카카오닙스 효능 및 부작용 카카오닙스 먹는법 알아보기

카카오닙스 효능 및 부작용 카카오닙스 먹는법 알아보기

카카오닙스란? 카카오닙스는 카카오나무의 열매에서 추출한 식품입니다. 이 열매는 카카오 파우더나 초콜릿의 주원료로 사용되기도 하는데, 카카오닙스는 이 열매의 씨앗에서 추출됩니다. 카카오닙스는 여러가지 항산화물질과 영양소를 가지고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 카카오닙스는 강한 항산화 성분을 함유하고 있어 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 노화를 방지합니다. 항산화 물질은 신진대사 과정에서 생겨나는 유해 물질을 제거하여 신체에 미치는 손상을 줄여줍니다.

또한 항산화 효과로 인해 피부 미용에도 도움이 될 수 있습니다.

알레르기 반응

카카오닙스는 카카오 콩의 씨앗이며 카카오 나무의 열매에서 추출되는 것으로, 카카오 콩의 씨앗이 정제 및 가공 과정을 거쳐 다크 초콜릿의 주성분으로 사용됩니다. 카카오 혹은 초콜릿에 알레르기 반응을 보이는 일부 사람들의 경우에는 카카오닙스 또한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 이 경우 나타날 수 있는 알레르기 반응은 편한 경우 두드러기, 가려움증 등의 증상이 나타날 수 있으며 심한 경우 호흡곤란, 쌕쌕거림 등의 증상까지 나타날 수 있습니다.

알레르기 반응이 나타날 경우에는 섭취를 중단하고, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

불면증, 가슴 두근거림

카카오닙스 30g에는 약 22mg의 카페인이 함유되어 있습니다. 이는 커피에 비해 낮은 수치이긴 하나, 녹차보다는 많은 양에 해당됩니다.

따라서 카카오닙스를 과다하게 취식할 경우 두통, 빈뇨, 혈압상승, 가슴 두근거림 등의 카페인 안좋은점 증상이 나타날 수 있으므로, 카페인에 민감하신 분이라면 카카오닙스 섭취 시 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

우울증 개선

카카오닙스에는 페닐에틸아민 및 아난다마이드와 같은 화합물질이 함유되어 있어, 뇌에서 엔돌핀과 세로토닌의 방출을 자극할 수 있습니다. 이러한 화학 물질은 행복감, 즐거움 등의 감정을 느낄 수 있게 도와줍니다. 또한 카카오닙스에는 세로토닌과 엔도르핀을 분비하는 성분이 함유되어 있으며, 이는 우울증 완화와 기분 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 카카오닙스를 섭취하는 것만으로 우울증을 완전히 치료할 수 있는 것은 아니므로, 우울증이 심한 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.

카카오닙스 효능 혈당 조절

카카오닙스 효능으로 카카오 닙스는 혈당 수치를 낮춰주는데 마그네슘에는 혈당 조정 효능이 있어 당뇨를 개선 및 예방하는데 효과를 볼 수 있으며 한 연구에서 카카오 플라바놀은 포도당을 세포로 흡수하는 호르몬 인슐린의 분비를 촉진하는 것으로 확인됐다고 합니다. 이것은 혈당 안정과 혈당이 갑자기 치솟는 것을 막아주며 당뇨에 걸릴 확률을 25 감소해 줄 수 있다고 하니 당뇨병 방지 및 관리하는 데에도 좋습니다.

일주일에 2인분의 초콜릿을 섭취하는 것이 당뇨병의 위험을 25 정도 줄일 수 있다고 하며 두 달 정도 매일 다량의 폴리페놀이 함유된 다크 초콜릿을 섭취한 인원은 공복 혈당과 당화 혈색소가 분명히 감소했다고 합니다.

카카오닙스 효능 뼈 건강, 스트레스 해소

카카오닙스 효능에는 여러가지 마그네슘이 혈당조절과 뼈 건강 도움을 주고 스트레스 개선에 도움을 주며 제2형 당뇨병 환자 배부분 이 마그네슘이 수치가 낮다고 하는데요. 마그네슘의 결핍은 당뇨병의 원인 중 하나가 될 수 있어 카카오 닙스는 여러가지 마그네슘의 함량으로 치아 형성과 골격에 중요한 역할을 하며 뼈를 튼튼히 하여 골다공증 예방에 도움을 주고 혈당 수치 개선에도 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 스트레스를 완화하고 분노를 조절, 세로토닌 수치를 높여 우울증과 스트레스 개선에 도움을 받을 수 있습니다.

3 부작용

카카오닙스는 일반적으로 안전하게 복용할 수 있는 식품이지만 많은 섭취는 위에 부담이 될 수 있고 소화 불량이나 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 따라서 권장 복용량을 준수하고 부작용이 나타날 경우에는 복용을 중단하시기 바랍니다. 카카오닙스의 효능과 올바른 사용법에 대한 정보를 제공해 드렸습니다. 카카오닙스는 항산화 효과, 면역력 강화, 스트레스 감소, 혈당 관리 등 여러 면에서 건강에 도움을 줄 수 있는 식품입니다.

이렇게 건강에 유용한 상품을 올바른 복용법을 준수하면서 섭취한다면 더 많은 이점을 얻을 수 있을 것입니다.

자주 묻는 질문