발등 인대 늘어났을때 원인 증상 치료

발등 인대 늘어났을때 원인 증상 치료

운동을 하거나 생활 속의 사소한 부주의나 실수 등으로 발등 인대가 늘어나서 고생하는 수가 있답니다. 여성들의 경우는 새 하이힐을 장시간 신게 되는 경우에도 생길 수 있는 고통 중의 하나이기도 하답니다. 그래서 오늘은 발등인대 늘어났을 때 원인과 증상은 어떠한 방식으로 되는지? 발등 인대 파열됐을 때 치료법 은 어떠한 방식으로 되는지? 등에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 외부적인 자극이나 충격에 의해서 늘어나는 경우가 많답니다. 운동이나 산행 등을 하면서 실수나 부주의로 생기는 수가 많답니다.

그리고 생활중에 발을 헛디디거나 하이힐을 신게 되고 발목이 접질려지면서 생길 수 있는 것이기도 하답니다. 그리고 발 근육을 과도하게. 무리하게사용하게 되고 생길 수도 있답니다.

인대가 늘어난 경우, 초기에는 가장 보편적인 치료법 중 하나로 냉찜질냉동치료을 시도할 수 있습니다. 냉찜질은 부상 부위에 쌀쌀한 압박을 가하는 것으로, 다음과 같은 이점이 있습니다. 염증 및 부종 감소 냉찜질은 혈관을 수축시켜 염증 반응을 낮추고 부종을 줄여줍니다. 통증 완화 쌀쌀한 온도는 신경 말단의 활동을 저하시키고 통증 감각을 억제하여 통증을 완화시킵니다. 혈액 순환 개선 쌀쌀한 온도는 혈관을 수축시켜 혈액 순환을 개선합니다.

냉찜질 적용 방법은 다음과 같습니다. 얼음 팩 사용: 얇은 수건 등으로 감싼 얼음 팩(아이스 팩)을 부상 부위에 15-20분 동안 올려놓습니다. 이때 직접 피부에 바로 대지 않고 수건 등으로 감싸서 사용하는 것이 좋습니다. 찬물 소독 청결 증진 상처나 파열된 피부를 위해 깨끗한 찬물로 상처를 소독하고 깔끔하게 유지합니다.

자극 최소화?

인대가 늘어난 부위에 자극을 최소화해 주시는 것이 좋답니다. 그렇기 때문에 적절한 휴식을 해 주시는 좋답니다. 필요합니다.면 편한 깁스나 압박 붕대 등을 이용하시는 것이 좋답니다.

압박붕대를 하게 되면 혈류량이 감소되고 붓는 것을 방지할 수 있지만, 너무 세게 감으면 피가 제대로 통하지 않아서 마비 증상이 올 수도 있기에 좋은 강도 조절이 필요하답니다.

진통제 사용

인대가 늘어난 경우 진통제의 사용이 적절할 수 있습니다. 하지만 진통제는 증상 완화를 위한 일시적인 조치입니다. 진통제로는 근육 이완제가 있었으나 근육 이완 작용을 통해 관절 주위 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄여주는 약물입니다. 일부 경우 관절 주변 근육의 긴장 완화로 인해 인대에 가해지는 스트레스를 감소시켜 치료 과정을 돕기도 합니다. 중요한 점은, 진통제의 장기간 대량 복용은 안좋은점 및 의존성 문제가 발생할 수 있으므로 의사와 상담하여 올바른 용법 및 용량을 결심하는 것이 필요합니다.

또한, 전개 중인 다른 약물과 상호작용할 수 있는 가능성도 고려되어야 합니다.

보조기 혹은 발목 테이핑 방법을 통해 안정성을 확보

​테이핑 준비 : 자신의 사이즈에 맞는 테이프를 준비합니다. 보통 남성은 5칸 한 장 및 11칸 한 장, 여성의 경우 4칸 한 장과 9칸 한 장 ​ 테이핑은 처음과 끝부분은 늘리지 않고 중간만 살짝 더해서 부착합니다. 발목을 90도로 한 상태에서 짧은 테이프를 안쪽 복숭아뼈 상단에서 시작하여 발뒤꿈치 바깥쪽 복숭아뼈 상단까지 테이핑 합니다. 긴 테이프의 가운데 부분을 발바닥 폭만큼 종이 부분을 떼줍니다.

첫 번째 붙인 테이프와 반 정도 겹치도록 발바닥에 부착합니다. 안쪽 부분의 테이프를 발등에서 발목으로 돌려 아킬레스를 감싸도록 테이핑 합니다. 같은 방식으로 바깥쪽도 부착합니다.

손상 시 할 수 있는 응급조치 RICE 방법

Rice 휴식 및 안정, 발목 사용을 줄이고 안정을 취해야 합니다. Ice 얼음찜질, 얼음주머니 수건 등을 이용하여 얼음을 손상 부위에 찜질을 합니다. 48시간 이전 급성기에 통증 및 부종을 경감시키는데 유용합니다. Compression 부목, 깁스, 테이핑 등을 활용하여 손상 부위를 압박 및 고정합니다. Elevation 손상 부위를 심장 보다. 높에 위치 시킵니다. 누워서 발목을 올려 줍니다.

전문의 도움?

전문의의 도움으로 해결하시는 것이 좋답니다. 엑스레이 촬영 등을 통해 이상 유무가 심한 경우 전문의의 도움을 받아서 수술 등의 방법을 통해 해결하시는 것이 좋답니다. 경미한 경우 비수술적 방식으로 해결 가능하다고 하니까 구체적인 것은 전문의와 상담하시면 된답니다. 세월이 지나면 괜찮겠지라고 생각하고 있다가 큰코다치는 수가 있기 때문입니다. 이상은 발등인대 늘어났을 때 원인 증상과 발등 인대 파열 치료법에 대한 건강정보였답니다.

자주 묻는 질문