더운 여름 시기 치아관리 치아 손상 유발하는 여름음식 모음

더운 여름 시기 치아관리 치아 손상 유발하는 여름음식 모음

더운 여름철에 좋은 음식은 수분을 공급하는 과일과 채소, 시원한 허브와 향신료, 가볍고 시원한 샐러드가 있습니다. 그리고 시원한 수분을 공급하는 음료는 우리 몸에 필요한 역할을 합니다. 수분, 영양을 유지할 수 있는 식단을 유지할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 뜨거운 여름을 잘 이겨낼 수 있는 몸에 좋은 음식들을 자세하게 알아보겠습니다. 여름에는 땀이 많이 나서 몸에 수분이 미흡한 상태가 됩니다. 그래서 몸에 수분을 다시 공급해 주는 것은 굉장히 중요한데, 이는 체온을 조절할 수 있는 역할을 하기 때문입니다.

땀을 많이 흘리면 많은 탈수 증세로까지 이어지기 때문에 수분을 잘 섭취하는 것은 몸의 최적 온도를 유지할 수 있도록 도와줍니다. 히비스커스나 카모마일 같은 티를 얼음과 함께 시원하게 마시면 좋습니다.

여름의 제철 음식

한국의 여름은 굉장히 더운데요. 지금은 특히나 동남아처럼 점점 더워지고 있는 추세 입니다. 그래서 이런 더위를 이를 이기기 위한 보양 음식들이 다르게 존재합니다. 여름철에는 체력 소모가 많아 이를 보충해주는 삼계탕이 많이 선호됩니다. 닭, 인삼, 대추, 마늘, 찹쌀 등을 넣고 오래동안 푹 끓여 제작하는 음식으로, 여름철에 발생하는 체력 소모를 막아주고 더위를 이기는 데에 효과적입니다. 또한 더위에 지친 몸에 활력을 주는 냉면은 면발을 시원한 육수에 담가 먹는 음식으로, 더운 여름에 시원한 음식을 찾는 사람들에게 사랑받습니다.

일반적인 여름철 간식으로는 팥빙수가 대표적으로, 달달한 팥과 각종 과일, 떡 등을 얼음 위에 올려 먹는 이 음식은 더운 여름날 시원한 휴식을 제공합니다.

상큼달달의 정점, 과일음료

더운 여름철 길을 걷다가 프렌차이즈나 예쁜 카페가 나오면 에어컨 때문이라도 꼭 들리게 됩니다. 거기에 입안을 기쁘게 하는 상큼하고 달달한 과일음료가 꼭 당기는데요. 시중 카페에서 파는 과일음료는 많은 양의 당분이 들어있으며 입 속 세균들은 이런 당분을 즐겨 먹고 사는데요. 과일음료를 마신 후 유달리 입이 텁텁하다면 바로 그 이유입니다. 더운 여름, 카페를 들리게 된다면 시원한 카페인프리 냉차 어떠신가요? 갈증이 난다면 음료보다는 물로 수분을 보충하시는 편이 좋습니다.

탄산수와 탄산음료

탄산의 톡 쏘는 맛은 정말 중독이죠? 특히나 더운 여름철엔 무더위를 잊기 위해 시원하고 톡 쏘는 탄산수나 탄산음료를 찾게 되지만 하지만 모두가 알고 계시겠지만 탄산은 몸에도 좋지 않고 더군다나 치아에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 탄산의 주요 성분은 치아를보호하는 법랑질에 손상을 일으키는데 그 상태에서 양치를 한다면 치약 속 연마제 성분까지 작용해 치아 부식을 더욱 가속 시킵니다 부득이하게 탄산수나 탄산음료를 섭취하였다면 가볍게 입을 헹군 다음 2030분이 지난 후 양치질을 하시는 게 좋습니다.

또한 탄산 섭취 시 되도록이면 탄산이 치아에 닿지 않도록 빨대 이용을 권장드립니다.

가을의 제철 음식

가을은 수확의 계절이죠. 모든 음식이 풍부하고 그중에서도 특히 감자, 고구마, 밤, 감 등 여러 과일과 채소가 풍성하게 나오는 시기입니다. 이때 한국에서는 특히 감자와 고구마를 활용한 음식을 많이 먹는데요. 감자는 그냥 삶아 먹거나 조림등의 음식을 만들어 먹는것도 좋지만 감자탕을 만들어 먹는것도 좋습니다. 감자탕은 감자와 돼지 고기를 주재료로 하는 국물 요리로, 든든하고 맛이 진한 것이 특징입니다. 고구마 역시 쪄먹는게 가장 일반적이지만 고구마 맛탕으로 만들어 먹어도 좋은데요. 고구마 맛탕은 고구마를 튀겨 만든 간식으로, 고구마의 달달한 맛과 바삭한 식감이 잘 어우러져 많은 사람들에게 사랑받습니다.

시원함을 느끼며 즐기는 초밥 맛집, 스시로

스시로는 품질좋은 생선과 여러 소스의 조화로 강력한 초밥 맛집입니다. 식전에 즐기는 바싹 구워진 초장구이와 진한 미소장, 그리고 품질좋은 회를 즐기세요. 시원한 초밥과 함께 여름의 맛을 만끽할 수 있습니다.

자주 묻는 질문