저혈압에 좋은 음식 저혈압 정상 수치 증상 원인

저혈압에 좋은 음식 저혈압 정상 수치 증상 원인

저혈압 수치 제대로 알기 저혈압 수치에 대한 기준은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압을 기준으로 합니다. 수축히 혈압은 최고혈압, 이완기 혈압은 최저혈압이라고도 합니다. 수축기 혈압최고 혈압 90 mmHg 이하 이완기 혈압최저 혈압 60 mmHg 이하 위의 9060 수치는 보편적인 저혈압 기준치이며, 개인의 건강 상태와 신체 조건에 따라 이러한 기준치는 달라질 수 있습니다. 또한 수축기 혈압과 이완기 혈압 중 하나만 저혈압수치에 해당되면 저혈압 범위인 것으로 판단합니다.

즉, 9070 수치어도 저혈압으로 볼 수 있다는 것입니다. 하지만 여러 가지 요인으로 인해 기본적으로 낮은 혈압을 갖고 있어서 이러한 수치가 정상 수치 범위에 속하는 사람들도 있으며, 기립성 저혈압으로 인해 일시적으로 수치가 낮아지는 사람들도 있습니다.

약물 복용에 주의하기

저혈압은 혈압을 낮추는 약물이나 심장약, 항우울제, 진통제, 이뇨제 등의 약물을 복용하면서 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상의하여 약물의 용량이나 복용 시간, 복용 방법, 병용 약물 등을 조절해야 합니다. 또한, 혈압을 높이는 약물을 복용할 수도 있습니다. 혈압을 높이는 약물에는 미도드린, 플루드로코르티손, 에페드린 등이 있습니다. 하지만, 이러한 약물들은 부작용이 있을 수 있으므로, 의사의 지시에 따라 사용해야 합니다.

2 일어나기 전 조심하기

일어나기 전에는 천천히 일어서는 것이 중요합니다. 특히 침대나 의자에서 일어날 때는 천천히 일어나고, 일어난 후에는 몇 분간은 가만히 서 있는 것이 좋습니다. 이렇게 함으로써 혈압이 안정될 수 있습니다.

규칙적인 운동은 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일주일에 35회 정도의 유산소 운동을 실시하고, 혈압을 유지하는 데 도움을 주려는 요가나 태극권 등의 운동도 고려해 볼 수 있습니다.

약물 치료

저혈압은 혈압을 낮추는 약물이나 심장약, 항우울제, 진통제, 이뇨제 등의 약물을 복용하면서 혈압이 떨어지는 경우가 있습니다. 이러한 경우에는 의사와 상의하여 약물의 용량이나 복용 시간, 복용 방법, 병용 약물 등을 조절해야 합니다. 또한, 혈압을 높이는 약물을 복용할 수도 있습니다. 혈압을 높이는 약물에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 미도드린 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 약물입니다. 기립성 저혈압이나 식후 저혈압에 효과적입니다.

하지만, 두통, 불안, 소화불량, 심장박동수 증가 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 플루드로코르티손: 부신피질호르몬의 일종으로, 소변으로 나가는 염분과 물의 양을 줄여서 혈액량을 증가시키는 약물입니다. 기립성 저혈압이나 부신피질기능저하증에 효과적입니다. 하지만, 체중증가, 고혈압, 고혈당, 골다공증, 감염, 코마 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

저혈압의 위험성

저혈압은 혈압이 정상보다. 낮은 상태를 말합니다. 혈압이 낮으면 피가 잘 흐르지 않아서 신체의 각 부위에 산소와 영양분이 잘 공급되지 않을 수 있습니다. 이러한 상황이 지속되면 신체의 기능이 저하되거나 다음과 같은 합병증이 발생할 수 있습니다. 뇌혈관 질환 뇌에 피가 잘 공급되지 않으면 뇌세포가 손상되거나 죽을 수 있습니다. 이는 뇌졸중, 치매, 인지장애 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 심장 질환 심장에 피가 잘 공급되지 않으면 심근이 산소 부족으로 인해 손상되거나 죽을 수 있습니다.

이는 심근경색, 심부전, 부정맥 등의 질환을 유발할 수 있습니다. 신장 질환: 신장에 피가 잘 공급되지 않으면 신장의 기능이 저하되거나 신장세포가 손상되거나 죽을 수 있습니다. 이는 신부전, 단백뇨, 고혈압 등의 질환을 유발할 수 있습니다.

저혈압 수치 예방

저혈압 수치를 벗어나 정상적인 혈압 기준치를 유지하기 위해선 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

1. 천천히 일어나기

빠른 자세 변화는 기립성 저혈압을 유발할 수 있으므로, 침대나 의자에서 일어날 때 천천히 일어나도록 노력해야 합니다. 이렇게 하면 혈압이 갑작스럽게 낮아지는 것을 방지할 수 있습니다. 2.체력 운동

규칙적인 신체 활동은 혈압을 안정시키고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 저혈압이 있는 경우, 근력 훈련이나 고강도 운동으로 인하여, 혈압이 더욱 낮아지는 경우가 있기에 자신의 신체상황에 맞는 강도의 운동을 해야 합니다.

3.충분한 수분 섭취체액 부족은 저혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 하루에 권장되는 양의 물을 마시고, 탈수를 방지하기 위해 체온이 높거나 활동이 많은 경우 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.

자주 묻는 질문