고관절 사타구니(서혜부) 찝힘 통증 스트레칭

고관절 사타구니(서혜부) 찝힘 통증 스트레칭

오른쪽 아래 사분면RLQ이라고도 하는 오른쪽 아래 복부에 통증을 경험할 수 있는 몇 가지 이유가 있습니다. 생각을 더 심각한 원인으로 옮기고 싶은 유혹이 들 수도 있지만 RLQ에서 통증을 경험하는 이유는 무해한 것부터가 심각한 것까지 다양할 수 있음을 명심하는 것이 중요합니다. RLQ 통증은 단순히 가스나 소화 불량으로 인해 발생할 수 있습니다. 소화불량고창, 속쓰림 아니면 그 외 유사한 증상이 동반될 수 있음이 있는 경우 일반적으로 2주 이상 지속되지 않는 한 걱정할 이유가 없습니다.

소화 불량은 또한 가스와 팽만감으로 이어질 수 있으며, 이는 불편함이나 RLQ 통증의 또 다른 원인이지만 일반적으로 몇 시간 안에 사라집니다

난소 낭종

난소 낭종은 난소에 액체로 채워진 주머니이며 배란의 아주 자주보이는 부분입니다. 난소 낭종이 있는 많은 여성은 증상을 경험하지 않습니다. 물혹은 무해하며 저절로 사라집니다. 하지만 큰 물혹이 파열되어 심한 통증을 유발하는 경우도 있습니다. 이 경우 의사를 만나는 것이 중요합니다.

충수는 우측 하복부RLQ에 위치하지만 흥미롭게도 복통은 우측 하복부 영역으로 이동하기 전에 왼쪽이나 배꼽 주변에서 시작할 수 있습니다.

충수염의 위험은 염증이 있고 감염된 맹장이 파열되면 박테리아가 체내로 분출되어 패혈증을 일으킬 수 있다는 것입니다. 패혈증은 심각한 질병을 일으키고 사망으로 이어질 수 있으므로 지속적인 복통이 있고 맹장염이 의심되는 경우 의사가 맹장염을 배제하는 것이 중요합니다.

급성 간염

급성 간염은 간에 염증이 생기는 상태로, 주로 바이러스에 의해 감염되어 발생합니다. A형, B형, C형, D형, E형 간염이 가장 자주보이는 형태입니다. 급성 간염은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 오염된 음식이나 물을 먹는 경우 A형, E형 간염 혈액이나 체액을 통해 바이러스에 노출되는 경우 B형, C형, D형 간염 알코올, 약물, 독소, 자가면역 질환 등이 간을 손상시키는 경우 급성 간염으로 인한 오른쪽 아랫배 통증은 일반적으로 간이 부어서 캡슐이 늘어나면서 발생합니다.

이 통증은 대개 오른쪽 상복부나 가슴 아래에 위치하며, 심하거나 지속적일 수 있습니다. 이 통증은 간염의 초기 증상 중 하나이며, 간염이 치료되면 사라질 수 있습니다. 급성 간염이 의심되는 경우 의사의 진단을 받고 치료를 받아야 합니다.

골반 염증성 질환

질환 통제 예방 센터CDC에 의하면 골반 염증성 질환 PID 은 여성 생식 기관의 감염이며 늘 클라미디아 및 임질과 같은 일부 성병에 의해 발생합니다. 하지만 PID는 성적으로 전염되지 않는 다른 감염으로 인해 발생할 수도 있습니다. PID가 있는 경우 RLQ 통증 외에 경험할 수 있는 다른 증상으로는 발열, 비정상적악취가 나는 질 분비물, 배뇨 중 화끈거림 아니면 성교 중 통증출혈이 있습니다.

대처 방법

아프다면 참지 말고 무슨 이유 때문인지 발견하여 제대로 조치해 주어야 합니다. 심하지 않다면 운동으로 해결해 줄 수 있습니다. 트레이닝을 통해 체중을 줄여주면 이와 비슷한 부담을 줄여줄 소 있고 수중에서 걷기를 하면 물 부력의 도움을 받아 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 생활습관을 바로잡아주고 스트레칭도 자주 해줍시다. 평소에 앉아 있는 채로 보낼 때가 많습니다.면 중간에 일어나 혈액순환이 잘 이뤄지도록 몸체를 움직여줍니다.

요가 동작 중 한 개인 비둘기 자세가 도움을 줄 수 있다고 하니 참고하도록 합시다. 하지만 운동의 경우는 고관절 통증이 심하면 오히려 부작용이 생길 수 있어 조심해야 할 수도 있습니다. 혹시라도 상태가 많이 심각하다면 최대한 빠르게 검사를 받고 치료해 주도록 합시다.

뼈에 좋은 음식들

그리고 뼈에 좋은 음식들을 챙겨줍시다. 통증을 예방해 주고 뼈 건강도 지켜줄 수 있습니다. 많은 분들이 잘 이해하는 우유가 있습니다. 한 잔에 칼슘 200mg이 함유되어 있습니다. 뼈에도 좋고 치아에도 이로운 영향을 줄 수 있습니다. 뇌 기능도 활동적이게 해주므로 성장 시기에 있는 어린그들이 섭취하면 더욱 좋습니다. 멸치도 좋습니다. 뼈째 먹는 생선인데 식사할 때 먹어주면 다량의 칼슘을 챙겨줄 수 있습니다.

비타민D도 포함되어 있어 흡수가 더 빠르게 될 수 있게 도와줍니다. 건강을 위해 식단 계획에 꼭 추가해 주도록 합시다. 지금까지 고관절 통증 원인 및 증상 관련해 정리해보았습니다. 저희가 생활할 때 모든 움직임의 균형을 잡아주고 무게를 지탱하여 분산시키는 주요 역할을 하므로 잘 관리해 주도록 합시다.

자주 묻는 질문