최근 시기 유행하는 질병인 독감 증상 및 독감에 좋은 음식 추천과 독감예방주사를 알아보자

요즘에 유행하는 질병인 독감 증상 및 독감에 좋은 음식 추천과 독감예방주사를 알아봅시다

요즘에 독감 환자가 정말 많아졌습니다. 일교차가 너무 큰 데다. 건조하기까지 하니 더 그런 것 같습니다. . 일교차가 큰 이 시기에 독감을 예방하기 위해서는 혹은 독감에 걸렸다면 어떤 음식이 증상 완화 및 면역력 강화에 도움이 될까요? 감기에 걸리면 예로부터 생강차를 즐겨 마시라고 어른들이 말씀하시는데요 생강차에는 진저롤과 쇼가올 성분이 있어 떱떠름한 알싸한 맛이 항염증, 항산화 작용을 하기 때문에 감기나 기관지염의 원인이 되는 각종 세균들에 대한 살균효과가 뛰어납니다.

생강에 들어있는 디아스타이제와 단백질 분해 효소는 장운동을 촉진시켜 설사와 메스꺼움 완화에 도움이 됩니다. 디아스타이제와 단백질 분해효소로 소화 불량, 구토, 속 메스꺼움 등을 개선할 수 있습니다.

독감증상 일반적인 예

1. 고열 급작스럽게 발병하며, 체온이 빠르게 상승합니다. 38 이상. 2. 기침 마른 기침이 흔하게 나타날 수 있습니다. 3. 인후통 목이 아프고 삼킬 때 불편함을 느낄 수 있습니다. 4. 콧물 코가 막히거나 콧물이 나올 수 있습니다. 5. 두통 머리가 아프고, 무거운 느낌이 들 수 있습니다. 6. 몸살 전신이 무거워지며 근육통과 관절통이 일어납니다. 7. 오한 춥고 떨리는 느낌이 들 수 있으며, 발열과 함께 나타납니다.

8. 피로 극심한 피로감이 느껴질 수 있습니다. 위와 같은 증상들은 각 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 몇 가지 증상만 나타날 수도 있습니다. 증상의 중증도 또한 상이할 수 있습니다.

A형 독감에 좋은 음식과 예방법

독감으로도 보고된 A형 독감은 A형 독감 바이러스에 의해 생겨나는 전염성 호흡기 질환입니다. 인플루엔자 A를 예방하거나 치료할 수 있는 분명한 음식이나 식단이 없지만, 건강하고 균형 잡힌 식단은 여러분의 면역 체계와 전반적인 건강을 지요구하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 음식 및 방지 팁로 보입니다 1. 균형 잡힌 식사하기 여러가지 과일, 채소, 전곡, 살코기 단백질, 건강한 지방을 섭취하시기 바랍니다. 이것은 여러분의 몸에 강한 면역 체계에 필요한 필수 영양소와 산화 방지제를 제공할 것입니다.

2. 비타민 C가 여러가지 식품 감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽, 베리류, 키위, 피망, 그리고 잎이 많은 녹색 채소와 같은 비타민 C가 여러가지 음식을 포함하시기 바랍니다. 비타민 C는 면역 기능을 지요구하는 것으로 알려져 있습니다.

독감 Solution 2 모과

비타민C와 구연산, 사과산 등의 유기산 성분들이 기관지를 따뜻하게 하며 가래를 제거해주는 역할을 합니다. 모과는 소화효소의 분비를 촉진하여 소화기능을 좋게 하기 때문에 속이 울렁거릴 때나 설사 할때 먹어도 도움이 됩니다. 모과 역시 생강과 비슷하게 차로 즐기면 좋습니다. 모과 외에도 비타민C가 많음 음식으로 고추, 오렌지, 키위 등이 있습니다.

쌀국수는 가끔 밥이 먹기 싫을 때 생각이 나곤 하죠. 제가 정말 최애하는 독감에 좋은 음식입니다. 몸이 아프고 힘들면 밥을 먹기가 정말 힘든데요. 저는 죽도 싫어하기 때문에 정말 힘들 때가 대량로 보입니다 그래서 찾아본 음식이 바로 쌀국수 쌀국수는 소화가 잘되고, 몸에 필요한 영양소를 공급할 수 있는 음식입니다. 특히, 질병에 걸린 인원은 체력 소모가 심하므로, 쌀국수를 통해 탄수화물과 단백질을 보충하는 것이 좋습니다. 독감에 걸렸을 때, 고기가 들어간 쌀국수는 아주 좋은 선택입니다.

독감 Solution 5 배

루테올린이 풍부하여 기침과 천식에 좋은 배는 목안의 갈증을 덜 하게 건조함을 막아주며 도라지와 비슷하게 플라보노이드와 폴리페놀 함량이 많아 항산화 능력과 면역 기능이 뛰어납니다. 배와 도라지를 함께 달여먹으면 기관지염이나 만성 기침에 효과를 볼수 있습니다. 그리고 피로회복과 면역기능 강화에 좋은 유기산과 비타민, 아미노산, 비타민 B도 많아 독감을 앓고 기력이 저하된 환자에게 좋은 음식입니다.

A형 독감에 좋은 음식

치킨 수프 따뜻한 치킨 수프는 수분과 필수 영양소를 제공합니다. 또한 인후염을 달래고 편안함을 제공되는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘 마늘에는 항균성이 있어 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다. 수프, 볶음 아니면 구운 야채에 첨가하여 음식 재료로 넣어 보세요 생강 생강은 항염증 및 진정 효과가 있습니다. 신선량한 생강을 수프, 볶음 요리에 넣거나 뜨거운 물에 담가 생강차를 만들 수 있습니다.

감귤류 과일 오렌지, 레몬, 자몽은 면역 체계를 지원할 수 있는 비타민 C가 풍부합니다. 신선량한 과일로 즐기거나 주스를 물이나 허브차에 짜서 드셔 보세요 바나나 바나나는 위장에 부담을 주지 않으며 독감 회복 중에 칼륨과 비타민 B6와 같은 절실히 필요한 영양소를 제공할 수 있습니다.

독감 Solution 8 등푸른 생선

오메가3 지방산이 여러가지 등 푸른 생선은 항염 작용과 함께 백혈구의 기능을 향상시켜 몸의 면역 체계를 강화하는데 도움을 줍니다. 그리고 비타민A가 풍부하여 면역력 높여 감기 예방에 도움이 됩니다.

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