이석증 증상 원인 좋은 음식 및 자가치료법

이석증 증상 원인 좋은 음식 및 자가치료법

이석증은 탄산칼슘 결정이 귀 속 내이에서 이탈하여 어지럼증과 불안정한 증상을 유발하는 질병으로, 대중적으로 이석 혹은 이석증으로 알려져 있습니다. 이로 인해 균형과 공간 방향 조절을 담당하는 전정계에 혼란을 초래할 수 있습니다. 균형을 유지하는데 중요한 역할을 하는 이 세반고리관의 정상적인 작동을 방해하여 여러가지 어지럼증, 현기증 및 균형 사안을 초래할 수 있습니다. 오늘은 이석증 증상 자가치료방법 알아보겠습니다.

이석증 자가치료법

이석증의 일반적인 자가 치료 방법으로는 에플리 동작 이 있습니다. 에플리 동작은 일반적으로 다음과 같이 수행됩니다. 에플리 동작을 잘못 수행하면 증상이 악화되거나 부상을 입을 수 있으므로 적절한 기술을 따르는 것이 중요합니다. 에플리 동작은 이비인후과 전문의나 물리 치료사와 같은 의료 전문가의 지도하에 배우고 훈련하는 것이 가장 좋습니다. 먼저 침대나 테이블에 앉아 다리를 앞으로 뻗고 베개를 뒤에 받칩니다.

증상을 유발하는 쪽일반적으로 영향을 받은 귀으로 고개를 45도 돌리고 같은 자세를 유지하면서 급속도로 눕습니다. 앞서 놓은 베개에 머리를 얹어도 됩니다. 약 30초 동안 혹은 어지럼증이나 빙글빙글 도는 느낌이 멈출 때까지 이 자세를 유지합니다.

이석증에 좋은 음식

생강 메스꺼움과 현기증을 줄이는 것으로 알려진 자연 요법입니다. 수분 제시 유지 물을 마시면 내이의 체액 균형을 지속적인 데 도움이 됩니다. 오메가3 지방산 생선에서 발견되며 염증을 줄여 이석증 증상에 도움이 될 수 있습니다. 염분 제한 소금을 너무 많이 섭취하면 귀의 체액 균형에 영향을 주어 이석증 증상이 악화될 수 있습니다. 비타민 D 귀의 작은 뼈를 포함하여 뼈 건강을 지속적인 데 도움이 됩니다.

연어, 강화우유, 계란과 같은 음식이 좋습니다.

염분이 많은 음식

염분이 많은 음식은 체내에 물 분비를 증가시키고, 혈압을 상승시키며, 내이에 부종을 유발하는, 등으로 인해 이석증을 악화시킬 수 있습니다.

알코올은 혈관을 확장시키고, 혈액 순환을 방해하며, 내이에 자극을 주는, 등으로 인해 이석증을 악화시킬 수 있습니다.

커피나 차에 있는 카페인은 신경계를 자극하고, 혈압을 상승시키며, 수분 배출을 증가시키는, 등으로 인해 이석증을 악화시킬 수 있습니다.

환경적 고려 사항

이석증을 예방하려면 안전하고 안정된 생태계를 조성하는 것이 중요합니다. 다음 요소를 고려하시기 바랍니다. 작업장 안전 인체공학적 워크스테이션, 적절한 조명, 미끄럼 예방 표면을 제공하면 작업 환경에서 낙상 및 헤어 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 적절한 헤어 보호 운동 활동이나 건설 현장에서 헬멧과 같은 적절한 헤드기어를 착용하면 헤어 외상으로 인한 영향을 최소화할 수 있습니다.

이석증 예방법

이석증은 귀에 있는 이석이라는 작은 돌덩이가 반고리관에 들어가서 어지럼증을 일으키는 질환입니다. 원인은 제대로 알려지지 않았지만, 노화, 외상, 바이러스 감염, 비타민 D 결핍 등이 관련되어 있다고 합니다. 이석증은 재발이 잘 되는 질병인데 첫 발병 후 6개월 안에 가장 높고, 1년에 15, 10년에 50로 재발한다고 합니다. 이석증의 예방을 위해서는 다음과 같은 방법들이 있습니다. 1 충분한 수면을 취하고, 고개를 심하게 돌리거나 젖히는 동작을 피합니다.

이런 동작은 이석을 떨어뜨려서 이석증을 유발할 수 있습니다.

Q3 이석증의 원인은 무엇인가요?

가장 흔한 원인은 내이의 탄산칼슘 결정이석이 정상적인 위치에서 벗어나는 것입니다. 이로 인해 전정 시스템의 작동에 혼란이 생기며 증상이 발생합니다. 노화, 두부 손상, 귀 감염, 자가 면역 질환 등도 원인이 될 수 있습니다.

Q4: 이석증을 예방하거나 완화할 수 있는 방법은 무엇인가요?

이석증을 완전히 예방하기는 어려우나 몇 가지 방안으로 증상을 완화할 수 있습니다. 전문의의 조언을 받아 구체적인 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

전정 재활 운동, 수분 섭취, 스트레스 관리, 식이 변화 등을 통해 증상을 완화할 수 있습니다. Q5 이석증이 건강에 미치는 영향은 어떤가요?

이석증은 삶의 질에 조금 부정적으로 작용하는 영향을 미칠 수 있습니다. 독립성 저하, 골절 위험 증가, 사회적 고립, 생산성 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 오늘은 이석증 증상 자가치료방법 알아보았습니다.

자주 묻는 질문