밀크시슬Milk thistle)의 효과 및 부작용

밀크시슬Milk thistle)의 효과 및 부작용

밀크 시슬은 약효 때문에 수세기 동안 사용되어 온 식물입니다. 지중해 지역이 원산지이지만 지금은 북아메리카를 포함한 세계의 많은 지역에서 재배되고 있습니다. 밀크 시슬은 잎이 으스러질 때 생성되는 우유빛 수액에서 이름을 따왔어요. 밀크 시슬 식물의 씨앗은 실리마린, 실리비닌, 실리빈을 포함하는 플라보놀리간스라고 불리는 화합물 그룹을 포함하고 있습니다. 실리마린은 이 화합물들 중 가장 잘 알려져 있고 연구가 잘 되어 있으며 밀크 시슬의 건강상 이점의 대부분을 차지하고 있습니다.

밀크 시슬은 전통적으로 간경변, 간염, 지방간 질환과 같은 간 질환의 천연 치료제로 사용되어 왔어요. 실리마린은 간 건강을 보호하고 지요구하는 잠재력으로 연구되어 왔으며 이는 활성산소에 의한 손상으로부터 간을 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 예방 특성을 가지고 있습니다.

밀크 씨슬Milk thistl 함께 먹으면 좋은 음식들

밀크 씨슬은 간 건강을 위한 영양제로, 간 건강을 위한 식습관과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이에 따라, 간 건강을 지키기 위해서는 아래와 같은 음식들을 함께 먹는 것이 좋습니다. * 식이섬유가 많은 식품: 과일, 채소, 견과류, 산물 등 식이섬유가 많은 식품은 간 건강에 도움을 주는 영양소와 함께 소화를 돕고 체내 독소를 제거하는 역할을 합니다. 단백질이 풍부한 식품 간은 단백질의 대사에 필요한 역할을 합니다.

이에 따라, 닭가슴살, 계란, 생선 등 단백질이 풍부한 식품을 함께 먹는 것이 좋습니다.

Milk thistle 과잉 복용의 부작용.

밀크 시슬은 일반적으로 대부분의 사람들에게 안정된 것으로 여겨지지만, 과다. 복용이나 장기간 사용으로 인한 부작용의 위험이 있습니다. 보충제의 잠재적인 안좋은점 중 일부분은 다음과 같습니다. 위장 장애일반적인 부작용으로는 메스꺼움, 설사, 팽창과 같은 위장 장애가 포함됩니다. 어떤 사람들은 많은 양의 보충제로 메스꺼움, 구토, 설사 혹은 복부 불편을 경험할 수 있습니다. 알레르기 반응 드물게는 가려움, 발진 혹은 호흡 곤란과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

알레르기나 천식의 병력이 있는 사람들은 우유 엉겅퀴를 조심스럽게 사용해야 합니다. 약물 상호 반응 앞서 언급했듯이 밀크 시슬은 스타틴과 항정신질환 약물을 포함한 특정 약물과 상호 작용하여 부작용의 위험을 증가시키거나 효과를 감소시킬 수 있습니다.