평소에 허리디스크 척추협착증 부르는 나쁜 습관 5가지

평소에 허리디스크 척추협착증 부르는 나쁜 습관 5가지

척추 협착증이란? 척추 협착증은 척추관이 좁아져서 척수와 신경에 압박이 가해지는 상황을 말합니다. 척추는 우리 신체를 지탱하고 신경을 보존하는 필요한 역할을 합니다. 하지만 척추 협착증이 발생하면 척수와 신경이 압박되어 여러가지 증상이 나타날 수 있습니다. 협착증의 원인과 증상 치료, 예방 방법까지 척추 협착증은 척추관이 좁아져 척수와 신경에 압박과 자극을 유발하는 의료적 상태입니다. 이와 유사한 협착은 척수의 퇴행성 변화, 척추 부상, 골관절염, 추간판 탈출증 및 종양 등 여러가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

습관 한의학으로 척추 협착증을 치료받는 강점은 무엇인가요?

습관 한의학으로 척추 협착증을 치료받는 강점은 다양합니다. 첫째, 습관 한의학은 체질에 따른 맞춤 치료를 통해 척추 협착증의 원인을 해결하고 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 둘째, 습관 한의학은 약물의 부작용이 적고 척추 협착증의 재발률을 낮출 수 있습니다. 셋째, 습관 한의학은 체형교정, 체조, 스트레칭 등을 통해 척추의 유연성을 증가시키고 근육을 강화하여 척추 협착증을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.

넷째, 습관 한의학은 척추 주변의 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화하는 효과가 있습니다.

보존적 치료

척추 협착증의 치료 방법은 보존적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다. 보존적 치료란 수술을 하지 않고 증상을 완화하고 재발을 막는 방법입니다. 약물 치료 통증이나 염증을 줄이기 위해 비스테로이드성 소염 진통제, 근육 이완제, 항우울제 등의 약물을 복용합니다. 심한 고통이 있을 경우에는 경막 외 스테로이드 주사를 통해 신경 압박 부위에 직접 약물을 주입할 수도 있습니다. 물리치료 허리 근력을 강화하고 척추 관절의 가동 범위를 늘리기 위해 여러가지 운동이나 재활 프로그램을 시행합니다.

또한 열치료, 전기 자극 치료, 도수 치료 등을 통해 통증을 완화하고 혈액 순환을 촉진합니다. 요추 보조기 : 허리에 부담을 줄이고 척추관의 공간을 넓히기 위해 요추 보조기를 착용합니다. 요추 보조기는 허리를 앞쪽으로 구부리는 자세를 유지하도록 도와주며, 신경 압박을 줄여줍니다.

습관 한의학으로 척추 협착증을 치료받는 방법은 어떠한 방식으로 되나요?

습관 한의학으로 척추 협착증을 치료받는 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 한의원을 방문하여 전문가의 진단을 받습니다. 그 후, 체형교정, 체조, 스트레칭 등을 통해 척추의 유연성을 증가시키고 근육을 강화합니다. 또한, 침술, 한약, 한방물리치료, 한방 마사지 등을 통해 척추 주변의 근육을 이완시키고 혈액순환을 촉진하여 통증을 완화합니다. 이와 유사한 치료를 꾸준히 받으면 척추 협착증의 증상을 완화할 수 있습니다.

예방과 관리

척추에 가해지는 압력을 최소화하기 위해 앉거나 서거나 걸을 때 올바른 자세를 유지하십시오. 허리에 부담을 주는 자세나 운동은 피하고, 오래 앉거나 서 있지 않도록 하십시오. 스트레칭이나 편한 운동과 같은 신체 활동을 꾸준히 하여 척추 근육을 강화하십시오. 특히 복부 근육과 허리 근육을 단련하는 것이 좋습니다. 척추관 협착증 환자에게는 수영이나 자전거 타기와 같은 저충격 운동이 적합합니다. 건강한 체중을 유지하여 관절과 뼈에 최소한의 압력을 가합니다.

과체중이나 비만은 척추에 무리를 주고 퇴행성 변화를 촉진할 수 있습니다. 척추의 퇴행을 가속시킬 수 있는 담배를 끊으십시오. 담배는 혈관을 수축시켜서 척추에 필요한 영양분과 산소의 공급을 방해하고, 추간판의 탄력성을 감소시킵니다.

건강한 삶을 위한 척추협착증 관리 방법

전문가의 조언과 치료 척추협착증의 관리에서는 전문가의 도움이 필수적입니다. 정형외과 전문의, 물리치료사, 혹은 치료사와 상담하여 각각 상황에 맞는 효과적인 치료 계획을 수립해야 합니다. 약물 치료, 물리치료, 주사, 신경학적 치료 등이 종합적으로 고려되어야 합니다. 규칙적인 운동 및 물리치료 척추협착증 환자들은 근육 강화와 유연성 확보 확보 유지를 위해 규칙적인 운동이 필요합니다. 전문가의 지도를 받아 안전하고 효과적인 운동 프로그램을 수행하고, 물리치료를 통해 근육 강화 및 체조를 통한 치료를 받는 것이 중요합니다.

올바른 자세 유지 일상생활에서 올바른 자세 유지는 척추협착증을 관리하는 데 필수적입니다. 잘못된 자세는 척추에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있으므로, 특히 많은 시간 앉아 있는 경우에는 자세에 신경을 써야 합니다. 적절한 의자와 테이블을 사용하여 자세를 지키는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문