잠이 오게 하는 캐모마일차의 효능

잠이 오게 하는 캐모마일차의 효능

캐모마일차의 효능과 효과 그리고 건강이야기 by. MStory 옛날부터 케모마일은 여러 분야에서 사용되어온 자연의 보석이며 세계 각국에서 여러 이름으로 불려지며, 주로 아로마테라피와 허브티로 알려져 있습니다. 케모마일은 꽃의 형태로 자라나며, 얇은 꽃잎과 황갈색의 줄무늬가 특징입니다. 그 특유의 향기와 효능으로 인해 인류는 수천 년간 케모마일을 감상하고 이용해왔어요. 독일 케모마일은 가장 흔하게 볼 수 있는 케모마일로, 라그왕이라고도 불립니다.

혈압에 좋은 차 관련해 자주 묻는 질문

Q. 혈압을 낮추기 위해서는 차를 몇 잔 마셔야 할까요? A. 혈압을 낮추기 위해 필요한 차의 양은 개인에 따라 다를 수 있습니다. 또한 차의 종류, 전반적인 식단, 생활 습관, 현재 혈압 수준에 따라 달라질 수 있습니다. 대체적으로 히비스커스 차의 경우, 매일 2잔씩 규칙적으로 마시는 것이 혈압을 낮추는 데 좋다고 알려져 있습니다. Q. 차가 혈압을 낮추는데 얼마나 걸릴까요? A. 차가 혈압을 낮추는 데 걸리는 시간도 차의 종류, 얼마나 자주 마시는지, 그리고 개개인에게 어떻게 반응하는지 등 여러 가지 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

전반적으로, 혈압의 완만한 감소로 이어지기 위해서는 몇 주에서 몇 달 정도의 규칙적인 섭취가 필요할 수 있습니다.

카모마일의 일반적인 효능 5가지

카모마일은 매우 여러 효과를 가진 허브로, 장내 세균성 감염 및 염증, 소화 문제 및 불면증 등 여러 질환 및 증상을 치료하는 데 사용됩니다. 캐모마일의 일반적인 효능 5가지에 에 대해 자세하게 알아봅시다. 1. 항염증 효과 캐모마일은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 캐모마일은 아데노신 수용체를 차단하여 염증을 억제하는 효과를 갖고 있습니다. 카모마일에는 플라보노이드와 테르펜로이드와 같은 화학물질이 포함되어 있으며, 이와 비슷한 화학물질은 린디놀산과 같은 염증을 줄이는 데 도움이 되는 여러 화학 물질과 상호 작용합니다.

따라서, 카모마일은 눈 부어 오르는 것과 같은 편한 염증부터 관절염과 같은 심각한 염증까지 여러 염증성 질환의 치료에 사용됩니다.

아로마테라피

케모마일은 강한 아로마테라피 오일로 사용됩니다. 캄포와 엘리시올, 코울린, 프롤린 등의 화합물을 포함하고 있어서 스트레스 감소와 걱정 완화에 깜짝 놀랄만한 효과를 발휘합니다. 특히 케모마일 오일은 잠 잘 때 베개 위에 떨어뜨리거나 디퓨저에 뿌려 마음의 평화를 찾도록 도와줍니다. 케모마일은 여러 허브티의 재료로 사용되며 허브티는 물에 우려내어 마시는 방식으로 쉽고 간단하게 즐길 수 있습니다. 특히 케모마일 차는 라틴어로 깔끔한 어머니를 의미하는 마트리카리아 카모밀라라는 이름처럼 마음을 달래고 편안함을 선사하는데 도움을 줍니다.

콜레스테롤 수치 조절

캐모마일은 혈액 내 지방을 제거해 주는 효과가 있습니다. 이에 따라 나쁜 콜레스테롤 수치 LDL을 낮춰주게 되어 콜레스테롤 수치 조절에 도움을 줍니다. HDL은 남자 3555mgdL, 여자 4565mgdL로 수치가 40 이하일 경우는 동맥경화가 일어나기 쉽고 80 이상일 경우 동맥경화 확률이 낮아지게 됩니다. LDL은 100mgdL 이하가 정상 수치이며, LDL 수치가 높을 경우 동맥경화나 심장질환 위험이 높아지게 되며 나쁜 콜레스테롤로 불립니다.

불면증 완화

최근에는 스트레스, 심경 등의 문제로 불면증을 겪는 분들이 많습니다. 캐모마일차를 복용하면 몸체를 진정시키며, 심경을 안정시켜 주어 스트레스 완화를 시켜주게 되어 불면증 완화가 되어 수면의 질을 개선하는 함께 우울증 완화에 도움을 줍니다.

스트레스가 쌓이게 되면, 세로토닌 호르몬 분비가 잘 되지 않게 되어 잠이 잘 오지 않게 되는데 심경을 안정시켜 줌으로써 불면증을 개선시킬 수 있으며 테아닌과 비슷한 효과를 주게 됩니다.

소화불량 완화

캐모마일은 염증을 완화시켜 주는 성분이 들어 있어, 위장 조직의 염증을 완화시켜 소화 점액 분비가 잘 되도록 도움을 주게 됩니다. 이를 통해 메스꺼움이나 구토 증상이 있을 경우 도움이 되며, 소화불량 완화에 효과가 있습니다.

소화불량은 위장에 문제가 발생하거나 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있는데, 이 경우 캐모마일차가 도움이 되기도 합니다.

캐모마일차 부작용

국화꽃과에 알레르기 반응이 있으신 분들은 캐모마일 섭취 시 부작용이 있을 수 있으므로 자제하시길 바랍니다. 캐모마일차는 따뜻한 성질을 갖고 있어 몸에 열이 많은 분들은 섭취를 안 하시는 게 좋습니다.

자주 묻는 질문