충치가 생기는 과정 충치 증상 충치 방지 방법 치아에 좋은 음식

충치가 생기는 과정 충치 증상 충치 예방 방법 치아에 좋은 음식

양치만 잘한다고 치아가건강해지지 않습니다. 각종 여러가지 영양성분 성분도 지속적으로 섭취를 해주셔야 하는데요, 예를 들어서 비타민C를 섭취하지 않으면 괴혈병이라는 질병이 발생하기도 합니다. 특히나 치통을 달고 사시는 분이시라면 이 글을 꼭 참고해보시면 좋겠습니다. 치통에 좋은 음식 7가지를 빠르게 소개합니다. 당연하겠지만 음식을 섭취하고 가장 좋은건 양치를 하는게 중요합니다. 어디까지나 치아에 도움을 줄 수도 있는 보조적인 역할이라고 생각을 하시는게 좋고, 섭취를 하시고 바로 양치를 하셔야 합니다.

음식을 섭취하다가 생긴 음식물 찌꺼기가 세균과 결합쳐서 치아를뒤덮으면 발생하는 현상이 바로 플라그치태라고 합니다. 치태 제거라는 말에서 많이 들어보셨을겁니다.

충치를 예방하는 방법

충치가 생기지 않도록 예방하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. 제일 분명한 방법은 규칙적으로 치과에 방문하여 충치를 조기에 발견하고 치료하는 것입니다. 생활 속에서는 하루에 두 번 이상 양치질을 하고, 불소치약을 사용하여 치아의 에나멜을 강화하고 세균을 억제하기, 치실을 사용하여 칫솔로 닦기 어려운 치아 사이의 음식물 찌꺼기와 플라그를 제거하는 방법이 있습니다. 또한 물을 자주 마시는 것도 충치 예방에 도움이 됩니다.

단 음식이나 산성 음료, 탄산음료 등은 치아에 해로우므로 적당히 섭취하고, 먹은 후에는 바로 양치질합니다.

카테킨 녹차에는 항박테리아 특성으로 보고된 강력한 항산화제인 카테킨이 포함되어 있습니다. 이 화합물은 구강 박테리아의 성장을 자제하고 충치 및 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과 녹차의 항염증 특성은 잇몸 염증을 완화하고 건강한 잇몸체를 촉발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입 냄새를 유발하는 화합물을 중화시켜 구취를 줄이는 데 이롭게 하는 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 파이토케미컬 크랜베리에는 구강 박테리아가 치아에 부착하는 것을 억제하는 파이토케미칼이 포함되어 있습니다.

이것은 플라그 형성을 감소시켜 충치와 잇몸 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 폴리페놀: 크랜베리에 존재하는 폴리페놀은 잇몸 염증을 완화하고 더 건강한 잇몸체를 촉발하는 데 이롭게 하는 항염증 특성을 갖고 있습니다.

치아 영양에 좋은 음식

치아에 좋은 음식은 치아를강화하고 치주 건강을 증진하기 위해 여러가지 영양소를 공급하는 음식입니다. 일반적으로 다음과 같은 식품은 치아 건강에 도움이 될 수 있어요. 1. 우유 및 유물품 우유와 유제품에는 칼슘, 단백질, 비타민 D가 풍부하여 치아와 뼈를 강화하는 데 도움이 됩니다. 특히 치아를구성하는 미네랄인 인과 칼슘은 함께 작용하여 치아를보호합니다. 2. 품질좋은 과일과 채소 과일과 채소에는 비타민 C, 비타민 A, 필수 미네랄, 식이 섬유가 풍부합니다.

치아 표면을 깔끔하게 하고 치주 건강을 증진하여 치아를지키고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 3. 육류와 양파: 육류는 치아에 필요한 단백질과 철분을 공급합니다. 양파에는 치아에 해로운 박테리아의 성장을 억제하는 물질이 포함되어 있어 치아를튼튼하게 지속적인 데 도움이 될 수 있어요.

무기질 성분을 함유한 음식

무기질 성분을 함유한 음식은 치아의 에나멜 코팅을 강화하고, 침의 분비를 촉발하는 음식입니다. 에나멜은 치아의 가장 겉쪽에 있는 층으로, 치아를보호하는 역할을 합니다. 에나멜이 약해지면 치아가쉽게 손상되고, 민감해집니다. 따라서 에나멜을 강화하고, 침을 통해 치아를세척하는 것이 좋습니다. 무기질 성분을 함유한 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

항염증 효과 마늘의 항염증 특성은 잇몸의 염증을 줄이고 더 건강한 구강 조직을 촉발하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마늘에는 강력한 항균 특성을 가진 화합물인 알리신이 포함되어 있습니다. 잇몸 질환과 충치를 유발하는 구강 박테리아를 퇴치하는 데 도움이 될 수 있습니다. 주의 마늘을 오로지 먹는 것이 좋은 구강 위생 관행을 대체할 수 없습니다.는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 칫솔질, 치실 사용, 정기적인 치과 검진은 최적의 치아 건강을 위해 여전히 필수적입니다.

아삭아삭한 섬유질이 많은 셀러리

채소들 중에 아삭아삭하며 섬유질이 많은 채소들은 치아 건강에 좋다고 합니다. 특히나 사과 또한 섬유질이 많은데 셀러리에도 섬유질이 많아 치아 건강에도 좋다고 합니다. 사과에서 설명햇듯 섬유질은 치아에서 플라크와 음식 찌꺼기들을 제거하는 큰 역할을 해주고 있으며 셀러리에는 치아 건강에 도움을 준다는 비타민C도 포함이 되어있다고 하죠. 비타민C는 치아가느슨해지는 것을 방지해준다고 합니다.

자주 묻는 질문