손등 손목 통증 종류와 원인, 예방법 알아보기

손등 손목 통증 종류와 원인, 예방법 알아보기

여러분 안녕, 나 앨런 이전 포스트에서는 손목 안쪽 손바닥 통증, 흔히 알고 계시는 손목 터널 증후군에 관하여 알아보았습니다. 혹시 아직 확인하지 않으신 분들은 한 번 확인 해 보시기 바랍니다. 이번에는 손목 바깥쪽 손등 에 생겨나는 통증에 관하여 어떤 식으로 관리할 수 있는지 조사해 보도록 하겠습니다. 손등쪽 통증은 왜 발생하는가? 나이가 들면서 정말 아프지 않은 곳이 없는데요. 목, 어깨, 손목, 무릎 등등. 종합 병원이 따로 없죠? 그렇다면 손목 바깥쪽 통증은 어떤 경우에 주로 발생하게 될까요? 저희가 육체를 움직여 근육을 지속적으로 사용하여 수축과 이완을 반복하거나 갑자기 스트레스에 노출되면 근섬유가 뭉치게 되는데요, 이렇게 근섬유가 뭉치게 되면 뻐근한 느낌이 들거나 통증을 유발하게 됩니다.

척측 수군 신근 건염, 건초염

새끼손가락 쪽 관절에 통증을 느끼는 증상입니다. 스포츠나 능동적으로 새끼손가락 쪽으로 손목을 펴는 반복동작에 의해 손상됩니다. 척측 수군 신근은 위 사진처럼 가늘어나고 긴 근육이 있습니다. 이 근육은 근육 수축 동안 손목을 가로지르는 힘줄의 활시위 현상을 막아주는 역할을 합니다. 그래서 병뚜껑 돌리기, 운전대 핸들 돌리기, 문고리 돌리기, 빨리 짜기, 망치질 등 반복적인 움직임에 따라 힘줄의 염증과 과부하로 인해 퇴행성 변화 등이 발생하며 치유하는 과정에서 두꺼워지고 뻣뻣해진다.

키엔백 병월상골 무혈성 괴사

필자가 가지고 있는 병입니다. . 월상골 혹은 반달 뼈라고 부르기도 합니다. 수관 절손목을 형성하고 있는 8개의 수근골 중 하나인 월상골에 혈류가 저하되어 괴사에 빠지거나 변형되는 질병입니다. 하지만, 대부분 무리한 운동이나 사고로 인해 발생하지만, 외에는 아직까지 원인불명입니다. 물건을 손에 쥐었을 때나 손을 바닥에 짚었을 때 손목 위쪽에 심한 통증이 있습니다. 특히 손목 운동하면 사소한 움직임이라도 어마어마한 통증을 느낄 있습니다.

너무 아팠음 그래서 관절의 움직임이 저하되어 손목을 위아래로 구부리기 어려워진다 하지만, 키엔 백 병을 가지고 있음에도 불구하고 증상이 전혀 없는 경우도 있습니다. 다만, 엑스레이만으로는 알 수 없으며, MRI 검사가 필요합니다.

손목 및 손가락 마디 통증 자가진단 체크리스트

아래는 의정부 을지대학교병원에서 제공한 손목 및 손가락 마디 통증 주요 질환 자가진단 체크리스트라고 하는데요. 손목 통증, 손가락 마디 통증이 느껴지시는 분들은 한번 해보시면 좋을 것 같습니다. . 1. 나는 방아쇠수지증후군이 의심됩니다. 1 손가락 마디에 혹 같은 것이 느껴짐 2 손가락에서 딱 소리가 나고, 아침에 일어나면 손가락이 잘 펴지지 않음 3 아픈 손가락을 손등 쪽으로 잡아당기면 통증이 느껴짐 2. 나는 손목건초염이 의심됩니다.

1 엄지손가락은 다른 나머지 손가락으로 감싼 뒤 새끼손가락 방향으로 손목을 움직일 때 통증이 느껴짐 2 손목을 움직일 때, 자주 마찰음이 들림 3. 나는 손목터널증후군이 의심됩니다.

요골 원위단 골절

요골 원위단 골절은 특히 중장년이 넘어지면서 발생하기 쉽습니다. 거의 모든 전도, 타박상, 교통사고 등 외상으로 인해 생겨나는 주원인입니다. 관절 부분이 붓고 심한 통증으로 인해 손가락이 움직이지 못합니다. 만약 편한 외상인 경우, 부종은 심하지 않지만 통증이 좀처럼 가라앉지 않습니다. 경우에 따라 출혈과 변형 등이 생길 수 있으며, 뼈가 어긋나지 않은 골절은 시간이 지나면 개선됩니다. 하지만, 어긋난 골절인 경우 평생 통증을 느껴야 할 수 있으므로 병원에 가시길 권장합니다.

안돼요 zwj

운동은 필수입니다. 근막 이완과 스트레칭을 진행 해 트리거 포인트를 없애고 관절의 가동 범위를 늘려 놓았다면, 보강 운동을 통해 근육을 강화 해 주어야 합니다. 통증은 근육의 과사용으로 인한 뭉침 현상에서도 발생할 수 있지만, 근육이 너무 약해 수축이완의 기능을 제대로 하지 못할 때에도 발생할 수 있기 때문입니다. 손등 보강 운동 방법은 End of the post

오늘은 지난번에 이어 손목 바깥쪽손등 통증이 발생하였을 때, 어떤 식으로 관리를 하면 좋을지에 관하여 알아 보았습니다.

우리는 일상 생활에서 손을 정말 많이 사용하는데, 이에 따른 통증이 정말 많이 발생하게 됩니다. 하지만 여러가지 이유 때문에 제대로 관리를 해 주지 못하는 것 또한 현실입니다.

자주 묻는 질문