발바닥 통증 부위별 10가지 원인, 치료

발바닥 통증 부위별 10가지 원인, 치료

뉴스 상식 한자 그대론 비틀어 꺾다라는 뜻입니다. 본 뜻은 한의학에서 갑작스런 충격으로 인대가 늘어나거나 끊어진 것을 말합니다. 좌섬 혹은 섬좌라고도 합니다. 위기탈출 넘버원의 모 에피소드. 이 영상에 의하면 통증의 정도를 최대 50으로 정하면 염좌의 고통은 약 13으로 손을 따는 것보다. 조금 약한 고통이라고 합니다. 4분 38초에 염좌에 관한 규정이 나옵니다. 흔히 염좌를 당한 경우 삐끗했다, 접질렀다라고 합니다. 인대를 다친 것이기 때문에 인대가 존재하는 부위라면 모두 발생할 수 있는 부상이지만 발목에 당하는 경우가 가장 흔합니다.

경우에 따라 다르긴 한데 거의 모든 발목 염좌 사고를 당하면 걷지 못할 정도로 고통스럽진 않지만 걸어다니기는 힘들어 다리를 절룩거리게 됩니다.

티눈 밴드

티눈 밴드는 티눈 제거를 위해 특히 고안된 접착 패드입니다. 티눈 밴드에는 살리실산이나 요소와 같은 성분이 들어 있어 티눈을 민첩한 하고 점진적인 제거를 촉진하는 데 도움을 주려는 티눈 제거 밴드입니다.

티눈 밴드는 티눈 핵 위에 직접 부착하여 감염된 부위에 지속적으로 접촉합니다. 티눈과 신발 사이에 보호막을 형성하여 마찰과 압력을 줄여줍니다. 접착식 뒷면은 티눈 밴드가 하루 하루 종일 제자리에 유지되도록 하여 활성 성분이 티눈을 민첩한 하는 데 작용할 수 있도록 합니다.

통증 연관 신경병증

통증 연관 신경병증은 무릎 주변의 신경에 영향을 미치는 질환으로, 신경의 압박 혹은 손상으로 인한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 신경병증은 무릎 주위에서 저림, 화농, 통증, 그리고 촉각 이상과 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 치료는 기본 원인에 따라 다를 수 있으며, 통증 관리, 물리치료, 약물 치료, 혹은 수술을 포함할 수 있습니다.

팽팽한 족저 근막 혹은 아킬레스건

잠을 자거나 유쾌한 자세로 쉬고 있을 때는 보통 발이 아래쪽으로 축 쳐지고 족저 근막은 짧은 상태에 있게 됩니다. 그 상태에서 갑자기 일어나서 발을 디디면 순간적으로 족저 근막이 늘어나면서 미세한 파열이 발생하거나 뼈에 부착하는 부위에서 뼈를 당겨서 증상이 발생할 수 있습니다.

아킬레스 건이 짧거나 발목의 배굴 운동 (발목을 위쪽으로 젖히는 것) 범위가 제한되어 있는 경우에는 걸을 때 발뒤꿈치가 땅에서 빠르게 떨어지면서 발가락이 과도하게 배굴되는데, 이 때 족저 근막이 과도하게 늘어나면서 통증을 유발할 수 있습니다.

골절 혹은 골절 후 합병증

무릎 관절 부위에서 골절이 발생하면, 관절의 무력성과 통증이 나타날 수 있습니다. 골절은 무릎 주변의 뼈에 손상을 입힐 수 있으며, 특히 골절이 관절 표면에 가까운 경우 관절 기능을 심각하게 저하시킬 수 있습니다. 또한 골절 후 합병증으로는 관절 내 관절 면역성 및 염증 반응, 골절된 부분이 올바르게 치유되지 않을 경우 옛날의 골절의 후유증인 관절 변형과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

치료는 골절의 종류, 위치 및 심각성에 따라 다를 수 있으며, 매번 수술적 개입이 필요합니다.

골절된 부위를 안정화하고 관절 면역성 반응을 관리하기 위해 물리치료, 보조기구 사용, 항생제 및 항염증 약물 등이 사용될 수 있습니다.

스트레칭 운동

족저 근막염의 치료 방법 중에서 가장 중요한 한 가지를 뽑으라고 한다면 아킬레스 건 및 족저 근막의 스트레칭 운동입니다. 아킬레스 건이 짧아서 발목이 충분히 꺽이지 않는 경우에는 특히 아킬레스 건 스트레칭 운동을 족저근막의 스트레칭과 함께 열심히 해야 합니다.

특히 아침에 발을 디디기 전이나 한참 앉아있습니다. 걸어야 하는 경우에는 걷기 전에 가볍게 스트레칭하는 것을 습관화하면 많은 도움이 됩니다.

날개뼈 근육 통증 예방법

날개뼈 근육 통증은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있으므로, 완전히 예방하기는 어려울 수 있습니다. 하지만 다음과 같은 방법들을 통해 날개뼈 근육 통증의 위험을 줄이고, 증상을 완화할 수 있습니다. 날개뼈 주변의 근육을 민첩한 스트레칭하고 마사지합니다. 날개뼈 주변의 근육을 민첩한 스트레칭하고 마사지하면 혈액 순환을 증진시키고, 근육의 긴장을 풀어줍니다. 스트레칭과 마사지는 하루에 몇 번씩, 특히 장시간 가만히 있거나 운동 전후에 시행합니다.

날개뼈 주변의 근육에 부담을 주는 활동을 피하거나 줄입니다. 날개뼈 주변의 근육에 부담을 주는 활동은 근육이나 인대나 건에 손상을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 너무 무거운 물건을 들거나, 너무 높은 곳에 손을 뻗거나, 너무 오래 전화기나 PC를 사용하거나 하는 것은 피하거나 줄입니다. 날개뼈 주변의 근육에 보호대나 교정기를 착용합니다.

자주 묻는 질문