허리 통증으로 상처받는 사람들이 모르는

허리 통증으로 상처받는 사람들이 모르는

척추압박골절은 척추를 올바르게 가경험이 많은 익스텐션펴다. 시키는 것이 목적입니다. 그래야 척추뼈가 눌리지 않습니다. 척추를 구부리고 있다면야 척추뼈가 맞닿으면서 서로 압력을 주게 됩니다. 스피노메드는 개인마다. 척추 모형에 어울리게 부목을 성형합니다. 몸통을 압박하지도 않으면서 척추를 익스텐션 시켜 주며 올바른 자세로 유지하도록 바이오피드백의 원리에 의해 자세를 바르게 유지시켜 줍니다. 척추압박골절은 척추를 익스텐션펴다. 시키는 게 목적입니다.

압박하는 것이 목적이 아닙니다. 스피노메드는 어깨스트랩에서 어깨를 잡아당겨 주고 개인별 척추모형에 어울리게 부목을 성형하여 척추를 받혀주고 척추뼈가 후방으로 이탈하지 않도록해 줍니다. 척추압박골절을 당하고 꼬부랑이 되는 분들이 많습니다. 스피노메드는 꼬부랑척추후만증을 예방해 주며 장기적으로 착용하기 편하 구조로 2차골절을 예방해 줍니다.

고관절 유연성이 중요한 이유

허리의 부담을 줄이는 보다. 적극적으로 실행하는 방법이 있습니다. 고관절을 유연한 하는 것입니다. 서 있든 앉아 있든 몸체를 앞으로 숙일 때 고관절을 움직이지 않고 척추 주위로 몸체를 구부리려고 하므로 허리에 많은 부담을 줍니다. 척추를 곧게 펴고 고관절부터 앞으로 숙이면 허리에 가해지는 부담은 서 있는 것과 거의 비슷할 것입니다. 고관절을 단단하게 구부리기 위해서는 엉덩이에 있는 대둔근이라 불리는 근육과 허벅지 뒤쪽의 햄스트링을 스트레칭해야 합니다.

서 있든 앞으로 기울든 언제나 척추를 곧게 유지하는 것이 중요합니다. 결국 허리에 피로와 통증을 유발하기 쉬워진다.

이같은 경우애 허리의 근육을 풀어 긴장을 리셋시키는 것이 효과적이지만 여기에는 한 가지 문제가 있습니다. 허리 근육을 스트레칭하려면 등을 둥글게 해야 하며, 허리 고통이 있는 대부분이 이 자세를 취할 때 더 많은 통증을 느끼는 경향이 있습니다.

허리 통증의 원인

허리 디스크의 원인 나이와 마모량 시간이 지남에 따라 척추의 자연적인 노화 과정과 마모가 디스크 퇴화에 어떠한 방식으로 기여하고 디스크 탈장의 위험을 증가시킬 수 있는지에 관하여 논의합니다. 부상 및 외상 무거운 물체를 부어울리게 들어 올리거나 허리에 무리를 주는 활동을 하는 것과 같은 갑작스러운 부상이나 외상이 어떠한 방식으로 디스크로 이어질 수 있는지 강조합니다. 유전적 요인 어떤 여러분은 허리 디스크 질환이 발생할 수 있는 유전적 소인을 갖고 있을 수도 있다는 것을 언급하시기 바랍니다. 라이프스타일 요인 비만, 흡연, 좌식 생활과 같은 요인이 디스크 발병 위험을 증가시키는 방법을 설명합니다.

허리의 부담을 방지하기 위한 조치

허리 고통이 당신을 향하고 있다고 해서 어쩔 수 없습니다.라고 포기할 필요는 없습니다.. 일상생활에서 약간의 작은 변화를 주면 허리 통증을 줄이거나 예방할 수 있어요. 첫째, 서 있을 때 척추를 최대한 펴서 상체를 바닥과 수직으로 유지하도록 합니다. 스웨덴 정형외과 의사인 Alf Nachemsson은 추간판요추 3번과 4번 사이의 디스크에 가해지는 압력을 측정하고 자세에 따라 허리에 가해지는 부담을 정량화했다.

서 있는 자세에서 추간판에 가해지는 압력을 100이라고 가정하면 등을 둥글게 앞으로 숙일 때 추간판에 가해지는 부담은 1.5배 더 크다. 몸체를 앞으로 숙이고 짐을 싣고 다니면 허리에 가해지는 부담이 22.5배 늘어난다. 이것이 아래에서 무언가를 들어 올리려고 할 때 허리를 잃기 쉬운 이유다.

허리통증의 치료방법

보존적 치료 휴식, 얼음이나 열찜질, 처방전 없이 살 수 있는 진통제, 물리치료, 유연성을 올리고 등 근육을 강화하는 분명한 활동 등 다채로운 비수술적 치료 방법에 관하여 논의합니다. 재활과 회복 어떤 경우에는, 개인들이 치유를 촉진하고, 자세를 개선하고, 장래의 부상을 예방하기 위해 물리 치료사와 함께 일하는 것으로부터 이익을 얻을 수도 있다는 것을 언급하시기 바랍니다. 수술 간섭 요추 염좌에 대해서는 수술이 거의 필요하지 않으며, 일반적으로 보수적인 치료에 반응하지 않는 심각한 경우를 위해 예약되어 있다고 설명합니다.

허리통증을 예방하기 위해서는 반듯이 좋아져야 하는 항목은 무거운 물건을 들어 올릴 때 허리의 통증을 많게 유발합니다. 그렇기 때문에 언제나 물건을 들어 올릴 때 좋은 자세를 유지하고 양호한 경로로 만들어 가야 합니다. 궁금하시거나 더 많은 정보를 원하시면 댓글로 남겨주세요. 이상 박학다식한 박기자입니다.

자주 묻는 질문