바나나 보관방법, 바나나 칼로리

바나나 보관방법, 바나나 칼로리

드디어 주말입니다. 저번주에 너무 쉬어서 그런지 이번주는 굉장히 길게 느껴졌습니다. 앞으로 쉬는 날이 없습니다.고 생각하니까 조금 끔찍 하지만 그래도 화이팅입니다. 이번에는 토요일 웃긴 마음으로 평소와 같이 운동을 진행했습니다. 오늘의 포스팅은 다이어트나 운동 전에 먹으면 좋은 바나나의 효능과 보관방법에 관하여 알아 보겠습니다.

바나나 다발 끝부분 감싸주기

바나나 줄기는 에틸렌 가스를 많이 방출하므로 더 빨리 익을 수 있습니다. 가스 방출을 최소화하려면 줄기를 플라스틱 랩으로 감싸준다면 익는 속도를 늦출 수 있습니다

별도 보관: 이미 익은 바나나가 있었으나 너무 익는 것을 방지하고 싶다면 덜 익은 바나나와 별도로 보관할 수 있습니다. 이는 덜 익은 것의 유통 기한을 연장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

장기 보관을 위한 냉동

잘 익은 바나나가 너무 많으면 냉동하기 전에 껍질을 벗기고 썰어도 됩니다. 냉동 바나나는 스무디, 베이킹에 사용하거나 유제품이 들어있지 않은 아이스크림의 베이스로 사용할 수 있습니다. 바나나를 얼리려면 껍질을 벗기고 얇게 썬 다음 베이킹 매트에 한 겹으로 놓습니다. 얼린 후에는 다시 밀봉할 수 있는 비닐봉지나 밀폐 용기에 조각을 옮깁니다. 바나나는 스스럼없이 유통기한이 제한되어 있으며 결국에는 지나치게 익게 된다는 점을 기억하십시오. 그러나 이와 같은 팁을 의하면 바나나를 즐기는 시간을 크게 연장할 수 있습니다.

1 신장 건강

바나나의 높은 칼륨 함량은 칼륨이 적절한 신장 기능을 이어서하는 데 도움이 되므로 신장 건강에 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 수많은 이점을 제공하지만 여러가지 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질 및 건강한 지방을 포함하는 균형 잡힌 식단의 일부로 섭취해야 할 필요가 있습니다. 명백한 건강 문제나 식이 제한 사항이 있는 경우, 식이 요법에 큰 변화를 주기 전에 의료 전문가나 등록 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문