당뇨병 원인, 초기증상, 수치, 예방법, 자가진단, 치료방법

당뇨병 원인, 초기증상, 수치, 예방법, 자가진단, 치료방법

당뇨병은 소변으로 포도당이 배출된다고 하여 이름 붙여진 병입니다. 정상인의 경우 소변으로 당이 넘쳐나지 않을 정도로 혈당이 알아서 조절되는데요, 여기에는 췌장에서 분비되는 인슐린이라는 호르몬이 아주 필요한 역할을 하게 됩니다. 인슐린이 모자라거나 제대로 일을 못 하는 상태가 되면 혈당이 상승하며, 이로 인해 혈당이 높은 상태로 유지되게 됩니다. 이런 상태를 바로 당뇨병이라고 부릅니다. 당뇨병 유병률은 경제가 발전하고 생활양식이 서구화됨에 따라 증가한다고 합니다.

그러므로 최근들어 젊은 세대들도 당뇨병 진단을 받는 경우가 많으니 당뇨병의 원인, 초기증상, 수치, 예방법에 대하여 사전에 공부해 두시는 게 좋겠습니다.

당뇨병 초기증상

당뇨병은 초기에는 증상이 미미하게 나타날 수 있습니다. 그래서 조기 발견이 힘들기도 합니다. 하지만 조기에 발견하지 못하여 적절한 조치가 취해지지 않는다면 심각한 건강 이슈를 초래할 수 있으니, 당뇨병의 증상에 대하여 미리 잘 알고 계시는 것이 좋겠죠? 급격한 체중 감소 식사량이나 활동량이 변화하지 않았는데, 몸무게가 빠르게 감소하는 현상을 의미합니다. 고혈당으로 신체에서 에너지가 효과적으로 활용되지 못하고, 체지방과 근육 조직이 분해되기 때문에 이런 증상이 나타날 수 있으니, 이유 없이 급격하게 몸무게가 감소한다고 느끼실 때는 반드시 의료기관을 방문하시는 것이 좋겠습니다.

빈뇨 갈증 수면장애 혈중 농도가 높아서 신장에서 과다한 글루코오스를 여과하고 배출하게 되면, 화장실을 자주 가는 현상이 발생합니다.

당뇨병 예방

건강한 체중 유지 밸런스 잡힌 식단과 규칙적인 신체 활동을 통해 건강한 체중을 이루고 유지합니다. 특히 복부 주변의 과체중은 당뇨병 발병 위험을 높입니다.

밸런스 잡힌 식단 따르기: 통곡물, 저지방 단백질, 녹말이 없는 채소 및 건강한 지방에 중점을 둔 영양이 풍부한 여러 음식을 섭취하십시오. 단 음식과 음료, 가공된 스낵, 고지방 식품의 섭취를 제한하십시오. 신체 활동을 하십시오: 일주일 중 대부분의 날에 규칙적인 신체 활동을 하십시오. 주 2회 근력 운동과 함께 빠르게 걷기, 자전거 타기 아니면 수영과 같은 중간 강도의 유산소 운동을 최소 150분 이상 하는 것을 목적으로 하십시오. 좌식 행동 제한: 오랜 시간 앉아 있는 것을 최소화하고 하루 하루 종일 움직임을 통합하는 것을 목적으로 합니다.

다식음식을 많이 먹음

당뇨병은 췌장에서 충분한 인슐린을 생성하지 못합니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 운반해 에너지원으로 활용하도록 돕는데 이 인슐린의 부족으로 세포가 에너지 부족을 느끼고 이로 인해 식욕이 증가합니다. 혈당 수준이 높아지면 뇌가 올바른 신호를 받지 못할 수 있습니다. 이로 인해 식욕을 조절하는 호르몬인 렙틴과 그렐린의 분비가 어긋날 수 있으며 이는 식욕과 포만감을 조절하는 메커니즘에 영향을 미칠 수 있다고 하네요.

지속적인 피로와 에너지 부족을 나타나는 증상으로 여러 요인에 대하여 발생할 수 있습니다.

손 발 저림

당뇨병으로 인해 일어나는 신경 손상은 손과 발에 주로 영향을 미친다고 해요. 이러한 증상을 일컫는 말로 당뇨병 신경병증이라고도 한다네요. 주요 증상은 아래와 같습니다.

1) 저림 혹은 마비 : 손과 발이 저리거나 마비되는 것을 느낄 수 있습니다. 손가락이나 바가락 사이에 통증이나 저림을 느낄 수 있으며 이는 일상적인 감각에 변화를 일으킬 수 있습니다. 2) 촉각 변화 : 손가락이나 발가락에 물리적인 감각 변화가 나타날 수 있습니다.

무감각하거나 촉각이 둔해질 수 있습니다. 3 통증 가벼운 저림에서부터 심한 통증까지 여러 정도의 통증을 느낄 수 있습니다. 가령 따끔거림, 찌르는 듯한 고통이 발생할 수 있습니다.

당뇨병 예방법 정기적인 건강검진

나만 아는 비밀정보 꼭 참고하세요 당뇨병 예방의 핵심은 정기적인 건강검진에 있습니다. 정기적인 건강검진은 당뇨병의 초기 증상을 조기에 찾아내고 조치를 취하는 데 큰 도움이 됩니다. 혈당 수치, 혈압, 콜레스테롤 수치 등을 규칙적으로 확인하여 이상이 감지되면 적절한 조치를 취할 수 있습니다. 또한, 당뇨병과 연관된 여러 합병증의 위험도를 평가할 수 있어 예방에 효과적인 방안을 수립할 수 있습니다.

정기적인 건강검진은 개인의 건강 상태를 종합적으로 평가하며, 건강한 라이프스타일을 유지하고 당뇨병의 발병을 막는 데 필수적인 요소입니다. 미루지 말고 정기적인 건강검진으로 건강한 미래를 위한 현명한 선택을 하시기 바랍니다. 당뇨병 예방은 건강한 생활습관과 규칙적인 건강 관리에 기반해 있습니다. 밸런스 잡힌 식단, 적절한 신체 활동, 정기적인 건강검진은 당뇨병 발병 위험을 줄이는 핵심적인 요소입니다.

자주 묻는 질문