안구건조증 증상과 예방 및 치료 방법

안구건조증 증상과 예방 및 치료 방법

안구건조증은 눈물이 불충분하거나 지나치게 증발하여 건조함을 느끼게 될 뿐 아니라 안구표면이 손상될 가능성이 큰 안질환이기도 합니다. 눈의 각막표면은 점액층, 수성층, 지방층의 세 가지 층으로 이루어진 눈물층으로 덮여 있었으나 노화나 먼지 등 여러원인에 의해 이상이 생기면 안구건조증이 나타나게 됩니다. 안구건조증은 올바른 생활습관을 통해 막는 것이 바람직합니다. 안구건조증을 예방하기 위해서는 눈을 자주 깜빡여주고 장시간의 컴퓨터 작업이나 게임기 사용, 독서 등을 지양하며 눈을 집중적으로 활용하는 일을 할 때 중간중간 적절한 휴식시간을 가지는 게 좋습니다.

안구 건조증 증상

티브이나 PC를 오래 보거나 오후가 되면 더 심해지는 경향이 있고 마른 실내나 바람이 부는 외부에서 불편함은 더 느껴집니다. 증상으로는 눈이 따갑거나 시리고 모래알 같은 이물감이 느껴집니다. 가려움과 충혈이 있으며 콕콕 쑤시고 건조감이 심하게 느껴지고 사람에 따라서는 실같이 끈적한 눈곱이 생기기도 합니다. 심한 경우 두통을 동반하고 외관상 눈이 충혈되어 있습니다.

안구건조증 원인

안구건조증은 여러 원인으로 발생할 수 있는 눈의 마른 상태를 가리키는 질환입니다. 눈은 적절한 눈물의 생성과 분비, 그리고 눈물이 눈의 표면이 건조하지 않게 하는 필수요소입니다. 안구건조증은 이렇게 기능들 중 하나 이상이 제대로 작동하지 않을 때 발생할 수 있습니다. 눈물의 부족 눈물이 충분히 생성되지 않는 경우 안구건조증이 발생할 수 있습니다. 눈물은 눈의 표면을 지키고 영양을 공급하며 외부 물질을 제거하는데 중요한 역할을 합니다.

그러므로 눈물의 양이 부족하면 눈이 건조해지고 불편함을 느낄 수 있습니다. 눈물의 질 저하 눈물은 물과 함께 점막과 유지성분으로 구성되어 있습니다. 눈물의 이렇게 성분들이 균형이 맞지 않거나 질이 저하되면 눈의 표면이 적절하게 보호되지 않아 안구건조증이 발생할 수 있습니다.

안구건조증 막는 방법

첫째, 눈 주위 생태계를 적절하게 관리해야 합니다. 공기가 마른 환경이나 에어컨이나 히터의 바람으로 인해 눈의 수분이 급속도로 증발할 수 있으므로, 환기를 유지하고 공기가 너무 건조하지 않도록 주의해야 합니다. 둘째, 컴퓨터나 디지털 기기를 사용할 때 규칙적인 눈 휴식을 취해야 합니다. 20분마다. 20초 동안 눈을 쉬는 202020 원칙을 지켜서 눈의 피로를 줄이고 눈물의 증발을 방지할 수 있습니다.

셋째, 눈에 적절한 안구케어를 실시해야 합니다. 안구용액이나 보습제를 사용하여 눈을 적절하게 습윤시키고 콘택트렌즈를 활용하는 경우 깔끔하게 관리하여 눈 건조증을 예방하는데 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취와 비타민 섭취, 그리고 안구운동도 눈 건조증 예방에 도움이 되는 요소입니다.

루테인 영양제 고를때 주의할점

자연성분 루테인도 결국엔 알약형태로 이루어져있다고 해서 자연성분으로 만들어졌는지 확인해보셔야합니다. 참고해서 자연성분으로만 이루어져 있다면야 흡수력이 좋고 몸에 안 맞을 가능성이 낮습니다. GRAS 인증 지금까지 단독으로 고급형 슈퍼루테인만 인증을 받은 마크입니다. 참고해서 GRAS 마크는 미국 FDA에서 인증해주는 안정등급 중에서 가장 안정된 등급을 뜻합니다. 단순하게 보자면 임산부나 영유아도 섭취하여도 괜찮을 정도로 안정된 겁니다.

마리골드꽃추출물 루테인이 함유된 식품으로 케일하고 시금치가 있지만 가장 루테인 함량이 높은 것은 마리골드꽃이며 인체가 고유로 가지고 있는 루테인 지아잔틴 비율인 51로 지아잔틴이 포함되어 있기도 합니다. – 카로티노이드: 카로티노이드는 루테인과 지아잔틴을 포함한 눈 건강을 위해 아주 중요한 성분들입니다.

안구건조증 치료법

인공눈물 사용 인공눈물을 사용하면 눈이 매끄러워지고 안구 바깥면이 촉촉해집니다. 인공눈물은 눈이 마른 증상을 완화시킬 수 있습니다. 방부제가 들어 있는 인공눈물을 하루에 4번 이상 사용하면 눈이 따가울 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 점안액 사용 점안액은 눈물처럼 미끈미끈하고 의사 처방 없이 구입할 수 있는 안약입니다. 특정 약물이 함유된 안연고도 사용할 수 있습니다. 눈 검사받기 증상이 지속되면 안과를 찾아보세요. 안과 전문의가 원인을 찾아내고 다른 치료법을 안내해 줄 것입니다.

플러그 삽입 수술 더 영구적인 치료가 필요한 경우, 눈물길에 플러그를 삽입하는 수술을 고려해 볼 수 있습니다. 그 외 예방법 평소에 올바른 생활습관을 갖는 것도 중요합니다.

자주 묻는 질문