생리통 완화방법 이게 딱이에요

생리통 완화방법 이게 딱이에요

초경부터 완경에 이르기까지 모든 여성은 생리통으로부터 자유로울 수 없으며, 사람마다. 통증의 정도나 기간 등이 다르게 나타나는데요. 생리통은 원발성, 속발성 생리통으로 크게 나뉘는데, 원발성 생리통은 누구나 겪는 스위트한 증상으로 자궁을 수축시켜 통증을 유발하며, 일반적으로 생리 스타트 1일2일 전후로 시작되어 3일 정도 지속되며, 속발성 생리통은 자궁질환이 원인으로 치료를 하지 않고 방치할 경우 여러 질환으로 진행이 될 수 있는 만큼 이전보다.

심한 통증이 나타나면 병원을 찾아서 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 생리통이 심한이유 생리통이 새로 생겨나는 경우, 이전보다. 통증 강도가 심해지는 경우, 발생기간이 길어지게 되면 자궁내막증 등의 질환을 의심을 해볼 수 있습니다. 그러므로 그냥 지나치지 말고 원인 질환의 여부를 찾기 위해 병원에 방문, 전문의 상담과 분명한 진단이 필요합니다.

경피 전기 신경 자극TENS

TENS는 전극을 통해 피부에 약한 전류를 가하는 비침습 요법입니다. 이 요법은 통증 신호를 방해하고 엔도르핀 방출을 촉진하여 생리통을 완화하는 것으로 생각됩니다.

TENS 기기는 처방전 없이 구입할 수 있으며 집에서도 사용할 수 있습니다. 하지만 특히 질병이 있는 경우 TENS를 사용하기 전에 제조업체의 지침을 따르고 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

약초 요법

생리통을 완화하기 위해 수세기 동안 약초 요법이 사용되었습니다. 인기 있는 대안은 다음과 같습니다. 카모마일 차 진정 효과적인 것으로 보고된 카모마일 차는 자궁 근육을 이완하고 경련을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강 생강은 항염 작용을 하며 차로 섭취하거나 잠재적인 통증 완화를 위해 식사에 첨가할 수 있습니다. 페퍼민트 페퍼민트 차 혹은 오일은 월경과 연관된 경련을 완화하고 소화 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

약초 요법이 일부 개인에게 효과적일 수 있지만, 특히 다른 약을 복용 중이거나 사전 과거 건강 상태. 침술은 치유와 균형을 촉진하기 위해 신체의 특정 지점에 가는 바늘을 삽입하는 것과 연관된 고대 중국 관행입니다.

진통제 복용 시 주의내용은 무엇인가요?

경미한 생리통의 경우 의사 혹은 약사의 지시에 따라 복용하시기 바랍니다. 만약 복용 후에도 증상이 계속된다면 의사와 상담하시기 바랍니다. 그리고 생리통 진통제를 장기간 복용하지 마세요.

진통제 복용 후에는 어떤 증상이 나타날 수 있나요?

생리통 진통제는 한번은 일시적으로 온몸에 가려움증, 호흡곤란, 구토, 어지러움 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다. 하지만 대부분의 경우 증상은 경미하며 일시적입니다.

진통제 복용

특정 원인 질환이 없는 일차성 생리통의 경우, 비스테로이드성 소염제를 사용하여 프로스타글란딘 생성을 억제하거나 경구용 피임제를 사용하여 배란을 억제하는 방법이 효과적입니다. 진통제를 복용할 때는 생리 통증이 시작되기 전에 복용하는 것이 가장 효과적입니다. 개인마다. 생리통의 정도와 스타트 속도가 다르기 때문에, 즉각적인 흡수력이 좋은 힘찬 진통제를 필요로 하는 경우 생리통이 시작되기 하루나 이틀 전부터 복용을 시작하는 것이 좋습니다.

첫 번째 생리주기에서 통증 경감 효과가 100 나타나지 않을 수 있으므로, 23개의 생리주기 동안 진통제를 사용해보고 본인에게 효과가 있는지를 판단해야 합니다. 다른 유형의 진통제에도 효과가 없습니다.고 해서 포기하지 말고, 용량이나 종류를 조절하여 다시 시도해 볼 수 있습니다.

생리통에 좋은 음식

생리통이 나타날 때는 인스턴트나 기름진 음식은 자제하는 것이 좋으며, 쌀쌀한 음식이나 음료는 손해 주시는 게 좋습니다. 또한, 물도 따뜻하게 하여 섭취해주고 늘 신체를 따뜻하게 유지해주시는 게 좋습니다. 1 생강차 고려시대 이전부터 한약재로 사용한 생강은 진저롤과 쇼가올 성분이 신체를 따뜻하게 하는데 도움을 주고 면역력을 증진하는데 효능이 있다고 해서 생리통의 지속기간과 강도를 줄여주는데 도움이 됩니다.

2 오메가 3 지방산, 등 푸른 생선 등 푸른 생선으로 보고된 고등어, 삼치, 꽁치 등은 오메가 3 지방산이 풍부하다고 알려져 있는데요. 오메가3 생선 기름에 다량 들어 있는 EPA와 DHA는 생리통을 유발하는 아라키돈산을 억제하여 생리통을 완화하는데 도움을 줍니다. 각종 비타민과 칼슘, 무기질이 다량 들어 있는 쑥은 우리 몸에 쌓인 피로를 풀어주고 스트레스를 완화하는데 도움을 줍니다.

자주 묻는 질문