허리디스크 허리통증 퇴행성디스크 퇴행성관절염 추간판탈출증 허리재활운동 허리강화운동

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네이버 지식인에서 발췌한 질문입니다. 질문제목 허리 퇴행성 디스크 진료에 관하여. 약10년전 허리 디스크 4,5번 수술을 하였고 그렇게 조심히 지내다가 왼쪽다리의 종아리 및 발바닥, 복숭아뼈 저림증상이이 있어 작년 과 올해 CT 및 XRay 촬영하였는데 퇴행성 디스크 라고 합니다. 증상이 심하지 않아 소염제 및 견인치료 , 침, 뜸 , 부항, 꼬리뼈 주사, 엉덩이에 근육 풀어주는 전기 치료등 재활의학과, 신경외과, 정형외과, 한의원 등 전전하여 치료받았습니다.

의사들도 왜 치료가 먹히지 않는것에 관련해서 저한테 오히려 묻곤합니다. 그래서 오히려 그병원은 신빙성이 떨어져 두어번 가고 가지 않습니다. 저는 나름대로 복부근육 및 등근육 스트레칭을 전문의가 권하는 스트레칭을 꾸준히 한달이상을 거의 매일 30분정도 해오고 있습니다.

허리디스크 원인

허리디스크 원인으로는 노화, 잘못된 자세, 허리 충격 등이 원인입니다. 1.노화 척추의 디스크도 노화가 됩니다. 이는 디스크의 수분이 줄어들면서 탄력이 떨어지기 때문입니다. 이렇게 되면 같은 충격을 받아도 젊은 사람보다. 디스크파열이 쉽게 발생합니다. 2.허리충격 허리는 많은 힘을 주거나 무리하게 물건을 드는 과정에서 디스크를 감싸고 있는 껍질섬유테가 찢어져 디스크가 탈출할 수 있습니다.

3.잘못된 자세 : 다리를 자주 꼬거나 구부정한 사람, 오랜시간 앉아서 일하는 사람도 디스크가 장시간 눌려 추간판이 탈출할 수 있습니다.

4.약해진 근육 실내에 머무는 시간이 늘면서 허리근육이 약해진 사람이 많습니다. 이로인해 허리디스크 발생률이 느는 추세입니다. 이밖에도 혈액순환계통 장애나 비만, 집안력 등이 원인이 됩니다.

허리디스크 증상 및 통증

저도 20살 때 수능을 친 날부터 허리디스크 증상을 오랜시간 겪고 있는데요. 저의 경우 허리부터 욱신거리듯 통증이 심했고, 다리에 힘을 주지 못할 정도로 저림 증상이 심했습니다. 버스도 못타고 눕지도 걷지도 못할 정도였습니다. 재채기가 나기라도 하면 그날은 죽음이었습니다.

허리디스크 증상 및 통증이라 함은 허리통증과 함께 다리저림 이라고 할 수 있습니다. 1.허리 통증: 허리디스크의 가장 대중적인 증상이 허리통증입니다.

디스크의 정도에 따라 통증의 강도는 다릅니다. 움직일 때 뿐 아니라 눕거나 앉아있어도 통증이 느껴질 수 있습니다. 2.다리 통증 허리디스크로 인해 신경을 누르시면 다리 통증이 발생할 수 있습니다. 저처럼 찌릿찌릿하거나 욱신거리는 증상이 나타날 수 있습니다.

마늘, 양파 등 아황산류 음식

마늘, 양파 등 아황산류를 함유하고 있는 음식들은 면역력을 강화시키며, 관절의 건강을 지원합니다. 칼슘을 많이 함유하고 있는 우유, 치즈, 요거트 등 유제품은 뼈와 관절 건강에 핵심적인 역할을 합니다. 칼슘이 부족할 경우 골다공증, 비만, 통증이 악화되는 등 건강에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 또한 칼슘의 흡수를 돕기 위해 비타민D의 섭취도 중요합니다. 토마토에는 베타카로틴, 칼슘, 비타민, 아연, 철분, 식물성 섬유 등과 필수 아미노산을 함유하고 있어 면역력 강화에 도움을 주며, 강한 항산화 물질로 암예방에도 효과적입니다.

또한 비타민K가 풍부하여 칼슘이 머물 수 있도록 도움을 주며, 골밀도를 높여주는 효과도 있습니다.

급성과 만성의 차이

허리 디스크라고 해서 원인과 증상이 모두 같지 않습니다. 발병 원인에 따라 급성 허리디스크와 만성 허리디스크로 나뉘어진다. 다. 원인이 다른만큼 치료방법에도 차이가 있다고 해서 본인의 허리 디스크증상이 급성인지 만성인지를 가장먼저 확인하고 치료해야 합니다. 첫째, 급성 허리디스크입니다. 충격 아니면 압력에 의해 디스크가 파열되어 신경을 자극하는 형태입니다. 만성 허리디스크와는 달리 갑작스러운 외상이 주요 원인으로 정상적인 디스크 조직이 충격을 이기지 못해 찢어지면서 신경을 압박해 허리 통증을 유발합니다.

디스크란 나이가 든 사람에게만 발생한다고 생각할 수 있지만 급성 허리디스크의 경우 남녀노소 모두에게 발생할 수 있어요. 주요 원인으로는 과격한 운동이나 사고, 낙상등이 있습니다. 허리 통증이 2주 이상 지속되거나 하반신에서 저림, 감각이상 등이 동반된다면 허리디스크를 의심해봐야 합니다.

자주 묻는 질문