카모마일 차 효능, 부작용, 카페인, 캐모마일 물대신 마셔도 될까

카모마일 차 효능, 부작용, 카페인, 캐모마일 물대신 마셔도 될까

캐모마일은 불면증에 도움을 주는 허브차로 알려져 있습니다. 캐모마일차는 국화과에 속하는 캐모마일 꽃잎으로 우려낸 차로, 불면증이나 신경통, 우울증, 스트레스 완화 치료를 위해 사용되고 있으며 염증 억제를 해주기 때문에 상처나 결막염, 감염증에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 이번에는 캐모마일차 효능과 캐모마일차 부작용에 대하여 알려드리려고 합니다. 캐모마일은 카모마일로도 불리는데, 독일과 미국식 발음 차이 때문에 두 가지로 불리게 됩니다.

영어로는 Chamomile로 적고 캐머마일로 읽으며, 독일어로는 Kamille로 적고 카밀레라고 부릅니다. 현재는 러시아의 국화이며 꽃말은 역경 속의 힘입니다. 캐모마일차는 커피와는 반대로 카페인과 반대되는 효과를 불러일으킵니다.

숙면과 불면증 치료에 도움

첫번째 캐모마일은 잘 알려진대로 숙면에 도움이 됩니다. 최근 시기 불면증에 시뜀박지하는 사람들이 많은데요. 한 연구결과에 의하면 2주동안 캐모마일을 마신 사람이 그렇지 않은 사람에 비해 수면에 질이 높은 것으로 나타났다고 합니다. 대부분의 불면증은 스트레스에서 기인하는데 캐모마일이 스트레스를 해소하는데 효과적인 것으로 나타났습니다. 이와 함께 우울증 증상을 개선하는데도 도움이 된다고 합니다.

좋은 캐모마일 차 고르는 방법

캐모마일 차는 잎차로 구입해 마실 수도 있지만, 대부분은 티백 상품을 구입해서 드시는데요. 티백 제품의 경우 가급적 그램g 수가 많이 나가는 티백을 구출하는 것을 추천드립니다. 보통 1g 대 티백을 저렴하게 판매하는 곳들이 다수 있는데요. 아무래도 크기가 적으면 진하게 우러나오기가 어렵고 물을 조금만 많이 부어도 금방 묽어져서 캐모마일을 자기만의 방식으로 즐기기가 어렵습니다. 티백 상품을 고를 때는 최소 2g 이상인 티백으로 구성된 상품을 고르는 것을 추천드립니다.

또한, 지금은 티백 제품의 소재에 대하여 관심들이 많은데요. 미세플라스틱 소재로 된 티백의 경우 유해물질이 배출된다는 소식 때문에 티백 상품을 고를 때 주의깊게 고르시는 분들이 많은 것 같습니다. 티백 소재가 화학제품인 것보다는 옥수수로 만든 상품 등 천연 소재 티백을 가급적 고르시는 것을 추천드립니다.

소화불량 완화

캐모마일은 염증을 완화시켜 주는 성분이 함유되어 있어, 위장 조직의 염증을 완화시켜 소화 점액 분비가 잘 되도록 도움을 주게 됩니다. 이를 통해 메스꺼움이나 구토 증상이 있을 경우 도움이 되며, 소화불량 완화에 효과가 있습니다.

소화불량은 위장에 문제가 발생하거나 스트레스 등으로 인해 발생할 수 있는데, 이 경우 캐모마일차가 도움이 되기도 합니다.

소화 기능 촉진

캐모마일은 소화를 촉진시켜주는데 효과적입니다. 캐모마일은 위장의 산성도를 낮춰주고 궤양 발달에 도움주는 박테리아의 성장을 억제해 위궤양 예방에 도움을 주는 것으로 알려져있습니다. 또한, 캐모마일은 항염증 특성을 갖고 있어 설사에도 효과적이라고 합니다. 늘 배가 아프고 위장이 안좋다고 생각되는 분들은 저녁에 따뜻한 캐모마일 차 한잔씩 하시면 도움이 될 수 있습니다.

결막염 완화

캐모마일에는 염증 완화에 도움을 주는 아줄렌이라는 성분이 함유되어 있습니다. 특히, 구강염, 알레르기, 궤양, 염증 등 치료제로 활용이 되고 있으며, 계절에 따른 결막염 완화 효과가 있습니다.

결막염은 눈을 감싸는 점막에 생기는 염증으로 렌즈나 꽃가루 등 여러 가지 감염원인이 있습니다. 결막염에 감염될 경우 눈 점막이 끈적거리거나 붉게 변하게 됩니다. 캐모마일차는 이와 같은 결막염 완화에 도움을 줍니다.

캐모마일 부작용

열이 많은 체질 주의 캐모마일은 따뜻한 성질을 지니고 있어 열이 많은 체질인 분들은 섭취 전에 주의를 필요합니다. 알레르기 반응 캐모마일은 국화과에 속하므로 국화 알레르기가 있는 인원은 캐모마일에 반응할 수 있습니다. 피부 발진, 가려움, 두드러기, 호흡곤란과 같은 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다. 신장 질환 및 임신 중 주의 신장 질환을 앓고 있는 분들은 칼륨이 풍부한 캐모마일을 과도하게 취식하지 않는 것이 좋습니다.

또한 임신 중인 여성은 자궁 수축을 유발할 수 있으므로 주의를 필요합니다. -항응고제 복용 중 주의: 항응고제를 복용 중인 경우 캐모마일의 항응고 특성과 상호작용할 수 있으므로 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 과도한 섭취 시 소화 불량 캐모마일을 과도하게 섭취하면 소화 불편, 구토, 복부팽만 등이 발생할 수 있어 권장 섭취량을 지키는 것이 중요합니다.

자주 묻는 질문