히비스커스의 효능과 영양성분, 섭취 주의사항까지 알아보기

히비스커스의 효능과 영양성분, 섭취 주의사항까지 알아보기

대부분의 사람들이 아침에 일어나면 얼굴이나 팔, 다리가 붓는 경험을 갖고 있습니다. 전날에 야식섭취나 많은 음주, 짜고 매운 음식 섭취 혹은 생리나 임신으로 인한 호르몬 변화로 발생할 수도 있지만, 신장 건강이 무너져 부종으로 일어나는 경우도 지속해서 있습니다. 신장은 우리 몸에서 정화조 역할을 하며 노폐물 처리를 담당하는 아주 필요한 기관입니다. 노폐물을 원활히 처리하지 못해 우리 몸에 노폐물이 쌓이게 되면 부종이 발생할 수 있으며, 아주 위험하게는 치매나 심장질환까지 발생할 수 있습니다.

노폐물 처리에 도움이 된다는 아름다운 식물이 있는데요. 이집트의 미모 끝판왕이라 보고된 클레오파트라도 감탄한 히비스커스입니다.

히비스커스 효능

첫 번째, 신장 기능 개선 신장은 우리 몸에서 정화조와 같은 역할을 합니다. 신장에는 사구체라는 모세혈관 덩어리가 있는데, 혈액 속의 독소와 활성산소 등의 쓰레기를 정화시켜 땀과 소변 등으로 배출하는 역할을 하는 것이 바로 이 사구체입니다. 히비스커스에 다량 함유된 구연산은 신장 기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 신장 결석 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 국제 학술지인 약리학 저널에서 2008년에 발표한 자료에 의하면 건강한 사람과 신장결석이 있는 사람을 대상으로 15일 동안 진행한 실험에서 히비스커스 차를 오늘 2잔씩 마신 그룹군에서 요산 배설량이 증가된 결과를 확인했다고 합니다.

나트륨 섭취를 줄이는 것 역시 신장 건강을 유지하기 위해서 중요합니다.

항산화 작용

히비스커스차에는 항산화 활성을 가진 여러 화합물이 포함되어 있습니다. 특히, 히비스커스차에 함유된 안토시아닌 화합물은 힘찬 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 심장 건강을 촉진하는데 도움을 줄 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 히비스커스차의 항산화 성분은 심혈관 질환의 위험을 감소시키고 심장 건강을 개량하는 데 기여할 수 있다는 것이 제안되었습니다.

히비스커스 차의 부작용과 주의사항

임신과 수유 중 주의 임신 중이나 수유 중인 여성은 히비스커스 차를 과도하게 먹지 않아야 합니다. 대량 섭취 시 유산, 조기출산의 위험이 있을 수 있습니다. 낮은 혈압과의 조화 혈압을 낮추는 효과가 있으므로 혈압이 이미 낮은 경우 경계를 필요합니다. 혈압 감소로 인한 어지러움이나 현기증이 발생할 수 있습니다. 알레르기 반응 가능성 히비스커스에 알레르기 반응이 있는 경우가 있으므로, 처음 섭취 시 작은 양으로 시작하고 반응을 주의 깊게 살피는 것이 중요합니다.

섬유질 함유로 인한 소화 장애 히비스커스 차는 섬유질이 풍부하게 함유돼 있어, 많은 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

면역력 강화

히비스커스차에는 비타민 C와 여러 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분은 자유 라디칼을 중화시키고 면역 시스템의 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 특히, 최근 연구에 따르면, 히비스커스차에 함유된 비타민 C는 면역력을 강화하고 감기와 같은 질병으로부터 보호하는데 필요한 역할을 합니다.

또한, 항산화 성분들은 신체 내의 염증을 감소시키고 면역 시스템을 활성화하여 감염에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다.

최근 연구에 따르면, 히비스커스차 추출물에는 면역 조절을 개선하는데 도움이 되는 생리활성물질이 발견되었습니다. 이같이 연구 결과는 히비스커스차가 면역 시스템을 강화하여 질환 예방에 도움을 줄 수 있다는 가능성을 제시하고 있습니다.

약물 상호작용

히비스커스차는 혈압을 낮추는 효과가 있을 수 있으므로, 혈압 강하제와 함께 복용할 경우 혈압이 너무 낮아지는 부작용이 발생할 수 있습니다. 또한, 히비스커스는 이뇨작용이 있을 수 있으므로 이뇨제와 함께 복용할 경우 많은 소변 방출이 발생할 수 있습니다. 따라서 약물을 복용 중인 경우 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 이상 히비스커스의 효능 및 부작용, 히비스커스차 효능에 대하여 공부해 보았습니다. 모든 효능에 대한 정보는 시중에서 판매중인 제품에 대한 정보가 아닌, 그 원재료에 대한 내용인 점 참고하셔서 올바르게 건강식품로 오래오래 건강하시길 바라겠습니다.

자주 묻는 질문