회전근개파열 증상과 치료법(재활운동)

회전근개파열 증상과 치료법(재활운동)

회전근개는 어깨 관절을 감싸고 있는 4개의 근육과 힘줄을 말합니다. 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근으로 구성되어 있으며, 위팔뼈를 어깨뼈에 고정시켜 팔을 들어 올리거나 회전하는 데 필요한 역할을 합니다. 회전근개 파열은 회전근개 중 하나 이상의 근육이나 힘줄이 손상된 것을 말합니다. 가장 흔한 원인은 외상입니다. 넘어지거나 팔을 쭉 뻗은 상태에서 충격을 받으면 회전근개가 파열될 수 있습니다. 또한 활기없는 사용이나 퇴행성 변화로 인해 회전근개 파열이 발생할 수도 있습니다.

회전근개 파열 증상과 치료방법 및 수술 비용 수술 후 회복 기간에 대한 정보입니다.

회전근개파열

외부의 큰 충격 등으로 힘줄이 찢어지면서 발생되는 것으로 스포츠 선수들에게서 많이 발생되기도 한답니다. 무리한 운동이나 외부 충격으로 발생되는 경우가 많답니다.

찢어진 범위가 좁다면 휴식을 통해 자연치유가 가능하나, 그렇지 않을 경우 치료를 받아야 해결될 때가 있답니다. 잠을 들려고 할 때 어깨통증이 있을 경우 암사역한의원에서 철저한 확인을 받고 치료를 받는 것이 도움될 수 있답니다.

회전근개파열 시 재활 운동

회전근개 재활 운동은 어깨 회전근개 근육을 강화하고 안정성을 높이는 데 도움을 주려는 운동을 의미합니다. 아래에 회전근개 재활 운동을 안내드리려고 합니다. 무리가 되지 않는 선에서 실천해 볼 수 있으나, 전문 재활치료사의 도움을 받는 것이 가장 좋습니다.

외측 회전 운동 (External Rotation)

운동 도구 튜브 밴드 아니면 경량 덤벨 실행 방법 상체를 쾌적한 자세로 세우고 손을 튜브 밴드로 잡거나 덤벨을 손에 든 후 팔을 옆구리에 붙입니다.

상반신을 고정하고 팔을 어깨 높이로 들어올립니다. 팔을 천천히 외측으로 회전시킵니다. 처음 자세로 돌아갑니다. 23 세트, 1015 회 반복을 수행합니다.

어깨통증의 경우 여러가지 원인을 가지고 있으므로 그 원인을 잘 이해하고 치료를 시작하게 됩니다. 진맥, 촉진 등을 통해 검사를 하고 치료를 실시하고 있답니다. 약침을 이용하여 불편감이 생기는 부위에 직접 약물을 주입하여 염증을 제거하고 통증을 줄이며 주변 근육과 인대를 강화한답니다. 생약성분으로 되어 있어 한약의 효과를 희망하는 부위에서 볼 수 있으며 침의 효과도 있기에 혈류 개선 및 긴장 완화에도 도움을 주기도 합니다.

추나요법은 한의사가 직접 근육과 뼈 등을 밀고 당기면서 긴장된 근육을 풀어주고 어깨 관절을 민첩한 색의 만들어 가동 범위를 높여준답니다. 또한 균형을 바로잡아주는데에도 좋답니다. 아울러 추나 치료를 진행할 땐 각 경혈에 자극을 전달함으로 기혈순환을 개선하고 통증을 개선하는데에도 도움될 수 있는 한방 수기요법이랍니다.

개선을 하려면?

잠을 쉽게 들지 못하는 때가 증가할 수록 점차 수면 장애가 생기고 만성피로나 통증, 두통 등의 여러 문제로 이어질 수 있습니다. 잠을 잘 때 특히나 어깨통증이 심화된다면 온찜질을 하거나 따뜻한 물로 전신욕을 하는 것이 좋습니다. 또한 찬바람을 직접 쐬지않도록 주의하는 것이 좋겠어요. 아울러 누웠을 때 어깨 아래쪽에 수건 등을 받쳐 관절 공간을 넓혀주는 것도 도움될 수 있답니다. 여러가지 방법들이 있으나 무엇보다.

질환을 직접 치료하는 것이 좋답니다. 여러 한방요법들을 통해 원인부터 치료하여 건강을 되찾는 데에 도움이 될 수 있는 암사역한의원이랍니다.

회전근개 간단 치료방법 소개

회전근개가 완전히 파열되지 않았거나, 파열된 부분이 작고 근력이 좋은 경우 시행할 수 있습니다. 비수술적 치료의 목표는 통증을 완화하고 회전근개를 강화하여 기능을 회복하는 것입니다. 수술을 하지 않고 치료에는 몇 가지 방법들이 있습니다. 휴식 및 얼음찜질 회전근개 파열이 발생한 직후에는 휴식을 취하고, 얼음찜질을 하는 것이 좋습니다. 얼음찜질은 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

약물 치료 통증과 염증을 완화하기 위해 소염진통제나 스테로이드제를 복용할 수 있습니다. 물리 치료 – 물리 치료는 어깨의 유행 범위를 회복하고, 근력을 강화하는 데 도움이 됩니다. 물리 치료에는 전기 치료, 초음파 치료, 스트레칭 운동, 근력 강화 운동 등이 있습니다. 수술적 치료는 회전근개가 완전히 파열되었거나, 비수술적 치료로 효과를 보지 못하는 경우에 시행합니다.

자주 묻는 질문