갱년기 증상 30가지 및 테스트기 극복방법

갱년기 증상 30가지 및 테스트기 극복방법

갱년기 증상 30가지 알아보기. 갱년기는 사람마다. 차이가 있지만 대부분 50대 중반부터 발병을 하는 게 보통입니다. 빠른 인원은 40대부터 나타날 수 있다고 하는데, 갱년기 증상 30가지에 대해 한번 알아보겠습니다. 보통 갱년기는 노년기에 접어든 여성뿐만 아니라 남성들에게도 올 수 있습니다. 갱년기란?주로 50세 전후로 폐경기가 되며 이 시기에 개인에 그러므로 나타날 수 있습니다. 갱년기 증상은 다양하며, 사람에 그러므로 다르게 나타납니다.

갱년기에 가장 흔하게 나타나는 증상은 생리가 불규칙해지는 것입니다. 또한, 여성호르몬 결핍에 의한 증상이 나타나는데, 우리나라 여성들 중 50 정도는 급성 여성호르몬 결핍 증상을 경험한 것으로 나타납니다.

남성 갱년기

갱년기는 여성분들에게만 나타난다고 생각하는 분들도 많겠지만 사실은 중년 남자들도 적지 않는 사람들이 겪는 증상입니다. 중년 남성들 중 약 2030 남성들이 지내면서 갱년기를 겪는다고 합니다.

남성들이 갱년기를 겪는 이유는 남성 호르몬의 양이 점점 감소하게 되고 신체의 노화를 겪게 되며 갱년기 증상을 보인다고 합니다. 통계적으로 20~30% 라고 알려지기는 했으나 중년 남성들이 스스로가 갱년기가 왔다는 것을 감추는 경우가 많아서 실제로는 해당 수치보다.

더욱 많은 남성들이 갱년기를 겪고 있다고 합니다.

나도 갱년기? 집에서 해보는 자가진단 테스트

아래의 항목에서 자신에 해당하는 상태를 선택하고 그 점수를 합하면 됩니다. 여성갱년기 자가진단법은 총점에 따라 다릅니다. 10점 미만 좋은 편입니다. 1014점 보통 식습관 관리 및 관련하여 운동을 시작하는 게 도움이 됩니다 1519점 경증 전문가와 상담이 필요할 수 있다고 하는데요 2024점 중증 빠른 시일 내에 전문가와 상담이 필요합니다. 25점 이상 심각한 상태입니다.

남녀가 증상 달라

남성 갱년기는 본인도 잘 모르고 지나가는 경우가 허다합니다. 성기능.성욕이 떨어져야 비로소 혹시 갱년기인가 하며 병원을 찾는 이가 대부분입니다. 갱년기 남성은 근육량이 줄고 계산. 학습 능력이 떨어지며 피곤을 금세 인지하고 과거보다. 예민해진다. 아주 오래전의 일은 잘 기억하나 며칠 전 본 인원은 기억하지 못하는 등 최근 기억력이 떨어지는 것도 특징입니다. 병원에선 이런 증상을 호소하는 중. 노년 남성에게 남성호르몬 검사를 받아볼 것을 권합니다.

한양대병원 비뇨기과 김용태 교수는 하지만 남성 갱년기는 호르몬 수치보다. 스스로가 느끼는 증상이 더 중요한 진단 기준”이라며 “호르몬 수치가 낮더라도 특수한 증상이 없으면 별도 치료를 받지 않아도 된다”라고 말했습니다. 여성이 겪는 가장 흔한 갱년기 증상은 얼굴이 갑자기 화끈 달아오르는 것안면홍조입니다. 불면증으로 고생하고 수면 도중 땀을 흠뻑 흘린다.

갱년기 증상 안드로포즈

기력 감소 일상 활동에서의 활력이나 에너지가 감소할 수 있습니다. 성욕 감소 성적 흥미나 성적 활동에 대한 관심이 줄어들 수 있습니다. 무기력 혹은 우울 일상 활동에 대한 관심이 감소하거나 음울한 기분을 느낄 수 있습니다. 체중 증가 체중이 증가하거나 체지방이 증가할 수 있습니다. 근육량 감소 근육의 크기나 힘이 감소할 수 있습니다. 뼈 밀도 감소 뼈의 밀도가 감소하며, 이는 골절 위험을 증가시킬 수 있습니다.

수면 장애 잠들기 어렵거나 밤중에 여러 번 깨어나게 될 수 있습니다. 이러한 증상들은 개인마다. 상이하게 나타날 수 있으며, 모든 사람이 동일한 증상을 경험하지는 않습니다. 갱년기 증상이 건강 에 영향을 미칠 경우 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

석류는 갱년기에 여성에게 정말 좋은 음식으로 잘 알려져 있습니다. 석류의 경우 갱년기에 좋기로 소문이 나있어서 건강기능음식으로도 시중에 많이 있습니다. 석류는 여성의 과일이라 불릴 만큼 여성호르몬과 닮은 물질이 많이 들어 있습니다. 석류의 주성분은 포도당과 과당이지만 석류 속 종자에는 천연식물성 에스트로겐이 들어있어 갱년기 증상이 있는 이들에게 좋은 열매로 알려져 있습니다. 또한 비타민C도 풍부하기 때문에 겨울철 감기에도 효험이 있기에 석류의 경우 겨울에는 따듯하게 차로 마셔도 좋답니다.

홍삼의 경우도 갱년기 증상에 좋은 음식 중 하나입니다. 홍삼을 섭취하면 혈액순환에 도움이 되며 몸에 좋지 않은 콜레스테롤 수치를 저하시켜 주는 역할을 합니다. 면역력 증가에 있어서도 좋은 효과를 보이기 때문에 갱년기 증상을 겪고 있는 분들이라면 홍삼을 섭취하시기 바랍니다.

자주 묻는 질문