어깨 힘빼고 허리 세워 달리고, 어지럼증 땐 즉시 중단

어깨 힘빼고 허리 세워 달리고, 어지럼증 땐 즉시 중단

50세 이후에 늘어나는 건강 고민이 많습니다.. 만세, 골프, 높은 곳 청소 등을 할 수 없는 오십견, 오십견은 50대 여성의 삶의 질을 현저히 떨어뜨린다. 고통이 있든 없든 어깨를 들어 올릴 수 없습니다.면 오십견입니다. 오십견은 티셔츠를 벗는 것조차 힘들 수 있어요. 어깨가 너무 아파서 밤에 잠을 못 자거나 골프, 수영, 요가 자세를 즐기지 못하기도 합니다. 유감스럽게도 위 연령대에 왜 그렇게 많은 오십견이 있는지는 아직 명확하지 않습니다. 그러나 갱년기 등의 노화가 큰 영향을 미친다는 것은 의심의 여지가 없습니다..

성별 차이가 있나?대부분은 여성입니다. 해외 정보를 보시면 유병률은 남성 8.2, 여성 10.1입니다. 여성 10명 중 1명은 어깨 결림이나 오십견에 걸린다.

어깨 충돌증후군의 증상은?

어깨 충돌증후군의 대표적인 증상으로는 팔을 들어올릴 시 나타나는 통증입니다. 환자마다. 통증의 위치가 다를때도 있지만 동작부분에 있어서는 같은 사인을 보낸다. 통증을 유발하는 자세로는 팔을 쭉 편상태로 앞으로 들어올리거나 옆으로 들어올릴때 흔히 통증을 유발하게 되고, 60도120도 까지는 팔을 들어올리면서 고통이 나타나지만 120도 이상 부터는 고통이 줄어드는 현상이 나타납니다. 움직임에 있어서 특정동작을 할때마다.

견봉 밑에 있는 점액낭과 마찰음이 날 수 있었는데 이는 소리가 밖으로 들릴정도로 작지 않은 소리가 나는 특징이 있습니다. 또 한가지는 밤에 바로누워 잠을 자려 할때 고통이 심해서 잠을 못 잘 정도로 아프기도 하며, 이로인해 수면장애를 일으키기도 하고 앉아 있다면 고통이 덜 합니다.

도수치료운동요법

어깨 충돌증후군이 생기게 되면 팔을 오랜 시간동안 움직이지 않아 어깨가 굳으면서 가동범위가 줄어들게 됩니다. 도수치료는 팔이 다시 정상가동범위로 돌아올 수 있도록 스트레칭이나 마사지를 통해 근육을 이완시켜주고 어깨가동범위를 제한시키는 근육과 관절들을 찾아 풀어주어 다시 일상 생활을 하는데 불편함이 없도록 도와주는 치료다. 제한되어 있던 관절의 움직임을 만들어 줌으로써 관절의 유연성을 길러주고 통증을 줄여주는데 기여합니다.

위와 같은 치료를 적용했음에도 호전이 없었다면 스테로이드 주사를 통해 통증을 잡아주는 치료를 하게 됩니다. 통증을 일으키는 부위에 스테로이드와 국소 마취제를 주입하여 치료를 하게 되고, 주사치료는 효과를 빠르게 보지만 근본적인 원인을 해결하진 못합니다.

견갑골 운동장애의 원인

견관절 주변 근육 및 조직의 손상, 구축, 골격계 문제, 관절 문제가 원인이 될 수 있는데요원인은 크게 세가지로서 견관절 주변 근육 및 관절 주위조직에 미세손상이 축적되어 연부조직의 기능이상, 어깨주변구조물의 각종 구축이나 탄성이상, 골격계나 관절의 문제에 의해 발생할 수 있습니다. 늘 신경의 문제로 인해서 발생되는 경우도 있을 수 있습니다. 견갑골의 운동기능의 이상은 결국 견갑골 운동장애, 내적 및 외적 충돌 증후군, SLAP병변, 등의 원인이 됩니다.

근육과 신경 이상

근육 손상에 의한 문제 가장 자주보이는 이유로서 견갑골의 안정화를 도와주는 근육들의 문제가 있을 때 발생됩니다. 이런 역할을 도와주는 근육들은 상부승모근, 전거근, 하부승모근, 능형근, 견갑거근, 소흉근이 작용해줍니다. 이중에서 전거근과, 하부 승모근은 견갑근에 내측끝에 위치해서 상방회전하면서 팔의 외전동작에서 필요한 역할을 합니다. 이런 근육들이 손상이나, 과사용에 의한 피로누적, 근육경직, 등으로 기능이 저하되고 견갑골 운동장애를 일으키게 됩니다.

야간 통증도 오십견의 특징

이 통증에 대해서는 여러 가지 이론이 있지만, 깨어 있을 때는 어깨가 등보다. 약간 앞으로 나와 있지만, 등을 대고 누웠을 때는 중력으로 인해 어깨가 등 쪽으로 떨어지게 됩니다. 그러면 염증이 생긴 관절낭에 부담이 가해지고 고통이 생긴다. 허리가 뻐근해서 아픈 어깨 옆으로 무심코 누우면 그 부담감에서 벌떡 일어설 정도의 통증을 느끼게 됩니다.

내버려 두면 낫는다, 더 움직여야 해야하는 속설? 오십견은 심각한 질병입니다.

관절을 움직이지 않으면 뻣뻣해지는 것은 사실이지만 막 얼어붙은 어깨에 이르렀을 때는 예외다. 염증이 가라앉고 더 이상 아프다. 어깨를 움직일 때. 일상적인 활동을 중단할 필요는 없으나, 고통이 가라앉을 때까지 무거운 물건을 들거나 골프, 테니스 등 어깨에 무리가 많이 가는 운동은 피하는 것이 좋습니다. 그냥 놔둬도 자연적으로 좋아지는 사람도 있는 게 사실입니다. 하지만 고통을 없애기 위해 병원을 찾는 사람들이 많습니다..

자주 묻는 질문