내 몸 속 콜레스테롤과 거리 두기 고지혈증이란 무엇인가

내 몸 속 콜레스테롤과 거리 두기 고지혈증이란 무엇인가

고지혈증은 혈액 내에 지방이 정상치보다. 많아지는 상태를 의미합니다. 이는 혈관에 지방이 쌓이면서 동맥경화를 일으키고 심혈관계 질환을 유발할 수 있습니다. 고지혈증은 체내 지질대사에 이상이 생겨 혈액 속에 지방성분이 높은 상태를 말합니다. 이는 콜레스테롤이 비정상적으로 증가하여 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화를 일으키거나 심혈관계 질환이 유발될 수 있습니다. 진단기준은 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤 수치에 따라 결정됩니다.

고지혈증의 원인으로는 노화, 유전, 비정상적인 식습관, 미흡한 생활습관운동부족, 비만 등이 있습니다. 이에 대한 증상은 특정 것이 없지만, 증상이 나타날 수 있습니다.

고지혈증 증상

고지혈증 자체는 일반적으로 인상적인 증상을 일으키지 않습니다. 이는 혈액 내 지질 수치 상승이 특정 징후나 증상으로 나타나지 않을 수 있기에 자주 침묵 상태라고 불립니다. 결과적으로, 고지혈증이 있는 많은 인원은 일상적인 혈액 검사에서 발견될 때까지 자신의 상태를 알지 못할 수 있습니다. 죽상경화증동맥 경화 및 협착과 같은 고지혈증의 결과는 심혈관 질환과 연관된 증상을 유발할 수 있습니다. 하지만 이같이 증상은 대개 합병증이 이미 발생했을 때 발생합니다.

심혈관 질환의 증상은 다음과 같습니다. 1. 가슴 통증 아니면 협심증 이는 관상동맥에 플라크가 쌓여 심장 근육으로의 혈류가 제한될 때 발생할 수 있습니다.

고지혈증의 비약물 치료와 대체 요법

비약물 치료는 약물 치료 외에 혈중 지방 수치를 낮추는 방법입니다. 비약물 치료는 식이 요법, 운동 요법, 체중 관리, 흡연 금지, 스트레스 관리 등이 있습니다. 비약물 치료는 약물 치료와 병행하거나, 약물 치료가 필요하지 않은 경우에 적용할 수 있습니다. 비약물 치료의 효과는 다음과 같습니다. 식이 요법 식이 요법은 혈중 지방 수치에 큰 영향을 미치는 요인입니다. 식이 요법은 고지방식, 고칼로리식, 고당분식, 고염분식 등을 피하고, 식이섬유, 오메가3 지방산, 비타민, 무기질 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

식이 요법은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 줄이고 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다. 식이 요법은 다음과 같은 원칙을 의하면 좋습니다.

총 열량은 일일 권장 열량의 80% 이내로 제한합니다. 총 지방 섭취량은 일일 열량의 25~35% 이내로 제한합니다.

고지혈증을 예방하고 관리하는 방법

저희가 할 수 있는 가장 필요한 일은 건강한 생활 습관을 이어서하는 것입니다. 아래는 고지혈증을 예방하고 관리하기 위한 몇 가지 팁입니다. 균형 잡힌 식단 식사에 신경을 쓰세요. 채소, 과일, 영양가 있는 곡물, 건강한 지방과 단백질을 포함한 여러가지 식품을 섭취하시기 바랍니다. 적절한 운동 꾸준한 운동은 콜레스테롤 수치를 관리하고 혈액 순환이 유연하게 이루어지도록 도와줍니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 균형있는 운동 프로그램을 수행하시기 바랍니다. 체중 관리 비만은 고지혈증의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

건강한 체중을 유지하기 위해 식단과 운동을 조절하시기 바랍니다. 스트레스 관리 스트레스는 건강에 해로운 영향을 줄 수 있습니다.

고지혈증과 스타틴

고지혈증 약물로 흔히 스타틴이 사용됩니다. 이에 대한 종류, 복용 방법 및 부작용에 대하여 알아보고, 스타틴을 복용하는데 있어 주의할 점을 살펴보도록 하겠습니다.

고지혈증은 현대인의 건강을 위협하는 필요한 문제로, 올바른 식습관과 생활습관 개선, 의사와의 안내를 통한 적절한 치료가 필요합니다. 고지혈증의 관리는 우리의 건강한 삶을 위해 요구되는 과제이며, 지속적인 관리와 함께 치료가 중요합니다.

고지혈증이란

고지혈증이란, 체내 지질대사에 이상이 생겨 혈액 속에 지방성분이 높은 상태를 말합니다. 콜레스테롤은 신체를 구성하는 중요 영양소 중 하나이지만, 비정상적으로 증가하게되면 혈관 벽에 쌓이면서 동맥경화를 일으키거나 심근경색, 협심증등의 심혈관계 질환이 유발할 수 있습니다. 또한, 뇌혈관에서 쌓이면 뇌경색의 원인이 될 수 있습니다. 진단기준은 총 콜레스테롤이 240mgdl 넘거나 중성지방이 200mgdl이상일 경우, 고지혈증에 해당합니다.

자주 묻는 질문