아로니아 효능과 부작용, 아로니아 수확시기, 아로니아 먹는방법

아로니아 효능과 부작용, 아로니아 수확시기, 아로니아 먹는방법

아로니아열매는 옛날에 북미 원주민들이 먹던 과일 중 하나였습니다. 이들 원주민들은 아로니아열매를 음식과 의학적인 목적으로 사용했습니다. 아로니아열매는 그들의 유서 깊은 식단의 일부였으며, 주로 신맛과 쓴맛이 섞인 특정 맛을 갖고 있어 여러가지 요리나 음료에 사용되었습니다. 또한 이들은 아로니아열매의 건강 효과를 이용하여 여러가지 질환 예방이나 치료에 활용했습니다. 아로니아에 잘 모르는 아로니아 효능 효과와 안좋은점 먹는 방법에 관하여 소개해 드릴게요. 아로니아는 강력한 항산화 작용을 갖고 있어 신체 내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 줍니다.

이로 인해 면역 시스템을 강화하고 만성 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 아로니아는 또한 심혈관 건강에 긍정적인 영향을 미치며 혈압을 제어하고 동맥경화를 방지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

아로니아 부작용

그러나 아로니아를 사용할 때에도 주의사항을 염두에 두어야 합니다. 과다. 섭취는 소화 문제나 복통을 유발할 수 있으며, 아로니아의 쓴 맛이 강하므로 많은 섭취는 입맛을 해칠 수 있습니다. 그러므로 적절한 양을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 아로니아 물건을 섭취하는 경우 식품 알레르기가 있는지 확인하고 섭취해야 합니다. 항산화 작용이 강하기 때문에 항혈액응고제나 혈액 억제제를 복용 중인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

임신 중이나 수유 중인 여성, 약물을 복용 중인 사람들은 섭취 전에 의사와 상담해야 합니다. 또한 아로니아 제품에 첨가된 설탕이나 인공 감미료를 주의해야 하며, 가능하면 천연 아로니아 물건을 선택하는 것이 좋습니다. 소화 문제 과다. 섭취나 민감한 체질을 가진 사람들은 아로니아의 특유의 쓴 맛과 섬유질이 소화에 어려움을 줄 수 있습니다.

심혈관질환

혈액순환을 개선하려 힘쓰고 혈관을 튼튼히 하여 심장 질환과 연관된 질병을 예방하는데 아주 탁월합니다. 아로니아를 그냥 먹으면 떫은 맛을 내는데요 그 떫은 맛을 내는 성분들이 항산화 물질이라고 해서 혈관을 깔끔하게 청소하는데 큰 역할을 한다고 합니다. 위에 언급한 안토시아닌이 매우 풍부한데, 이 성분이 눈 노화를 늦추는데도 가장 뛰어난 요소라고 합니다. 특히 요 근래 어린이들과 청소년들의 잦은 핸드폰 사용으로 눈 건강에 적신호가 켜지고 있는 상황인데, 이를 해결해줄 수 있을 것 같습니다.

무엇이든지 많이 먹으면 좋지 않습니다. 그것은 단백질이 풍부한 고기라도 마찬가지이지요. 아로니아 또한 과다. 복용시 어지러움, 복통, 메스꺼움을 느낄 수 있다고 합니다. 또한 입안을 건조하게 만들 수도 있다고 합니다.

아로니아 보관법

신선한 아로니아는 냉장고의 야채실에서 12주 동안 보관할 수 있습니다. 비닐봉투에 구멍을 몇 개 뚫어 공기가 통하도록 하는 것이 오래 보관하기에 좋습니다. 냉동을 원하시면 아로니아를 깨끗이 세척한 후 물기를 제거하고 냉동실에 넣으면 최대 1년까지 보관이 가능합니다.

마른 아로니아의 경우, 햇볕에 잘게 썰어 말린 후 밀봉하여 상온에서도 보관할 수 있습니다. 아로니아 주스나 청은 개봉 후 냉장고에 보관하고 가능한 빨리 먹는 것이 좋습니다.

마지막으로, 아로니아를 먹기 전에 색상, 냄새, 표면에 변화가 있는지 꼼꼼하게 확인 후 먹어야 합니다.

아로니아 섭취 시 주의사항

아로니아 효능이 좋다고 해서 아로니아를 과다. 복용을 하는 것은 좋지 않습니다. 이로 인한 부작용은 설사부터 시작하여 복통, 구토 등의 증상이 발생할 수 있거나 심장이 두근거림, 어지럼증이 나타날 수 있습니다. 저 역시 아무것도 모르고 몸에 좋다고 해서 무작정 먹었더니 그날부터 시작하여 며칠 동안 일상생활이 힘들 정도로 고생을 했었던 기억이 있습니다. 평상시 위가 약하신 분들은 더부룩함을 느낄 수 있고, 위염이나 십이지장 궤양 등을 앓고 계신 분들 역시 과다.

섭취를 하면 안 됩니다. 현대인들은 아무래도 건강을 해치는 요인이 많기 때문에 건강에 좋은 음식을 섭취하곤 합니다. 그중 아로니아는 몸에 좋기 때문에 많은 분이 섭취하고 있었으나 과다.

아로니아 먹는 법

1. 생 아로니아를 먹는법 깨끗이 씻은 아로니아 20알 정도 요구르트나 우유 등과 함께 첨가하여 믹서기에 갈아 드시면, 아로니아의 떫은 맛을 덜 느낄 수 있습니다. 2. 냉동 아로니아 먹는법 냉동 아로니아도 생아로니아와 같은 방안으로 사용할 수 있습니다. 하지만, 3개월 이상 냉동된 아로니아를 섭취하는 것은 좋지 않습니다. 2. 분말 아로니아 먹는법 생아로니아를 깨끗이 씻어 건조기에 말려 믹서기에 갈아 분말로 만들거나, 분말 물건을 구입해 우유, 주스, 바나나, 꿀 등에 타서 기호에 맞게 드시면 됩니다.

아로니아의 안토시아닌 성분은 수용성으로 물에 섞어먹으면 몸에 흡수가 잘됩니다.

자주 묻는 질문