대추차 효능 및 안좋은점 끓이는법 알아봐요

대추차 효능 및 안좋은점 끓이는법 알아봐요

대추차 효능 부작용 만드는법에 에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다. 대추는 작은 열매의 한 종류로서 몸에 좋은 효능이 많아서 식용 및 약용으로 널리 사용되고 있습니다. 그냥 먹기도 하고 말려 먹기도 하고 차를 끓여 먹기도 하는 등 먹는 방법도 다양합니다. 이번 포스팅에서는 대추차 효능 부작용 만드는법 알아보겠습니다. 비타민과 칼륨 마그네슘 등이 풍부하게 포함되어 있어 피로를 회복해 주고 항산화 능력이 있어 체내 활성산소를 제거하고 면역력을 강화해 줍니다.

당분이 풍부하여 기력 회복에 도움이 되고 사포닌과 스피노신 성분이 신경을 안정시켜 줍니다. 그 밖에도 숙면, 빈혈예방, 항암 등 여러가지 효과를 가지고 있습니다.

대추차 효능은?

면역력 강화 대추는 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 비타민 C는 체내에서 항산화 작용을 하여 세포를 손상시키는 활성산소를 제거합니다 빈혈 방지 대추는 철분이 풍부하여 빈혈을 막는 데 도움이 괴며, 철분은 혈액을 생성하는 데 필요한 영양소로 보로 보입니다 피부미용 대추는 안토시아닌과 카로티노이드가 풍부하여 피부미용에 도움이 됩니다. 안토시아닌과 카로티노이드는 항산화 작용을 하여 피부 노화를 예방하고 피부색을 화사하게 해줍니다 불면증 개선 대추는 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 효과가 있습니다.

대추에는 멜라토닌이 포함되어 있는데, 멜라토닌은 수면을 조절하는 호르몬로 보로 보입니다 화재진압기 건강 대추는 위와 장을 보존하는 효과가 있습니다.

우엉차 물대신 마셔도 좋을까?

우엉에는 카페인이 들어가 있지 않아 물대신 마셔도 괜찮은 차라고 알려져 있습니다. 다만 우엉차 부작용에서 말씀드렸듯 몸이 찬 분들은 복통을 유발할 수 있으니 대추와 같은 따뜻한 성질을 가진 재료와 함께 드시면 좋을 것 같고, 혹은 볶아서 드시면 좋을 것 같습니다. 또 국화과 알레르기가 있는 분들은 우엉차 물대신 마시는 것을 주의하시기 바랍니다.

대추차 끓이는법은?

먼저 말린 대추를 물에 넣고 끓이다가 끓기 시작하면 불을 줄여서 은근하게 오랜동안 끓여줍니다 그리고 체에 걸러낸 후 꿀이나 설탕을 넣어주면 완성됩니다 기호에 그러므로 잣이나 호두같은 견과류를 넣어서 섭취하여도 좋습니다 재료 건대추 300g, 물 2L, 생강, 꿀, 기타잣, 호두, 견과류 먼저 대추를 깨끗이 씻어줍니다씨를 빼주고 과육 부분만 잘라내어 냄비에 담아줍니다 씻은 대추를 냄비에 넣고 잠길만큼 물을 부어준 후 끓여줍니다.

대추차 만드는법

말린 대추를 깔끔하게 씻은 후 냄비에 물과 함께 넣고 끓입니다. 물이 끓으면 불을 약불로 줄이고 10분 정도 우려낸 후 대추는 체로 걸러내고 마시면 됩니다. 기호에 따라 꿀이나 설탕, 계피, 감초 등을 넣으면 풍미를 더할 수 있습니다. 대추차 효능 부작용 만드는법에 에 관하여 알아보았습니다. 부작용 적고 효능이 풍부하며 맛도 좋습니다. 꿀 등을 넣어 먹으면 풍미를 더할 수도 있습니다. 만드는법도 어렵지 않습니다.

다만 과도하게 섭취시 부작용이 있을 수 있으니 너무 많이 먹지는 말고 하루 두세잔 정도까지만 마시는 것이 좋습니다. 이상 대추차 효능 부작용 만드는법 알아보았습니다.

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