고지혈증이란 증상과 치료방법, 고지혈증에 좋은 음식

고지혈증이란 증상과 치료방법, 고지혈증에 좋은 음식

25,752 오늘 5 어제 61 오늘 오늘 건강지키미고지혈증이란 무엇인가요 ?여행생활2024. 1. 24. 고지혈증이란? 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상보다. 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만, 과다하게 많아지면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으킬 수 있습니다. 동맥경화는 심근경색, 뇌졸중, 뇌경색 등의 심혈관질환의 주요 원인입니다. 고지혈증의 종류 고지혈증은 크게 5가지로 분류됩니다.

고지혈증 검사

고지혈증을 진단하고 평가하기 위해서는 혈액 검사가 필요합니다. 주요 고지혈증 검사에는 다음과 같은 것들이 포함됩니다. 총 콜레스테롤 수치 혈액 내의 모든 콜레스테롤 종류저밀도 리포단백, 고밀도 리포단백 및 트리글리세라이드의 합계를 나타내는 측정치입니다. LDL 콜레스테롤 나쁜 콜레스테롤로도 보고된 LDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 침착되어 혈관을 좁게 만드는 데 기여할 수 있습니다. HDL 콜레스테롤 좋은 콜레스테롤로 보고된 HDL 콜레스테롤은 콜레스테롤을 혈액에서 제거하고 동맥 벽을 보존하는 역할을 합니다.

트리글리세라이드 고지혈증과 연관된 다른 중요한 혈액 지표로, 과도하게 트리글리세라이드 농도는 동맥 질환의 위험을 높일 수 있습니다.

고지혈증과 스타틴

고지혈증 약물로 흔히 스타틴이 사용됩니다. 이에 대한 종류, 복용 방법 및 부작용에 대해 알아보고, 스타틴을 복용하는데 있어 주의할 점을 살펴보도록 하겠습니다.

고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 중요한 문제로, 올바른 식습관과 생활습관 개선, 의사와의 소개를 통한 적절한 치료가 필요합니다. 고지혈증의 관리는 우리의 건강한 삶을 위해 필요한 과제이며, 지속적인 관리와 함께 치료가 중요합니다.

안 좋은 식습관

고지혈증이 일어나는 가장 큰 원인은 바로 좋지 않은 식습관입니다. 지질수치는 지방을 많이 흡수할수록 높아집니다. 그렇기에 육류 위주의 식사를 하거나 계란 노른자, 치즈, 소시지, 햄 같은 동물성 지방 식품을 많이 섭취하면 할수록 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다.

또한 술은 중성지방 수치를 상승시키기 때문에 술을 즐겨마신다면 콜레스테롤 수치가 높아질 수밖에 없습니다.

고지혈증 치료

고지혈증의 치료는 주로 생활습관 개선과 경우에 따라 약물 치료를 결합하여 진행됩니다. 이 치료의 주된 목표는 특히 LDL 콜레스테롤을 감소시키고 심혈관 질환의 전반적인 위험을 낮추는 것입니다. 다음은 고지혈증 관리에 사용되는 보편적인 방법로 판단됩니다 1. 생활습관 개선 식이 수정 심장 건강에 좋은 식이법을 채택하면 지혈제 수준에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 포화 지방과 트랜스 지방을 줄이고 식이섬유를 증가시키며 오메가3 지방산이 여러가지 음식을 섭취합니다.

규칙적인 운동 심혈관 질환 연관 리스크를 줄이려면 주당 최소 150분의 중등도 운동을 목적으로 합니다.

고지혈증이 심혈관 질환에 미치는 영향

고지혈증은 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나로 작용합니다. LDL 콜레스테롤이 과다하게 높은 상태에서 혈관 벽에 쌓이면서 혈관이 좁아지고 염증이 발생할 수 있습니다. 이로 인해 동맥 경화 및 혈전 형성의 위험이 높아지며, 관상동맥질환, 심근경색, 뇌졸중과 같은 심혈관 질환의 발병 위험이 증가합니다.

고지혈증의 증상은 늘 미미하거나 무시되기 쉽지만, 증상이 나타날 경우 빠른 의료 진단과 조치가 필요합니다.

또한 고지혈증을 관리하고 심혈관 질환을 예방하기 위해 건강한 생활 양식과 의료 전문가의 지도가 필수적입니다.

고지혈증 예방하기

고지혈증을 예방하는 것은 전반적인 심혈관 건강을 돕는 건강한 생활 방법을 채택하는 것입니다. 높은 지질 수치를 예방하거나 관리하는 데 좋은 몇 가지 효과적인 전략이 있습니다. 심장 건강 식단 채택과일, 야채, 통곡물, 제지방 단백질, 건강한 지방이 여러가지 식단에 집중하시기 바랍니다.포화지방과 트랜스지방이 적은 음식을 선택하시기 바랍니다.가공식품과 튀긴 음식은 건강에 좋지 않은 지방을 포함하는 경우가 많으므로 섭취를 제한합니다.

식이 콜레스테롤 제한내장육, 계란 노른자, 무지방 저지방을 제외한 유상품 같은 콜레스테롤 높은 음식의 섭취를 제한합니다. 섬유질 섭취량 증가통곡물, 콩과 식물, 과일, 야채와 같이 섬유질이 여러가지 음식을 식단에 포함시키세요. 섬유질은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.

자주 묻는 질문