복숭아뼈 아래 통증, 4개월만에 드디어 재활

복숭아뼈 아래 통증, 4개월만에 드디어 재활

발꿈치는 발의 뒤쪽에 위치해 있고, 종골발꿈치뼈. calcaneus이라는 크고 강한 뼈가 있어 체중을 지탱하고 걸을 때 충격을 흡수하는 부위입니다. 종골은 경골정강뼈. tibia, 비골종아리뼈. fibula, 거골목말뼈. talus로 구성된 발목 관절을 떠받치고 있고, 몸무게가 발목 관절을 통해 종골로 전달됩니다. 종골에는 인대가 연결되어 발의 안정성을 높여주고, 근육의 힘줄건이 부착하여 움직임이 가능합니다. 주요한 인대는 발 안쪽의 삼각인대deltoid ligament, 발 바깥쪽의 종비인대calcaneofibular ligament가 있습니다.

주요한 힘줄으로는 족저근막plantar fascia이 있습니다. 발의 내측에는 경골, 거골, 종골로 이루어진 함요부인 족근관발목 터널이 있고, 족근관으로 후경골신경이 통과한 후 족저신경으로 분지되고, 헐관, 근육의 힘줄들이 지나갑니다.

약물 치료

약물 치유는 복숭아뼈 통증의 관리에 도움을 주려는 필요한 방법 중 하나입니다. 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위해 진통제나 항염증 약물을 사용할 수 있습니다. 이와 같이 약물은 의사 아니면 전문가의 처방에 따라 복용되어야 하며, 환자의 통증의 심각성과 원인에 따라 여러 약물이 선택됩니다. 약물 치유는 통증을 관리하고 염증을 줄이는 데 도움을 주며, 지속적으로 다른 치료 방법과 조합하여 사용됩니다.

휴식 및 자세 관리

휴식 및 자세 관리는 복숭아뼈 통증의 일시적인 완화를 위해 중요합니다. 고통이 심한 경우, 환자는 통증 부위를 향해 부드럽게 압력을 가하지 않는 자세로 누워 휴식을 취해야 합니다. 자세 관리는 일상 생활에서 올바른 자세를 유지하고 많은 스트레칭이나 운동을 피하기 위해 중요합니다. 일상적인 활동에서 자세를 조절하고, 골반 부위에 부담을 덜 가하도록 노력하는 것이 도움이 됩니다.

발목점액낭염

발목에 물집이 생길 때 발목점액낭염이라고도 합니다. 발목점액낭염은 발목에 점액이 존재하여 관절 운동 시 마찰을 줄이기 위한 것입니다. 하지만 발목을 많이 사용하거나 발목 마찰이 높아지면 점액낭염이 발생할 가능성이 높아집니다.

시간이 지나면 자연스레 회복되는 경우가 대부분이나, 급하거나 심각한 경우 주사로 체액을 제거하거나 항생제와 같은 약물을 이용해서 증상을 완화시키는 방법이 있습니다.

관절염으로 인해 활막에 염증이 생기면, 대개 56주 이상 동안 붓기와 고통이 계속됩니다. 특히 발목 앞쪽에서 안쪽 복사뼈를 시작으로 고통이 나타나며, 발목을 구부릴 때 더 심해질 수 있습니다.

관절염은 여러 종류가 있지만 특히 류마티스 관절염은 수개월에서 수년에 걸쳐 진행되는 만성적인 증상 중 하나입니다. 다른 관절염과 유사한 증상을 보이기 때문에 빠른 진단이 어려울 뿐만 아니라 여러 합병증이 발생할 수 있으므로, 관절염이 의심될 경우 류마티스 관절염도 고려해야 합니다.

근육 강화 운동

복숭아뼈 통증의 치료와 관리를 위해 근육 강화 운동이 필요한 역할을 합니다. 이와 같이 운동은 주변 근육을 강화하고 복숭아뼈 주변의 안정성을 높이는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 복숭아뼈 주변 근육, 허벅지 근육, 엉덩이 근육을 대상으로 하는 운동을 포함합니다. 이와 같이 근육 강화 운동은 뛰어난 물리치료사나 운동 전문가의 지도 이시간부터 수행되어야 하며, 부드럽고 안정되는 운동 기술을 사용해야 합니다. 근육을 강화하면 복숭아뼈 부위에 가해지는 부담을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

오른쪽 가슴 통증 심장질환인 경우

근육통이 심하여 충분한 휴식 및 안정을 취했는데도 쉽게 회복되지 않고 고통이 지속된다면 이는 근육통이 아닌 심장질환의 가능성을 열어두어야 합니다. 초기에 빠른 치료가 중요하므로 병원에 내원하여 구체적인 원인을 파악 후 해당 원인에 맞는 구체적인 치료를 받으셔야 만 오른쪽 가슴 통증을 해결하실 수 있겠습니다. 오른쪽 가슴 통증을 유발하는 심장질환의 종류는 심근경색, 협심증, 부정맥, 늑간신경통 4가지가 있겠습니다.

하지만 심장질환이 아닌 역슈렁 식도염에 걸린 경우에도 유사한 통증을 느끼실 수 있으니 참고하실 필요가 있겠습니다. 심근경색 심장에 있는 근육이 경색함에 결국 혈류 흐름에 문제가 생겨 심장으로 가는 혈류가 미흡한 탓에 일어나는 질환입니다. 일반적인 증상으로는 호흡곤란, 식은땀, 가슴 고통이 있겠습니다. 가슴을 쥐어짜는 듯한 고통이 발생하신다면 꼭 미루지 마시고 병원에서 검사를 받아보시길 바랍니다.

자주 묻는 질문