방귀가 자주 나오는 증상 평소 관리가 필요해

방귀가 자주 나오는 증상 평소 관리가 필요해

갑자기 자주 나오는 방귀는 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있으며, 대부분의 경우 식습관이나 일시적인 변화에 따른 정상적인 현상입니다. 하지만 한번은 의료적인 문제의 징후일 수도 있으므로 연속적인 증상이나 다른 이상 증상과 함께 나타난다면 의사 상담이 필요할 수 있습니다. 아래는 갑자기 자주 나오는 방귀의 일반적인 원인과 가능한 증상입니다.

방귀가 자주 나오는 이유 복부 불편감을 동반하는 방귀

끼니 후 복통이나 불편감이 있으면서 방귀가 나오는 건 음식에 대한 과민성food intolerance 때문일 수 있어요. 대표적인 예로 유당불내증이 있습니다.

우유를 마시거나 치즈를 먹은 후 경련이 나는 것 같고 속이 부글거리면서 지독한 냄새가 나는 것입니다. 이럴 때에는 유물품 섭취를 중단하고 방귀 냄새가 없어지는지 봅니다.

방귀 원인

방귀냄새는 위나 장의 건강상태보다는 먹는 음식에 따라 달라지게 됩니다. 방귀 냄새는 음식물 찌꺼기가 대장에 있는 세균에 의해 분해되는 과정에서 만들어지는 가스에 의하여 결정되고 지방이나 단백질이 많이 함유된 음식을 먹으면 지방산과 황화수소가 많이 생성되어 방귀 냄새가 독해지게 됩니다 대표적인 음식으로 계란 우유 육류 등이 있으며 브로콜리 컬리플라워 양배추 같은 십자화과채소와 황을 제작하는 성분이 함유된 양파 마늘 등이 포함됩니다.

유황이 방부제로 첨가된 아황산염 함유 식품들과 맥주 포탈주 사과주 등도 악취 나는 방귀의 원인 중에 하나이기도 합니다. 이외에 과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화되지 않거나 항문에 바로 인접해 있는 직장에 대변이 많이 차 있는 상태에서도 대변 냄새가 새어나와 방귀 냄새가 심해질 수 있으며 방귀 냄새 자체는 병이 아니므로 진료를 필요로 하지 않습니다.

식이 요인에 의한 장내 가스 생성

특정 음식은 소화 중에 가스를 더 많이 생성하는 것으로 알려져 있습니다. 탄수화물이 많은 음식, 특히 콩, 렌틸콩, 브로콜리, 양배추, 양파, 탄산음료와 같이 복합 당분과 섬유질이 함유된 음식은 장 내 가스 생성을 증가시킬 수 있습니다. 이같이 음식은 소장에서 완전히 분해되지 않고 대장에서 박테리아에 의해 발효되어 수소, 메탄, 이산화탄소와 같은 가스를 생성합니다.

방귀 횟수가 너무 잦은 경우

잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환의 원인일 수 있습니다. 정상적인 사람의 경우 하루에 평균 15회에서 25회까지도 방귀를 배출하는 것으로 알려져 있으며 방귀를 일부러 참으면 장 내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르면 장운동기능이 감소하게 되며 이로 인하여 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있습니다.

하지만 너무 잦은 방귀가 스트레스라면 감소시킬 수 있는 방법은 껌 탄산음료와 같이 장 내 가스를 많이 유발하는 음식을 줄이고 빠르게 먹는 습관이나 끼니 후 바로 눕는 습관 개선으로 장 내 가스를 피해야 합니다.

소화 시스템과 장 내 가스 생성

소화 기관은 가스 생성에 필요한 역할을 합니다. 음식을 먹거나 마실 때 공기를 삼키기도 하는데, 이는 소화관에 축적되어 결국 방귀로 방출될 수 있습니다. 또한 음식물이 분해되고 소화되면서 질소, 산소, 이산화탄소, 수소, 메탄 및 소량의 유황 화합물과 같은 장 내 가스가 생성됩니다. 이같이 장 내 가스는 방귀의 양과 빈도에 영향을 미칩니다.

과민성 대장 증후군

과민성 대장 증후군은 섭취한 음식에 문제가 발생해 나타나는 증상이 아닙니다. 이는 잦거나 강도 높은 스트레스를 받게 되는 경우 걸리게 되는 질병이며, 복부가 팽창하고 가스가 생성되어 잦은방귀를 유도하게 됩니다. 추가로 변비나 설사 증세가 나타나기도 합니다. 이는 평소 관리를 철저하게 한다고 해서 손해 갈 문제가 아니며, 원인 자체는 정신적 스트레스이기 때문입니다. 탄기증은 체내 과도하게 산소가 유입되었을 때 나타나는 증상입니다.

평소 잘못된 식습관으로 인해 음식 섭취 시, 과한 공기를 흡입하거나 양치를 할 때, 혹은 평소 숨 쉬는 방식이 탄기증을 유도하는 방식일 수 있습니다. 과한 산소 흡입은 가스를 유도하며 위장에 많은 양의 가스가 머문다면 방귀는 물론이며 장의 건강 상황을 나쁘게 할 수 있기에 빠른 조치를 취해주는 것이 좋습니다. 대장에 사마귀 형태의 용종이 발생하면 이는 대장암으로 변이 될 가능성이 높습니다.

자주 묻는 질문