발목의 구조 및 기능 (접질렸을때 팁)

발목의 구조 및 기능 (접질렸을때 팁)

오늘은 발목은 어떻게 이루어져있는지 살펴보겠습니다. 마지막부분엔 발목 삐었을때 응급처치와 운동 스트레칭 등을 알아보겠습니다. 발목관절은 종아리뼈,정강뼈,목말뼈로 구성되어있습니다. 앞으로 설명할 부분들에 있어서 밑에 용어를 간편하게 적어보았습니다. 참고해주세요. Tibia정강뼈, Fibula종아리뼈, Talus목말뼈, Calcaneus발꿈치뼈, Phalanges발가락뼈, Metatarsal중족, Cuneiform쐐기뼈, Navicular발배뼈 Cuboid입방뼈 발목관절은 정강뼈, 종아리뼈와 목말뼈가 만나 관절하는 부분을 보통 발목관절이라고 부릅니다.

이 관절을 목말종아리 관절이라고 부르며 이 외에도 몸쪽,먼쪽 정강종아리관절로 이루어져있습니다.

치료, 응급처치

발목 골절이 발생하면 염좌처럼 초기에 통증, 종창, 발적피부가 붉게 변하는 증상등이 나타날 수 있습니다. 정도는 발목 염좌보다. 심각할 수 있습니다. 합병증으로 외상성 발목 관절염이 발생할 수 있는데, 발목은 다른 관절보다. 외상성 관절염 발생빈도가 높아 더욱 주의해야 합니다. 발목 골절을 방치하면 뼈가 잘못된 곳에 붙는 부정이 합, 뼈가 안 붙는 불이합 같은 합병증이 생길 수도 있습니다. 운동 중에 다친 뒤 발부 위에 고통이 조금이라도 발생한다면 곧바로 병원을 방문해 치료하는 것이 중요합니다.

골절이나 염좌나 발생했을 때는 가장 필요한 초기 치료는 PRICE입니다. P는 Protection보호의 약자로 부목 같은 도구를 사용하여 발을 고정하는 것을 말합니다. R은 Rest안정로 안정을 취하는 것을 의미합니다. I는 Icing 냉찜질을 의미합니다.

손가락 부었을 때 그 이유 신장

손가락이 붓는 다른 원인 중 하나는 신장 기능에 문제가 있는 경우입니다. 신장에 문제가 있을 때 노폐물과 수분 배출이 정상적으로 이뤄지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 전신 부종이 발생할 수 있으며, 소변색이 짙어지고 양이 감소하며 거품이 나타날 수 있습니다.

만약 전신 부종과 소변의 변화가 나타난다면, 신장 기능에 문제가 있는지 확인해 보아야 합니다. 신장은 우리 몸의 필요한 필터 역할을 하기 때문에 이런 증상이 나타났을 때 즉시 의사와 상담하여 적절한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

발목 상태 확인

1. 발목 부근 인대에서 늘 두둑 소리가 난다. 2. 걷거나 달릴 시 발목을 자주 접질린다. 3. 일상생활에서 발목이 평상시보다. 불안정합니다. 4. 아침에 기상 시 아니면 발목이 전반적으로 뻐근하거나 고통이 있습니다. 위와 같은 증상이 계속 지속된다면 발목 인대가 손상됐을 가능성이 크다. 이런 부상을 주로 발목 인대가 늘어났다고 합니다. 구체적으로는 인대가 찢어졌다는 표현이 더 옳바른 표현입니다.

손가락 부었을 때 그 이유 류마티스관절염

손가락이 붓는 이유 중 하나는 류마티스관절염, 즉 관절염의 일종일 수 있습니다. 류마티스관절염은 손과 손목, 발, 발목 등 여러가지 관절에서 염증이 일어나는 염증성 질환으로, 자가면역질환 중 하나입니다. 이 질환은 면역계에 이상이 생겨 자신의 인체를 공격하는 현상을 의미합니다. 류마티스관절염은 여러가지 증상을 가질 수 있습니다. 초기에는 만성적인 피로감, 식욕부진, 전신 쇠약감을 느낄 수 있으며, 아침에는 관절이 뻣뻣하여 움직이기 어려울 정도의 불편함을 경험할 수 있습니다.

시간이 지나면 강직한 상태가 점차 풀립니다. 이후 본격적인 염증이 관절에 영향을 미치면 관절을 만졌을 때 고통이 나타나고 움직이기 어려워집니다. 손가락을 꽉 쥐는 것조차 어려울 정도의 고통이 나타날 수 있습니다.

인대의 손상과 정도에 따라 다를 수 있으나 보편적인 인대 파열 시 회복 기간이 최소 12주 정도는 생각해야 한다고 알려져 있습니다. 인대가 부분적으로 파열되고 부종이나 멍, 고통이 심한 단계에는 발목 관절 불안정성이 조금 나타나며 이 단계에서부터 치료 기간이 길어진다고 합니다. 통상적으로 발목 관절 보호대를 24주 착용하고 증상이 호전되면 발목 관절 주위 근력 강화 운동을 실행하는 식으로 재활합니다. 인대의 완전 파열이 있는 단계는 발목 관절의 불안정성이 명확하게 나타나고 깁스를 해야 하며 3개월 이상의 재활이 필요합니다.

한 달이 지난 시점으로 인대 파열 후 발등, 발목 고통이 같이 있는 것으로 보이나 발목 고통이 지속된다면 가까운 정형외과 진료를 받아보시기 바랍니다.

자주 묻는 질문