. 알파리포산의 효능과 부작용 및 알파리포산을 함유한 식품을 알아보겠습니다. 알파리포산Alphalipoic acid은 혹은 알파리포산ALA은 천연으로 생겨나는 화합물로, 강한 항산화 작용을 갖고 있는 미네랄과 비타민에 속하는 화합물입니다. 이 물질은 특히 미토콘드리아, 즉 세포 내 에너지 생산을 촉발하는 데 필요한 역할을 합니다.

알파리포산은 지방과 물 모두에 녹는 특성을 갖고 있으므로 세포 내외의 여러 부위에서 작용할 수 있습니다. 또한 알파리포산은 식품 소비로 인한 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 되며, 여러 가지 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

오한, 손떨림, 두통, 현기증

알파리포산이 맞지 않는 체질이 있습니다. 특정 유전적 요인을 가진 사람이 알파리포산을 섭취하면 인슐린 자가 면역 증후군을 일으킬 수도 있습니다.

”인슐린 자가면역 증후군”은 자신의 인슐린에 대한 항체를 만들어 버리는 질병으로 혈중 인슐린 농도가 높아지면 저혈당 상태가 될 수 있습니다. 분명한 증상으로는 오한과 손떨림, 두통, 현기증이 있습니다.

활성산소 중화

활성산소와 반응하여 중화시키는 능력을 갖추고 있습니다. 활성산소는 세포 손상과 염증을 유발할 수 있는데, 알파리포산은 이들 활성산소를 안정화시켜 세포 손상을 막는 역할을 합니다. , 산화 걱정 대응에 필요한 항산화 효소의 재생을 도와줍니다. 글루타치온은 세포 내에서 산화 걱정 경우에서 활성산소를 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 을 산화로부터 보호하는 데 도움을 줍니다. 핵단백질은 세포의 필요한 기능을 담당하며, 알파리포산은 이같이 단백질을 산화로부터 보호하여 세포 기능을 최적화시킵니다.

체중감량 효과

알파리포산은 체중감량 목적으로 복용하는 분들이 많습니다. 지방을 연소시켜 비만인 분들에게 효과가 좋으며 에너지를 효율적으로 만들어내는 것을 지요구하는 성분입니다. 알파리포산은 에너지의 변환 효율이 높아져 신진대사의 개선효과를 기대할 수 있습니다.

알파리포산은 신체에서도 생성되지만 그 양이 매우 적습니다. 그러므로 알파리포산을 복용함으로써 체지방의 증가를 막는 효과를 기대할 수 있고 냉증이나 부종이 있는 분들 애개도 추천드립니다.

알파리포산의 티아민 소모에 관하여

알파리포산을 섭취하면 티아민 수치가 낮아져서 벤포티아민과 함께 먹어야 해야하는 말이 있는데, 알파리포산이 티아민을 소모하는 것은 맞지만 우려할 정도로 많은 양을 소모하는 것은 아닙니다. 알코올 의존증 등으로 티아민이 결핍된 상태가 아니라면 걱정할 정도는 아니지만 그래도 혹시 모르니 두 가지를 함께 섭취하는 것도 나쁘지 않은 선택이라고 생각합니다. 왜냐하면 벤포티아민도 좋은 영양제 이기 때문입니다.

벤포티아민에대한 구체적인 내용은 아래 글을 참고하시기 바랍니다.

간 건강 증진

알파리포산은 활성산소에 의한 간 손상을 예방하고 독소를 제거하는데 도움을 줄 수 있습니다. 알파리포산은 글루타치온의 생성을 증가시켜 혈중 중금속을 제거하며 간 건강을 돕는 역할을 합니다. 활성 황 함유 성분의 수치가 높아질수록 신체 항산화 능력도 향상됩니다.

이렇게 알파리포산은 강한 항산화 능력을 가지며 항노화, 독소 제거, 간 건강 증진, 혈당 조절 및 신경 기능 지원, 신진대사 개선, 체중 감량 등 여러 효능이 과학적으로 입증되었습니다.

이같이 효능들은 여러 연구를 통해 확인되었으며, 건강한 생활 습관과 함께 알파리포산을 섭취함으로써 여러 건강 이점을 얻을 수 있습니다.

알파리포산 부작용

알파리포산Alphalipoic acid은 일반적으로 안전하게 사용되지만, 일부 사람들에게는 부작용이 발생할 수 있습니다. 드물게는 위장 문제, 피부 반응, 두통, 혈당 감소, 약물 상호작용, 알레르기 반응을 표현할 수 있습니다. 알파리포산의 부작용은 일반적으로 경미하며, 대부분의 사람들이 잘 적응합니다. 그러나 부작용이 나타나는 경우, 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 알파리포산은 여러 효과를 갖고 있지만, 개인별로 효과와 부작용이 다를 수 있습니다.

적절한 용량과 사용 방법을 따르는 것이 중요하며 의학적인 상황에 따라 적절하게 사용해야 하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문