당뇨 정상수치 범위는 건강한 혈당 관리를 위한 가이드

당뇨 정상수치 범위는 건강한 혈당 관리를 위한 가이드

당뇨병을 앓고 있거나 당뇨병으로 진행되고 있는 단계인 분들은 아래 당뇨 정상수치를 올바르게 인지하고 있는 것이 중요합니다. 당뇨병의 진단 기준은 공복혈당 검사와 포도당 부하 검사 그리고 당화혈색소 검사롤 통해 당뇨병이라고 판단합니다. 또한 당뇨병의 일반적인 증상인 다뇨, 다음, 다식과 같은 삼다. 증상과 함께 체중감소가 있을때도 당뇨병 진단의 기준이 될 수 있습니다. 이렇게 당뇨병 검사마다. 그 기준이 있기때문에 아래 내용을 참고하셔서 계속해서 혈당을 정상 수치로 관리하는 생활습관을 들이시는 게 좋겠습니다.

당화혈색소HbA1c는 장기간 동안 혈액 속의 포도당 농도를 알아내기 위해서 활용하는 혈색소의 한 형태입니다. 혈액 고혈당 상황에 혈색소가 지속적으로 노출되면 생성되는 것이 당화혈색소입니다.

경구 포도당 부하 검사 OGTT

이 검사는 포도당 75g을 녹인 용액을 마시고 2시간 후 측정한 혈당 수치에 따라서 다음과 같이 상태를 분류합니다. 정상 2시간 후 혈당이 140 mgdL 미만 당뇨병 전단계 공복 혈당장애 아니면 공복 혈당 이상 2시간 후 혈당이 140199 mgdL 당뇨병 2시간 후 혈당이 200 mgdL 이상 2시간 후 측정한 혈당이 200 mgdL 이상일 경우, 일반적으로 당뇨병으로 진단합니다.

생활 습관과 식단 조절

그렇다면, 어떻게 이와 비슷한 당뇨 정상수치 범위를 유지할 수 있을까요? 여기 몇 가지 팁이 있어요 규칙적인 식사 하루 3끼를 규칙적으로 먹으세요. 영양 균형 잡힌 식단 탄수화물, 단백질, 지방의 균형을 맞추세요. 적절한 운동 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하시기 바랍니다. 스트레스 관리 스트레스를 줄이는 활동을 찾으세요, 예를 들면 명상. 정기적인 혈당 검사 의사와 상의해 혈당을 주기적으로 검사하시기 바랍니다. 이런 팁들을 의하면 당뇨 정상수치 범위를 이어서하는 것이 그리 어렵지 않을 거에요. 여러분의 건강은 여러분의 손에 달려 있습니다.

함께 더 건강하게 살아가는 길을 찾아볼까요? 다음 섹션에서는 당뇨병과의 싸움, 바로 치료와 예방에 관하여 구체적으로 알아보겠습니다.

당화혈색소

당화혈색소는 헤모글로빈과 포도당이 결합한 상태를 의미합니다. 헤모글로빈은 혈액 속 적혈구에 존재하는 단백질로, 포도당과 결합하면 당화혈색소가 됩니다. 당화혈색소는 혈당 수치의 변화를 많은 시간 동안 평균화하여 보여줍니다. 즉, 당화혈색소 수치를 측정하면 최근 23개월 동안의 혈당 조절 상태를 파악할 수 있습니다. 일반적으로 당화혈색소 수치가 5.6 이상이면 당뇨병으로 진단됩니다. 또한, 5.6 미만이더라도 5.3 이상이면 당뇨병 전단계로 분류됩니다.

당뇨병은 혈당 조절에 필요한 인슐린의 부족이나 작용 장애로 인해 혈당이 정상 범위를 벗어나는 질환입니다. 인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하도록 하는 호르몬입니다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나뉩니다.

당뇨 증상

당뇨 초기에는 증상이 뚜렷하지 않아서 알아채지 못하는 경우가 많습니다. 일반적인 당뇨 초기증상은 빈뇨와 갈증 및 피로인데요. 혈당이 높아지면 물을 많이 마시고 소변으로 포도당이 수분과 함께 빠져나가면서 갈증을 유발합니다. 그리고 영양분 활용에 문제가 생겨서 피로감이 생깁니다. 당뇨가 더 진행되면 시야 이상, 신장 기능 장애, 신경병증 등이 나타납니다.

해마다 실시하는 검사 공복상태 혈당 검사

이 검사는 당뇨병 관리의 기본이 되는 검사로, 상적인 혈당 조절 상황을 확인합니다.

2-3개월마다. 실시하는 검사: 당화 혈색소 검사 (HbA1c)

정상치: 4.0-6.0% 이 검사는 과거 23개월 동안의 평균 혈당 수치를 보여주는 것으로, 식사와 독립적으로 언제든지 검사가 가능합니다. 대부분의 환자들은 HbA1c가 7 미만이 되도록 조절하는 것을 목표로 합니다. 이 검사는 당뇨병 치료의 효과를 판단하기 위한 것으로, 당뇨병 진단을 위한 검사는 아닙니다.

당뇨 정상수치표

당뇨병 관리의 핵심은 혈당 조절입니다. 그렇다면 당뇨 정상수치는 무엇을 기준으로 할까요? 당뇨병의 진단 기준에는 아래처럼 4가지가 있습니다. 8시간 이상 금식한 상태로 측정한 혈당이 126mgdL 이상일 경우 포도당 75g을 물 300cc에 녹여 5분 동안 마신 후 2시간째에 측정한 혈당이 200mgdL 이상일 경우 당화혈색소 검사 결과 6.5 이상일 경우 다뇨, 다음, 다식과 같은 삼다.

자주 묻는 질문