보리차 효능 칼로리 및 부작용(동서 엄마순 보리차 끓이는법)

물보리차 효능 칼로리 및 부작용(동서 엄마순 물보리차 끓이는법)

두 번째는 소금입니다. 보리차를 끓일 때 소금을 한 꼬집만 넣어주면 건강에 훨씬 도움이 됩니다. 보리차에 풍부한 베타글루칸과 페루산은 몸속 독소와 노폐물 배출에 큰 도움을 주는데요. 베타글루칸은 수용성 식이섬유로 장 속 생태계를 개선시키고 체내 노폐물을 분해하여 배출시키고, 페루산은 몸속 독성 물질을 흡착하고 배출하여 독소 제거와 피부 미용에도 효과적입니다. 보리는 흡착 능력이 뛰어나 물속에 있을지 모르는 중금속 제거에도 뛰어난 효능이 있습니다.

연구에 의하면 보리차를 끓이면 납과 카드늄 등의 중금속이 59까지 제거된다고 발표하였습니다.

보리차의 여러가지 이용법

보리차는 음료로만 즐기는 것이 아닙니다. 이 여러가지 보리차를 요리나 디저트에 활용하여 다채로운 맛을 느낄 수 있습니다. 예를 들어, 보리차를 아이스크림 혹은 머핀에 넣어 물보리차 향을 즐기는 것도 좋은 아이디어입니다.

마치 커피처럼 여러가지 종류와 스타일의 보리차를 즐길 수 있으며, 각각의 특징을 살려 여러가지 음식과 조화를 구성하는 재미도 느낄 수 있습니다. 다음 글에서는 보리차의 건강 이점과 권장 브랜드에 관하여 더 철저히 알아보겠습니다.

콜레스테롤 개선

심장질환과 연관 있는 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨린다는 연구 결과가 있습니다. 2016년 캐나다. 세인트 미카엘 병원 블라디미르 벅선 교수 팀은 캐나다를 비롯한 7개국에서 시행한 14개 임상시험 연구 결과 등을 종합 검토한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀은 보리와 보리 상품을 먹은 사람의 혈액 속에서 저밀도 지단백LDL 뿐만 아니라 비고밀도지단백NHDL, LDL의 흡수와 이동에 관여하는 아포리포단백지질B 등 나쁜 콜레스테롤이 총 7 낮아졌다고 설명했다.

여러가지 보리차의 종류

보리차는 여러가지 종류와 맛을 제공하며, 각각의 특징이 있습니다. 지금부터 몇 가지 인기 있는 보리차의 종류를 살펴보겠습니다. 보리녹차는 보리와 녹차를 맞게 섞은 음료로, 보리의 고소한 향과 녹차의 신선한 맛이 어우러져 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 녹차의 카페인 함량은 낮아, 여느 차 음료처럼 안락한 시간에 즐길 수 있습니다. 보리라떼는 보리의 고소한 맛과 우유의 부드러움이 어우러진 음료로, 달콤하고 부드러운 맛을 최애하는 사람들에게 적합합니다.

아침 식사나 오후 간식으로 한 모금씩 즐기기에 좋습니다.

보리차의 효능

체질 개선과 미각 개선 보리차는 여러가지 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질, 아미노산을 포함하고 있어 영양가가 높습니다. 또한 보리차에 함유된 항산화물질은 미각을 개선하고 신체의 체질을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 소화 개선 보리차는 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어 소화 개선에 도움을 줍니다. 식이섬유는 변비 예방과 소화 과정을 순조롭게 만들어 주며, 소화불량을 완화할 수 있습니다. 혈당 관리 보리차에는 당분을 천천히 녹이는 성분이 들어 있어 혈당 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

이로써 혈당 수치의 안정을 유지하고, 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 항염 작용: 보리차는 염증을 줄이는데 도움을 주려는 항염 작용을 지니고 있습니다. 염증은 여러가지 질병의 원인이 되므로, 염증을 관리함으로써 종합적인 건강을 지킬 수 있습니다.

현미차 항산화 작용과 다이어트에 좋은 음료

현미차는 현미를 볶아 만든 차로, 고소한 맛과 향이 특징입니다. 현미차는 다이어트와 항산화 작용에 뛰어난 효과를 갖고 있어요. 현미에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 변비 예방과 장 건강을 돕고, 포만감을 주어 다이어트에도 많은 도움이 되죠. 또한, 현미에는 항산화 물질이 다량 들어 있어 체내 산화 스트레스를 줄여주고, 세포를 보호하는 데 중요한 역할을 한답니다. 현미차의 효과를 철저히 살펴보시면 다음과 같습니다. 현미차를 끓이는 방법은 간단해요. 현미를 깨끗이 씻은 후 팬에 볶아 물에 넣고 끓여주면 돼요. 현미차는 따뜻하게 마셔도 좋고, 차갑게 냉장고에 넣어두고 서늘하게 마셔도 아주 맛있답니다.

물보리차 끓이는 법

재료는 오늘 분량이 보리 50g 을 준비합니다. 만드는 방법은 보리를 솥뚜껑이나 프라이팬에 넣고 연한 갈색이 될 때까지 약한 불로 볶아서 물을 1리터에서 2리터를 붓고 30분 가량 끓여서 수시로 물이나 음료 대신 마신다. 보리에는 늘보리와 쌀보리가 있었으나 늘보리가 더 낫다. 찰보리는 쓰지 않습니다. 보리차를 튼튼하게 만들어 마시는 방법은 다음과 같다. 깨끗이 씻어서 연한 갈색이 나게 볶은 보리 50g과 마른 무화과 60g을 냄비에 넣고 어울리게 물을 붓고 아주 약한 불로 물이 절반으로 줄어들 때까지 끓인다.

그 다음에 레몬즙과 꿀, 생강을 약간 넣어 따뜻할 때 마시거나 차게 식혀서 마신다. 보리차는 냉장고에 넣지 말고 하루나 이틀 안에 모두 마시는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문