헴철과 비헴철 차이, 임산부 철분제 종류와 비교

헴철과 비헴철 차이, 임산부 철분제 종류와 비교

우리 몸의 신체를 형성하고 건강한 혈액을 유지하는데 요구되는 미네랄 중 하나인 철분은 산소를 운반하는 적혈구의 주요 구성 성분인 헤모글로빈을 형성하는 데에 필요합니다. 그리고 세포의 에너지 생산 및 여러가지 생체 화합물의 합성에도 관여합니다. 이번 포스팅에서는 철분제를 왜 먹어야 하는지와 빈혈에 좋은 영양제는 어떤 내용인 것인지 어떤 철분제를 먹어야 하는지에 대하여 알아보겠습니다. 철분제를 권하는 이유는 주로 빈혈 아니면 철분 부족 상황을 개선하려 힘쓰고 예방하기 위해서입니다.

특히나 임산부에게 반드시 필요한 부분입니다. 임산부는 철분 영양제를 따로 먹는 것이 도움이 됩니다. 철분은 우리 몸에서 아주 중요한 미네랄 중 하나이며, 여러 가지 생체 기능에 핵심적인 역할을 합니다.

임산부 철분제 권장 BEST 1위

솔가 철분제

솔가 철분제는 채식주의자인 분들도 섭취가 가능하고 안전한, 식물성 캡슐제품으로 청결인증제도 코셔인증이 되어있는 제품인데 유태인 청결식품 인증마크는 1년 기준으로 점검하기 때문에 엄격한 점검을 받았다고 볼 수 있습니다. 또한 글루텐, 밀, 콩, 효모, 설탕, 소금 등이 포함되어 있는 것이 아니라 오직 철분에만 집중해 여러 가지 첨가물이 없어 더더욱 신뢰하고 먹을 수 있습니다.

알약의 크기가 작은 편은 아니나 목 넘김이 힘든 정도는 아닙니다. 특히 솔가 철분제가 변비와 같은 부작용이 거의 없습니다.고 알려져 가장 많은 임산부에게 사랑을 받고 있는 제품입니다.

임산부 철분제 권장 BEST 2위

쁘띠앤 아이언 C

철분제와 비타민C가 같이 포함되어 있는 제품입니다. 비타민C는 결합조직의 형성과 기능을 유지하는데 필요한 영양소로 유해산소로부터 세포를 지키고 철분은 비타민C와 함께 섭취했을 때 흡수율이 좋습니다. 비타민도 챙기면서 철분 흡수율도 올릴 수 있는 일석이조 제품입니다. 임산부 일일권장량을 100 완수 할 수 있고, 임산부뿐만 아니라 수유부, 성인, 남녀노소 누구나 안전하게 먹을 수 있습니다.

하지만 우유, 대두, 토마토가 포함되어 알레르기 체질은 확인 후 섭취하셔야 합니다. 비타민C는 공복에 섭취 시 산성이 강해 속 쓰림을 유발할 수 있지만 쁘띠앤은 흡수율을 높인 식물성 철분과 중성화된 비타민C 함유로 빈속에도 안심하고 먹을 수 있습니다. 비타민을 따로 챙겨먹기 귀찮으신 분께 추천합니다.

오메가 3

많은 산부인과에서 임산부에게 오메가 3 섭취를 권장하는데, 태반을 통해 전달되어온 오메가 3는 태아의 뇌에 축적됩니다. DNA는 잘 아는 것처럼 뇌신경 구성 물질로 지능 발달에 영향을 미치고 시각신경 구성 물질로 눈의 발달에 도움을 줍니다. 또 오메가 3 중 EPA는 혈액 순환을 개선하려 힘쓰고 임신 우울증과 산후 우울증에도 효과가 있어 EPA와 DNA모두 섭취하면 좋습니다. 오메가 3 음식은 아시는 것처럼 등 푸른 생선에 많은데 바다.

. 비타민 E Vitamin E

혈액 순환을 개선하려 힘쓰고 산소의 이용을 향상하는데 도움이 됩니다. 권장 물건 비타민 E 보충제 아니면 비타민 E 함유 식품빈혈은 의사와 상담하여 적절한 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 또한, 영양제를 복용하기 전에 전문가의 의견을 듣는 것을 추천합니다. 철분제를 먹어야 하는 이유와 철분에 유익한 영양소의 종류를 알아보았습니다. 철분제를 복용하기 전 영양 전문가나 의사와 안내를 통해 본인의 몸속에 철분이 어느 정도 부족한지를 체크하고 좋은 용량을 결정하여 먹는 것이 좋겠습니다.

필요한 경우 철분제와 다른 영양소의 균형을 지속하는 방안으로 섭취를 할 수 있도록 노력해야 합니다. 충분한 철분제 섭취는 우리 몸속의 혈액을 건강하게 유지하는데 중요한 역할 하지만 과다. 섭취 시 위장문제, 소화문제, 중독증상등의 사안을 야기할 수 있습니다.

자주 묻는 질문