눈영양제 루테인 지아잔틴 보충제 효능, 부작용, 복용법

눈영양제 루테인 지아잔틴 보충제 효능, 부작용, 복용법

루테인 이란? 루테인은 자연에서 발견되는 카로티노이드의 한 종류로, 주로 노란색과 주황색 식물에 풍부하게 들어 있습니다. 카로티노이드는 식물의 색소를 형성하는 화합물의 그룹을 말하며, 루테인은 특히 눈의 건강에 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 루테인은 눈뿐만 아니라 전반적인 건강에도 이점을 가져다주는 중요한 물질입니다. 일상적인 식단을 통해 충분한 양의 루테인을 섭취하는 것이 좋습니다. 루테인은 여러 기능과 이점을 가진 카로티노이드입니다.

주요 기능과 이점에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 황반 보호 루테인은 눈의 망막 중앙 부분인 황반에 저절로 존재합니다. 루테인과 같은 카로티노이드가 황반에 풍부하게 저장되어 있을 때, 블루라이트와 같은 고에너지 가시광선으로부터 눈을 보호할 수 있습니다.

루테인의 효능

문증은 시야에 실같은 검은 점, 떠다니는 거미줄, 그림자 아니면 검은 구름 등으로 다양하게 표현됩니다. 비문증은 안구의 유리체의 탁도로 인해 발생하는데 원래 유리체는 투명한 젤리 같은 물질이지만 노화의 영향으로 유리체가 흐려지거나 유리체 수축으로 인해 망막으로 부터 떨어져나와 그 그림자가 망막에 투영되어 시야에 검은 점과 같은 물체로 나타납니다. 비문증은 질병으로 보기는 힘들지만 생활의 불편을 야기하므로 예방하는것이 좋습니다.

루테인은 눈의 활성 산소를 제거하는 작용이 있다고 해서 비문증 예방에 효과가 있습니다.

아이클리어루테인지아잔틴을섭취해본후기

저는아이클리어루테인지아잔틴을3개월동안꾸준히섭취해보았습니다. 섭취전에는컴퓨터나스마트폰을사용할때눈이쉽게피로해지고,건조함을느꼈습니다. 또한,밤에는밝은불빛에노출되면눈이불편했습니다. 하지만루테인을섭취한후부터는눈의피로감이줄어들고,건조함도덜해지는것을느낄수있었습니다. 또한,밤에는밝은불빛에노출되어도눈이불편하지않았습니다. 물론,개인차가있을수있지만,저의경우루테인섭취가눈건강에도움이된것같습니다.

백내장 예방

카르티노이드에서 황반에 필요한 루테인 지아잔틴 역할은 백내장 예방을 돕습니다. 그야말로 백내장 환자들의 대부분의 눈 건강은 이 두 가지 색소의 부족입니다. 특히나 1가지 색소만 복용해도 좋지만 2가지를 같이 복용했을 때의 효능이 조금 더 상승한다고 합니다. 어렸을 때부터 조금씩 관리를 하는 게 제일 좋은 예방이라고 생각합니다. 우리 육체는 시간이 지날수록 어쩔 수 없이 신체 기능이 떨어지는데 눈 또한 마찬가지이기 때문입니다.

루테인 영양제의 종류 및 선택 방법

루테인 영양제는 눈의 건강을 도와주고 황반변성 및 다른 시각 연관 질환의 위험을 줄이기 위해 대부분의 사람들이 섭취합니다. 루테인 영양제는 여러 형태로 판매되며, 상품을 선택할 때 몇 가지 고려 사항이 있습니다. 루테인 영양제의 종류 1. 캡슐 모양 가장 일반적인 형태로, 일일 권장량을 쉽게 사용할 수 있습니다. 2. 액체 모양 몇몇 사람들은 액체 형태의 영양제를 선호할 수 있으며, 이 형태는 몸에서 더 빨리 흡수될 수 있습니다.

3. 소프트젤 모양 캡슐과 유사하지만, 일반적으로 소화가 더 쉽고 빠르게 흡수됩니다. 4. 천연 음식 기반 영양제 : 일부 루테인 영양제는 천연 식품 원료 (예: 미역, 케일)에서 추출된 루테인을 함유하고 있습니다.

루테인과 지아잔틴의 부작용

루테인과 지아잔틴의 부작용은 다음과 같습니다. 루테인과 지아잔틴은 일반적으로 안정적인 것으로 간주되지만, 일부 사람들에게 설사, 복통, 두통, 가려움증 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 흡연자는 루테인과 지아잔틴의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 흡연자는 루테인과 지아잔틴의 체내 흡수율이 떨어지며, 폐암의 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 루테인과 지아잔틴의 하루 권장량 루테인과 지아잔틴의 하루 권장량은 1020mg입니다.

따라서 루테인과 지아잔틴을 영양제로 사용할 경우 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

루테인 지아잔틴의 부작용

루테인과 지아잔틴은 일반적으로 안정적인 성분으로 부작용이 거의 없습니다. 그러나 과도하게 섭취하거나 특수한 상황에서는 부작용이 발생할 수 있습니다. 첫 번째, 과도하게 사용할 경우 소화 불량, 복통, 설사과 같은 소화 문제가 생길 수 있습니다. 권장 섭취량을 지키는 것이 좋습니다. 두 번째, 과도하게 루테인 섭취로 인해서 루테인 중독이 생길 수 있습니다. 루테인 중독의 증상은 황금색 덩어리가 눈에 축적되어 눈이 노란빛이 돌게 됩니다.

드물게 발생하지만 권장 섭취량 이상 복용시 주의 해야 합니다. “이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

자주 묻는 질문