저혈압 증상 어떤 것이 있을까요

저혈압 증상 어떤 것이 있을까요

기립성 저혈압은 앉거나 누운 상태에서 일어설 때 혈압이 빠르게 떨어지면서 어지럼증을 유발하는 질환입니다. 특히 50대 이후의 인구에서 많이 나타나며, 건강보험심사평가원 자료에 의하면 저혈압으로 진료받은 인원은 2015년 2만 4889명에서 2017년 3만 1314명으로 26 증가했습니다. 기립성 저혈압의 원인과 증상, 치료 방법에 관하여 자세하게 알아보겠습니다. 기립성 저혈압의 주요 증상은 앉거나 누운 상태에서 갑자기 일어설 때 나타나는 어지럼증입니다.

이 외에도 여러가지 증상이 동반될 수 있습니다. 1. 어지럼증 앉거나 누운 상태에서 일어날 때 갑자기 어지러움을 느끼는 것이 대표적입니다. 2. 현기증 일어날 때 핑 도는 느낌을 받습니다. 3. 두통 주로 뒷목과 어깨에 고통이 함께 나타날 수 있습니다.

건강식품 유지

소금 섭취 줄이기 많은 소금 섭취는 혈압을 높일 수 있습니다. 가공 식품, 패스트푸드, 간식 등 나트륨 함량이 높은 식품의 섭취를 줄이고, 집에서 요리할 때 소금 사용을 최소화하는 것이 좋습니다. 칼륨 섭취 늘리기 칼륨은 나트륨의 긍정적이지 않은 영향을 상쇄하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 바나나, 감자, 토마토, 오렌지, 콩류, 시금치 등 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하시기 바랍니다. 건강한 식단 지중해 식단이나 고혈압을 낮추는 식단을 따르는 것이 좋습니다.

이런 식단은 심장 건강에 좋으며, 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 유제품, 생선, 견과류를 포함하고, 포화지방과 콜레스테롤, 당의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

생활습관의 조정과 자가 관리 방법

저혈압을 개선하기 위해서는 여러 가지 생활습관을 조절하고 자가 관리하는 것이 중요합니다. 첫째로, 적절한 수분 섭취를 유지해야 합니다. 충분한 물과 액체를 섭취하여 혈액순환이 원만하게 이루어질 수 있도록 해야합니다. 둘째로, 규칙적인 식사를 유지해야 합니다. 영양가 있는 음식을 균형 있게 섭취하여 체력을 유지하고 혈액순환이 원만하게 유지될 수 있도록 해야합니다. 셋째로, 충분한 휴식과 수면을 취해야 합니다.

피로를 피하기 위해서는 충분한 휴식과 규칙적인 수면 패턴을 유지해야 합니다. 마지막으로, 일상 생활에서의 걱정 관리 및 신체 활동도 중요합니다. 스트레스를 관리하고 신체 활동을 적절하게 유지함으로써 혈압을 안정시키고 건강을 유지할 수 있습니다.

만성적 원인과 질병과의 연관성

만성적인 저혈압은 심장 질환, 내분비계 질환, 신경계 질환 등과 연관이 있을 수 있습니다. 심장 질환인 심부전은 심장의 펌프 기능이 약해지면서 혈압이 하락할 수 있습니다. 내분비계 질환으로는 갑상선 기능저하증이 있으며, 이는 대사 속력을 늦춰 혈압을 낮출 수 있습니다. 신경계 질환인 신경성 실신은 혈압 조절 기능이 손상되어 혈압이 빠르게 하락하는 상태입니다. 만성적인 저혈압은 심각한 경우 기저 질병에 대한 치료가 필요할 수 있습니다.

심장 질환에는 심장약이나 혈관확장제 등이 사용될 수 있으며, 내분비계 질환에는 갑상선 호르몬 치료 등이 사용될 수 있습니다. 신경계 질환에는 신경약이나 혈압 조절제 등이 사용될 수 있습니다. 기저 질병에 대한 적절한 치료는 저혈압을 개선하고 합병증을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

기립성 저혈압 예방을 위한 팁

기립성 저혈압을 예방하기 위해서는 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다. 1. 적절한 수분과 염분 섭취 수분과 염분을 충분히 섭취하여 혈압을 유지합니다. 2. 규칙적인 운동 심폐 기능을 향상시키는 유산소 운동을 지속해서 합니다. 3. 갑작스러운 체위 변화 피하기 갑자기 일어나거나 체위를 바꾸지 않도록 주의합니다. 4. 건강식품 유지 규칙적으로 식사하고 과식을 피합니다. 5. 금주 및 카페인 섭취 제한 알코올과 카페인은 증상을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 제한합니다.

기립성 저혈압은 고혈압만큼이나 불안한 질환입니다. 증상이 나타난다면 기저질환의 여부를 확인하고 적절한 치료와 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 생활습관 개선과 적절한 치료로 기립성 저혈압을 효율적으로 관리할 수 있습니다. 건강한 생활을 유지하기 위해 꾸준한 관리가 필요합니다.

자주 묻는 질문