인아북도관 ‘명절 칼로리’ 걷어내는 체중감량 산행

인아북도관 ‘명절 칼로리’ 걷어내는 체중감량 산행

1.고르는 방법 1. 무순은 잎이 갈변 혹은 썩지 않는 좋습니다. 2. 무순은 줄기 및 잎이 힘이 없습니다.면 피해주세요. 3. 무순의 잎과 줄기가 싱싱하며, 녹색의 윤기가 나는 것이 좋습니다. 2.저장 기한 7일 통상적 보관기한 3.보관법 1. 냉장저장 무순은 빠르게 시들기 때문에 구매 후 즉시 드시는 것을 추천하며, 무순의 물기를 제거 후 플라스틱 통 혹은 밀폐용기에 보관하는 것을 제안 드립니다. 1 무순의 식이섬유는 100g당 1.7g으로 일 권장량의 7로 풍부합니다.

2 식이섬유는 장운동을 도와 변비를 개선하며, 장의 운동을 활성화 시켜 장 내의 독소 배출에 도움을 줍니다.

당뇨 방지 및 치료

1 식이섬유는 혈당을 낮추어 당뇨병 발병 위험률을 낮추어 줍니다. 2 비타민E는 트리글리세라이드를 낮추며, HDL 및 LDL 수치를 개선하여 줍니다. 3 비타민 K는포도당 대사, 인슐린 민간성을 올려 혈당을 유지 하는데 도움을 줍니다. 4 마그네슘은 인슐린 감수성을 높여 주어 혈당을 낮추는데 도움을 줍니다. 5 무순 오메가3 지방산은 100g당 0.14g으로 일 권장량의 54로 엄청 많이 풍부합니다.

6 오메가3지방산은 HDL 및 LDL 의 수치를 개선하여 줍니다. 7 오메가3지방산은 당뇨병의 원인 트리글리세라이드 와 아포단백체의 수치를 낮추어 줍니다. 8) 무순의 GI지수는 24로 매우 낮아 혈당 스파이크에 대한 부담이 적어집니다.

포케올데이 Poke all day

포케올데이는 포케를 판매하는 프랜차이즈들 중 하나로 대표 메뉴인 현미밥포케, 메밀면포케와 칼로리가 걱정되시는 분들을 위한 채소만포케 등 포케 메뉴가 다양해서 많은 분들에게 인기있는 포케 맛집 중 하나입니다. 포케올데이의 매력포인트는 선택할 수 있는 토핑연어, 참치, 육회, 오징어, 쭈꾸미, 스테이크, 불고기, 새우, 두부 버섯, 훈제오리, 닭가슴살과 소스 종류가 많습니다.는 점과, 비건 메뉴도 판매 중이라 비건 레스토랑을 찾고 계시는 분들께도 추천드리고 싶은 곳입니다. 저도 포케올데이에서 포케를 처음 먹어보고 난 뒤, 너무 맛있어서 그리고 포만감도 좋은 편이라 최근 자주 포장해오거나 배달해서 먹는 음식 중 하나에요. 그럼 포케올데이에서 판매 중인 포케 칼로리에 관하여 한번 분석해 보도록 하겠습니다.

혈압 및 혈행 건강 개선

1 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다. 2 비타민E는 혈중 지방을 산화 시키는 과산화수소라디칼을 중화시켜 심장병 위험을 낮추어 줍니다. 3 무순 니아신비타민b3 100g당 0.878mg으로 일 권장량의 8로 풍부합니다. 4 니아신은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시키는데 도움을 줍니다. 5 엽산은 심장 건강을 개선하며, 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 6 무순 판토텐산 100g당 0.55mg으로 일 권장량의 11로 매우 풍부합니다.

7 판토텐산은 이상지질혈증의 콜레스테롤 수치를 정상화로 만드는데 도움을 줍니다. 8 칼슘은 혈관을 튼튼하게 만들어 줍니다. 9 마그네슘은 부정맥 및 비정상적인 심장 박동의 위험을 줄이는데 도움을 줍니다.

위장 및 장 건강 개선

1 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 2 비타민C는 위장을 튼튼해 지도록 도움을 주며 헬리코박터균 번식을 억제해 줍니다. 3 소화 계통 위장 및 점막 장애를 완화하며 위액의 산도를 조절하여 줍니다. 4 인은 나이아신과 리보플라빈을 도와 소화에 도움을 줍니다. 5 무순은 디아스타제의 성분이 풍부하여 소화를 촉진 시켜 줍니다.

포케올데이 내돈내산 메뉴 소스 꿀조합 추천

포케올데이에서 제가 내돈내산으로 구매하여 먹어본 포케들 중 추천드리고 싶은 포케는 현미밥 연어 포케, 그리고 현미밥 두부버섯 포케입니다. 현미밥 연어 포케는 스리라차 소스를 추천드리고, 현미밥 두부버섯 포케 소스는 참깨간장 소스를 추천드립니다. 포케올데이 첫 주문이라 어떤 포케와 소스를 선택할 지 고민되시는 분들께 현미밥 연어 포케 스리라차 소스 혹은 현미밥 두부버섯 포케 참깨간장 소스 조합 추천드립니다.

특히 현미밥 연어 포케에 스리라차 소스는 포케올데이 베스트 메뉴 중 하나로 호불호 없이 누구나 맛있게 먹을 수 있는 조합이며, 생각보다.

자주 묻는 질문