염증 수치가 높으면 염증 5대 징후 예방

염증 수치가 높으면 염증 5대 징후 예방

이전에 비해 영양분이나 의료기술 발전이 나날이 성장하게 되고 100세 시대는 이제 저절로 받아들이고 있는데요. 하지만 인원은 저절로 노화가 진행되고 건강에 적신호가 켜지게 됩니다. 노화과정에서도 일부 사람들은 여전히 건강을 유지하는 반면, 어떤 분들은 관절 통증과 피로 등의 이상증상을 느끼는 경우가 있습니다. 몸에 독특한 이상이 없음에도 이런 증상이 계속 나타나는 경우는 신체의 염증 수치를 심사숙고하는 것이 아주 중요합니다.

우리 체질은 세균이나 바이러스가 침입하게 되면 대항하기 위해 싸우면서 우리 신체를 방어하고, 치료하지만 이런 과정에서 염증 반응이 나타나게 됩니다. 몸속에서 전쟁을 벌이는 동안 면역세포들이 승리를 하게 되면 우리 체질은 금방 회복하지만, 지게 되면 병원체는 우리 몸 내에서 활동을 하면서 치료가 어려운 질환을 유발할 수 있습니다.

간 섬유증 및 간경화의 위험

간 섬유증은 만성 염증과 간 손상에 대한 반응으로 간에 반흔 조직이 축적되는 것입니다. 시간이 지남에 따라 근본적인 원인을 치료하지 않으면 흉터 조직이 퍼져 간장의 정상적인 구조와 기능을 방해할 수 있습니다. 지속적인 간 손상 및 섬유화는 간경화로 진행될 수 있습니다. 간경변증은 광범위한 흉터와 손상된 간 기능을 특징으로 하는 심각하고 돌이킬 수 없는 상태입니다. 간경변증은 중요한 일을 수행하는 간 기능을 꽤나 감소시켜 문맥 고혈압, 복수복부에 체액 축적 및 간암 위험 증가와 같은 합병증을 유발합니다.

간 질환의 조기 발견 및 관리는 섬유증 및 간경화로의 진행을 예방하여 간 회복 가능성을 높이고 생명을 위협하는 합병증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

정신 건강에 미치는 영향

간 기능 장애는 정신 건강과 인지 기능에 영향을 미칠 수 있습니다. 간은 단백질 대사 과정에서 생성되는 암모니아를 비롯한 유해 물질을 해독하는 역할을 합니다. 간이 손상되면 암모니아가 혈류에 축적되어 뇌에 도달하여 간성 뇌병증으로 보고된 상태로 이어질 수 있습니다. 간성 뇌증은 착란, 건망증, 기분 변화, 인지 기능 손상을 비롯한 여러가지 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 간 건강을 유지하는 것은 정신적 명료성과 인지적 웰빙을 유지하는 데 필수적입니다.

알코올 섭취량과 농도를 점차 줄이는 방법

알코올 섭취를 줄이는 방법은 무엇일까요? 알코올 섭취를 줄이기 위해서는 알코올 섭취량과 농도를 점차 줄이는 것이 좋습니다. 알코올 섭취량은 하루에 1잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 알코올 농도는 낮은 것을 결심하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 맥주보다는 와인, 와인보다는 소주, 소주보다는 막걸리 등으로 결심하는 것이 좋습니다. 알코올 섭취량과 농도를 줄이면 요산 수치를 낮출 수 있습니다.

무알코올 맥주, 체리 주스, 비타민 C 음료 등의 대체 음료 소개알코올 섭취를 줄이기 위해서는 알코올 대신 다른 음료를 마시는 것도 좋습니다 알코올 대신 마실 수 있는 음료로는 무알코올 맥주, 체리 주스, 비타민 C 음료 등이 있습니다. 무알코올 맥주는 알코올이 없는 맥주로, 맥주의 맛과 향을 즐길 수 있습니다.

염증 수치가 높으면 나타나는 증상

염증 수치는 병원에서 혈액 검사를 통하여 백혈구, CRP, ESR 수치 확인을 통하여 염증 수치를 알아볼 수 있습니다. 하지만 매번 혈액 검사를 통한 염증 수치 확인은 비용적인 측면과 실제로 어려운 부분이 있다고 해서 아래에 소개되는 증상이 나타난다면 염증 수치가 높은 것이 아닌지 검사를 통하여 확인해 볼 필요가 있습니다. 1. 잦은 질환 감염, 잦은 병치례 염증이 생겨나는 이유는 몸속 면역 체계의 이상의 신호입니다.

그래서 몸속에 염증 수치가 높은 경우 종합적인 면역력 감소로 세균 바이러스로부터 신체를 보호하지 못하고 크고 작은 질병에 걸릴 위험이 높은 환경에 처하게 됩니다. 최근 들어 잦은 병치례를 한다면 염증 수치가 높은 것이 아닌지 의심해봐야 합니다.

만성염증 막는 방법

우리 체질은 오메가3, 오메가 6 섭취 비율이 약 61로 유지하면 염증 물질을 생성하지 않게 됩니다. 하지만 우리나라 사람들의 오메가 6 섭취량은 오메가 3에 비해 압도적으로 높은 수치를 보여주고 있습니다. 따라서 오메가 3이 여러가지 등 푸른 생선, 연어, 견과류, 들기름 등을 드셔야 하며, 충분한 양을 섭취하기 어려운 경우 영양제로 보강하는 것도 효과적입니다. 2 먼지 등의 오염물질은 호흡을 통해 폐로 유입되고 혈액을 통해 온 몸으로 퍼지게 되고 만성염증을 유발할 수 있습니다.

따라서 외출 시에는 먼지 농도를 확인, 높을 때는 마스크를 착용하는 것이 바람직합니다. 3 체내의 내장지방이 쌓이게 되면 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강을 위해서 적정체중을 유지해야 하며, 꾸준한 유산소 운동과 근력운도을 병행하여 내장지방을 태워주는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문