손이 붓는 이유 10가지, 빼는법

손이 붓는 이유 10가지, 빼는법

또한, 종아리 붓음을 예방하고 붓기를 빼는 방법을 알아두면 건강한 다리를 지속하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 종아리 붓는 이유 13가지와 붓기 빼는 방법, 붓기 예방 팁 등을 조사해 보도록 하겠습니다. 이런 꿀팁 놓치지 말고 챙겨 보세요 함께 보시면 도움이 되는 정보 잠깐 당뇨 연관 정보 찾으세요?? 심장에 문제가 생기면 혈액 순환이 원활하지 못하기 때문에 종아리가 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 심부전과 연관된 질환을 앓고 있는 경우 자주 발목이 붓고 한쪽이 붓기 보다는 대칭적으로 부종 증상이 발생할 수 있습니다.

이런 증상을 계속 방치하면 전신이 붓게 되는 전신 부종이 발생할 수 있으니, 가급적 빨리 병원을 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

빈혈 때문에

빈혈은 혈액 중의 적혈구나 헤모글로빈의 양이 정상보다. 적어서 산소 운반능력이 감소하는 상태입니다. 빈혈은 피로감, 어지러움, 두통, 심계항진 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 혈액 순환이 원활하지 않게 되어서 종아리가 붓는 증상도 나타날 수 있습니다. 빈혈의 원인은 철분 결핍, 비타민 B12 결핍, 출혈 등이 있습니다. 빈혈은 적절한 영양성분 섭취와 보충제 복용으로 치료할 수 있습니다.

종아리 붓기 빼는 방법

다리 높이 올리기 피곤하거나 오랫동안 서있는 경우, 다리를 높이 올려두면 혈액 순환이 개선되어 종아리 부분의 붓기를 줄일 수 있습니다. 다리 마사지 종아리를 가볍게 마사지하면 혈액 순환을 촉진하고 부종을 완화할 수 있습니다. 아래 방안으로 시도해보세요. 손으로 종아리를 위아래로 스트로크해 주세요. 종아리 근육을 유연한 눌러 마사지합니다. 발뒷꿈치를 손가락으로 지압하여 피로를 풀어줍니다. 충분한 수분 섭취 신체 내 수분 부족은 종아리 부종을 유발할 수 있으므로 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다.

정기적인 유산소 운동은 혈액 순환을 촉진하고 종아리 부종을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

류마티스 관절염

손이 붓는 이유 세 번째는 류마티스 관절염입니다. 뼈나 관절에 이상이 생기게 되면 붓고 염증이 생기게 되면 류마티스 관절염을 의심하실 수 있습니다. 류마티스 관절염이란 면역 기능 저하로 인해 발생하는 것으로 여성에게 많이 나타나며 더디게 진행하는 것이 특징입니다. 이 질환은 특히 아침에 고통이 생기며 손가락이 뻣뻣한 느낌이 한 시간 지속되는 것이 특징이며, 초반에는 미열, 통증, 피로, 붓기 등의 증상이 날 수 있으며 증상이 악화될 경우 관절 변형과 여러가지 합병증을 유발하기 때문에 조심하여야 합니다.

손이 붓는 이유 네 번째는 골절입니다. 손을 부딪히거나 뼈에 금이 가거나 부러지게 되면 부종과 고통이 발생합니다. 특히 노인의 경우 가볍게 넘어지더라도 골절이 발생할 수 있다고 해서 조심해야 합니다.

손 붓기 빼는법 3가지

손 붓기를 빼기 위해서는 어떤 방법이 좋을까요? 기본적으로 식습관, 스트레칭, 지압 등의 방법이 있는데요. 그럼 손 붓기 빼는법에 관하여 알아봅시다. 1. 식습관 특히 염분소금은 붓기를 유발하는 성분입니다. 염분은 각 조직에 수분이 쌓이게 하여 붓기를 유발한다고 하는데요. 그래서 잘 붓는 분들은 저염식이 권장됩니다. 그리고 물을 자주 마시는 것도 혈액순환을 촉진하고 나트륨을 배출하는데 도움이 됩니다.

2. 스트레칭 몸체를 움직이지 않는 것도 붓기의 주요 원인입니다. 주기적으로 스트레칭을 해주고 매일 규칙적인 운동을 하면 부종 방지에 많은 도움이 됩니다. 3. 지압: 명치와 배꼽 중간 지점에는 중완혈이 있습니다. 이 부위를 손가락으로 꾹 밀어내는 느낌으로 눌러주고, 손바닥으로 배 전체를 문질러주면, 소화기능을 개선하고 붓기를 완화하는데 도움이 됩니다.

손 부종 예방법

1. 수분 섭취 수분을 많이 섭취하면 부종이 더 생길 것 같지만 오히려 충분한 수분 섭취는 혈액순환을 촉진하여 노폐물 제거와 혈전 예방 등에 효과적이기 때문에 하루 2리터의 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 2. 식습관 개선 성인 하루 나트륨 권장량은 10g 이하로 나트륨 섭취를 줄여주셔야 하는데 특히 우리나라의 경우 염분이 많은 국과 찌개를 많이 먹기 때문에 국물 대신 건더기 위주로 먹거나 싱겁게 먹는 것이 힘들다면 식초 등의 향신료를 활용하는 등 레몬즙이나 겨자, 고추냉이, 후추, 고추, 마늘 등으로 대체해주셔도 좋습니다.

자주 묻는 질문