고지혈증 수치 및 고지혈증을 고치는 습관

고지혈증 수치 및 고지혈증을 고치는 습관

고지혈증은 현대인에게 너무 자주보이는 질환으로 자리 잡았으며 고지혈증의 주원인은 우리나라 사람들의 서구화된 식습관과 음주 문화가 손꼽힙니다. 고지혈증은 혈액 내의 콜레스테롤 수치가 정상 범위를 넘어설 때 발생하는 대사 질환입니다. 콜레스테롤은 지방성 물질로, 신체에서 여러 생리적 작용을 합니다. 고지혈증은 고밀도 지단백질HDL과 저밀도 지단백질LDL 및 총 콜레스테롤 수치 중 특히 LDL 콜레스테롤이 높은 상태를 가리킵니다. 고지혈증은 여러 원인으로 발생할 수 있으며, 심혈관 질환의 주요 위험 요인 중 하나입니다.

LDL 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있으며, 혈관 벽에 콜레스테롤의 과도하게 쌓임을 일으키고 혈관 내 커다란 콜레스테롤 침착물을 형성할 수 있습니다. 이런 침착물은 혈관을 좁게 만들고 혈전혈괴의 위험을 높이므로 심장 질환과 뇌혈관 질환의 발생 위험을 증가시킵니다.

근력 운동 Strength Training

근력 운동은 근육을 강화하고 대사를 촉진하여 콜레스테롤을 관리하는 데 도움이 됩니다. 주간에 23회의 근력 운동을 권장하며,

다리, 허벅지, 상체 근육을 포함한 근육군을 대상으로 하면 좋답니다. 유연성 확보 및 균형 운동 Flexibility and Balance Exercis 유연성과 균형을 향상시키는 운동은 근육을 늘리고 균형을 이어서하는 데 도움이 됩니다. 요가, 필라테스, 스트레칭 등이 유용할 수 있답니다.

고지혈증이 발생되는 원인

고지혈증의 원인에는 유전적 요소로 인해 혈액 내에 특정 지질이 높아지며 고지혈증이 나타날 수도 있습니다. 이뿐만 아니라 고혈압, 당뇨병, 갑상선 질환, 신장질환, 간질환, 비만, 흡연, 음주, 운동 부족, 높은 콜레스테롤의 수치, 잘못된 식습관, 스트레스, 가족력 등 여러 요인이 있습니다. 나이가 들수록 남성과 여성 모두 혈액 내 콜레스테롤 수치가 많아지는 경향이 있습니다. 특히, 여성의 경우 고지혈증 발병률이 평균 12.4로 남성보다.

약 2.2로 수치가 더 높게 나왔어요. 대개 여성은 폐경 또한 고지혈증에 영향을 주게 되는데 폐경 후 여성호르몬이 감소함으로써 혈관 보호 기능이 약해지면서 콜레스테롤 수치가 높아지게 됩니다.

고지혈증 및 이상지질혈증 증상

고혈압과 당뇨병처럼 고지혈증도 증상이 쉽게 증상을 느끼기 쉽게 않습니다. 또한 증상이 아주 악화되었을 때 여러 가지 합병증으로 나타나게 되는데 이때는 이미 혈관과 장기가 악화되었다고 볼 수 있어요. 또한 고지혈증은 뇌경색과 심근경색처럼 혈관 속에 피떡혈전이 혈관에 부착되어 있다가 어느 때 피떡혈전이 떨어지면서 좁은 혈관이 많은 머리 쪽과 심장에 막히게 되면 그것이 바로 뇌경색과 심근경생이 되는 것입니다.

그렇기 때문에 고지혈증을 예방하기 위해서는 내가 먹는 것만큼 움직이는지 혹은 복부지방이 있는지에 따라 몸에 운동량을 늘려주는 것이 아주 중요합니다. 또한 외적으로 나타나는 복부비만보다. 마른 사람에게서 나타나는 마른 비만이 더 위험하기 때문에 주의를 필요합니다.

고지혈증 치료약의 종류

스타틴 Statins 콜레스테롤 수치를 줄이고 한꺼번에 동맥경화를 방지하는 데 사용됩니다. 시노바스트린 Simvastatin, 아토르바스타틴 Atorvastatin 피브레이트 Fibrates 트리글리세라이드 수치를 줄이고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 사용됩니다. 게미피브로직 Gemfibrozil, 페노피브레이트 Fenofibrate 담즙산제 Bile Acid Sequestrants 담즙산의 재흡수를 막아 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

고지혈증의 검사

고지혈증 검사는 총콜레스테롤, 중성지방, HDL콜레스테롤, LDL콜레스테롤 4가지 항목을 체크하게 되는데요 먼저 공복상태에서 채혈검사를 하게 되는데, 이같은 경우애 혈중 지질농도 중 한 가지라도 200mgdL 이상이면 고지혈증으로 진단됩니다. 만약 가족성 고콜레스테롤혈증인 경우라면 8시간 금식만으로도 충분하지만, 비만이거나 당뇨병고혈압 등 다른 위험인자가 있다면야 최소한 12시간 이상 금식해야 구체적인 검사 결과를 얻을 수 있습니다.

고지혈증에 나쁜 음식

고지혈증에 악영향을 미치는 음식은 주로 혈중 콜레스테롤 수치를 높이거나, 혈관 건강에 해로운 지방과 영양소를 함유하고 있습니다.

자주 묻는 질문