기침감기 빨리 낫는법 마른 기침 약 덱스트로메토르판 감기약 꿀

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이번에는 제가 비상 상비약으로 가지고 있는 목감기약 소개하여 드려요. 최근에 영양제랑 면역에 좋은걸 잘 챙겨 먹는 편이라 기관지가 많이 좋아지긴 했는데 그래도 늘 살짝 춥게 자거나 몸이 으슬으슬 쌀쌀한 거 같은 느낌이 들면 어김없이 자고 일어나면 목이 침 삼킬 때 아프더라고요. 그래도 최근엔 큰 목감기 없이 잘 지나가고 있습니다. 2022년 3월 코로나 걸렸던 이후에도 지속해서 건강기능 식품 아연, 비타민D 등등 면역에 좋은걸 잘 챙겨 먹고있어요. 그랬더니 큰 후유증은 없었고, 잘 챙겨 먹으니 감기도 분명히 덜 걸리더라고요. 하지만 몇일전 주말에 피곤했는지 춥게 잤는데 자고 일어났더니 침 삼킬 때 목이 아픈 겁니다.

배도라지차

배는 비타민C와 칼륨, 식이섬유 등의 영양소가 풍부하며, 체내 독소를 제거하고 소화기능을 개선하는데 도움이 됩니다. 또한 배에서 추출한 배차 동일한 경우 천연 진통제로서 인후통 완화에 기여하며, 가래 해소와 만성 기침에 효과적이고 몸의 열을 내려주는데 도움을 준다고 합니다.

그리고 도라지 동일한 경우 쓰고 아린 맛을 나게 하는 주성분인 “사포닌” 성분이 많이 들어있는데요. 사포닌은 기관지 점막에 끈적끈적거리는 점액 분비를 촉진시켜 기관지에 해로운 성분을 막아주고, 가래를 없애고 고름을 배출하는 효능이 있어서 기관지에 좋은 대표적 음식입니다.

따뜻한 국물류미역국, 콩나물국 등

감기약을 복용 중이시라면 건강한 식사관리는 필수인데요. 몸에 자극적인 맵거나 짠 음식보다는 죽이나 국과 같은 부드러운 음식을 추천드립니다. 국에 쓰이는 파는 철분, 칼슘, 비타민이 많이 함유해 있어 몸의 한기를 배출하고 폐의 기능을 도우며, 취침하는 동안 땀을 배출하여 감기에 효과가 좋습니다.

추가적으로 미역에는 아연이 풍부하게 들어있어, 기침이나 목이 따끔거리는 느낌이 드실 때 드시면 감기증상이 가라앉는 효과를 보실 수 있습니다.

카페인 무수물

카페인 무수물은 이름에서 알 수 있듯이 카페인입니다. 무수물이 붙은 이유는 물 없이 카페인의 단일 구성성분이라는 뜻입니다. 카페인은 안정되는 물질중 하나이며 함량 변화에 민감하지 않습니다. 민감도가 낮다는 것은 만약 70mg의 카페인에 반응이 없는 사람이 100mg 을 섭취한다고 갑자기 카페인에 효과가 나타나지 않는다는 것을 뜻합니다. 실제로 하루에 23잔의 커피를 먹는 사람이 많은 이유도 민감도가 낮기 때문입니다.

카페인 무수물은 주로 해열 진통작용을 보조해 상승작용을 일어나게 만들어 줍니다.

클로르페니라민말레산염

클로르페니라민 말레 산염은 코막힘을 완화해주는 성분입니다. 두드러기나 가려움을 완화하는 용도로 도 쓰입니다. 또 알레르기성 비염, 재채기, 콧물등의 증상에도 효과가 있습니다.

기침은 이물질을 밖으로 내보내기 위한 방어기제입니다. 기침은 기침 수용체가 자극을 받으면 신경을 통해 전달되어 횡격막과 근육이 수축하면서 일어납니다.

진해제는 기침이 나오도록 작용하는 중추신경을 억제해서 기침을 멈추도록 만들어 줍니다. 덱스트로메트로판은 중추에 작용하는 진해제입니다. 비마약성 진해제로 중독성은 미미합니다. 과도하게 복용하면 사망하는 경우가 있습니다. 우울증약, 항히스타민 계열의 약과 함께 사용하면 안 됩니다. 또 장기 복용 시 체중 감소를 일으킬 수 있습니다.

10. 티아민질삼염

비타민 b1으로 많이 알려져 있습니다. 티아민은 수용성 비타민으로 아무리 많이 섭취하여도 소변을 통해 빠져나가기 때문에 안정되는 성분입니다. 티아민 염산염은 가장 대표적인 형태의 티아민입니다. 가장 자연적인 형태의 티아민을 의미합니다. 비타민 b1이 부족하면 쉽게 피로해질 수 있습니다. 감기에 걸려서 체력 저하가 오는 환자들이 급속도로 회복할 수 있도록 하는 역할을 하고 있습니다.

참치다랑어

참치는 여러가지 단백질과 타우린을 함유하고 있어서 피로 해소와 간장 보호 역할을 합니다. 그리고 비타민B와 비타민 E, 셀레늄이 포함되어 있어 면역력 강화와 항산화 작용이 뛰어나고 노화예방에도 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 불포화지방산인 DNA, EPA가 풍부하게 들어 있어, 피를 맑게 해 주고 동맥경화, 암을 예방해 주는 역할을 합니다. 감기는 자기도 모르게 갑자기 오기 때문에 평소에 면역력을 기르시는 게 중요한데요. 위의 음식을 참고하셔서 감기 방지 아니면 치료를 위해 섭취하셔서 이겨내시면 좋겠습니다.

이상 글을 마치겠습니다. 생각하는 새우였습니다.

자주 묻는 질문