이상지질혈증 비만, 대사증후군 심혈관 건강을 지키는 방법

이상지질혈증 비만, 대사증후군 심혈관 건강을 지키는 방법

대사증후군은 고혈압, 고혈당, 고지혈증, 복부 비만 등 여러 가지 신진대사 질환이 한꺼번에 나타나는 것을 말합니다. 이와 같은 질환들은 모두 심뇌혈관질환의 위험을 높이기 때문에 대사증후군은 심뇌혈관질환의 주요 위험 요인으로 여겨집니다.

대사증후군의 치료

대사증후군의 치료 목표는 심뇌혈관질환의 위험을 낮추는 것입니다. 이를 위해서는 다음과 같은 생활 습관 개선이 필요합니다. 체중 감량 체중을 감량하면 인슐린 저항성이 감소하고, 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 운동 규칙적인 운동을 하면 체중 감량에 도움이 되고, 인슐린 저항성을 감소시키며, 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이요법 균형 잡힌 식단을 통해 적절한 영양을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

금연 금연은 대사증후군의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

진단 및 검사

대사증후군 진단기준은 1998년도에 세계보건기구World Health Organization, WHO의 당뇨 정책위원회Diabetes consultation group에서 처음으로 제안했습니다. 당시에는 인슐린 저항성공복혈당장애, 내당능장애, 혹은 2형 당뇨을 필수 요소로 하여 비만, 이상지질혈증, 고혈압, 혹은 미세단백뇨와 같은 위험인자 중 2개 이상이 있는 경우로 정의했습니다. 이후 대사증후군에 대한 관심이 상승하면서 미국 국가 콜레스테롤 교육프로그램 National Cholesterol Education Program Adult Treatment Panel III, NCEP ATP III, 국제 당뇨 재단 International Diabetes Federation, IDF 등 유관 학회에서 진단기준을 제시했습니다.

확실한 진단기준은 각 학회별로 차이가 있으나, 많은 부분이 유사합니다.

대사증후군의 원인

대사증후군의 원인은 분명하게 밝혀지지 않았으나, 다음과 같은 요인들이 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다. 비만 복부 비만은 대사증후군의 주요 위험 요인으로, 복부 내장 지방이 많아지면 인슐린 저항성이 증가하여 대사증후군의 발병 위험이 높아집니다. 운동 부족 운동 부족은 대사증후군의 위험을 높이는 또 다른 요인입니다. 운동을 하면 인슐린 저항성이 감소하고, 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.

걱정 스트레스는 인슐린 저항성을 증가시켜 대사증후군의 위험을 높일 수 있습니다. 흡연: 흡연은 대사증후군의 위험을 높이는 것으로 알려져 있습니다. 가족력: 가족력이 있는 경우 대사증후군의 발병 위험이 높아집니다.

역학 및 통계

1. 대사증후군 현황 국민건강보험공단에서 발행한 2018년 건강검진 통계연보에 의하면 건강검진을 받은 사람 중 30.4가 대사증후군이며, 78.5가 대사증후군의 위험요인 중 1가지 이상을 갖고 있었습니다. 대사증후군 진단기준별로 보시면 복부비만 26.6, 높은 혈압 49.2, 높은 혈당 42.9, 높은 중성지방혈증 35.4, 낮은 HDL 콜레스테롤혈증 24.8이였습니다. 2. 만성질환 유병률 2018년도 시행된 국민건강영양조사 결과2018 국민건강통계에 의하면 30세 이상 성인에서 만성질환의 유병률은 비만 36.9, 고혈압 28.3, 당뇨병 11.6, 고콜레스테롤혈증 21.4였습니다.

대사증후군은 합병증이 발생하기 전에는 증상이 없습니다.

대사증후군의 예방

대사증후군은 생활 습관 개선을 통해 예방할 수 있습니다. 다음과 같은 생활 습관을 유지하면 대사증후군의 위험을 낮출 수 있습니다. 건강한 체중 유지 정상 체중을 유지하면 대사증후군의 위험을 낮출 수 있습니다. 규칙적인 운동 일주일에 최소한 150분의 중등도 운동 혹은 75분의 고강도 운동을 하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

금연 금연은 대사증후군의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 대사증후군은 심뇌혈관질환의 위험을 높이는 필요한 질환입니다. 생활 습관 개선을 통해 대사증후군을 예방하고, 조기에 발견하여 치료하는 것이 중요합니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문