콤부차 역사, 효능과 부작용, 달콤하게 마시는 방법

콤부차 역사, 효능과 부작용, 달콤하게 마시는 방법

POWERED BY TISTORY 콤부차 시장 역시 연평균 15.6에 달하는 고속성장을 하고 있으며 생강, 레몬, 블루베리, 산딸기, 딸기, 라임 및 망고 등 과일이나 각종 허브의 향이 첨가된 콤부차가 나오는 등 한 동안 그 열기가 식지 않을 듯 합니다. 왜 사람들은 콤부차에 열광하는 것일까요? 이번 포스팅은 콤부차 효능 및 물 대신 콤부차 마셔도 되는지 콤부차 마시는 법에 대하여 알아보겠습니다. 먼저 콤부차란 발효차의 일종으로 설탕을 넣은 홍차나 녹차에 몸에 좋은 스코비홍차 버섯 효모 진균를 넣어 발효시킨 음료입니다.

간편하게 말해 홍차 버섯이라고 불리는 스코비라는 균을 찻물에 배양해서 만든 차 입니다.

콤부차 달콤하게 즐기는 방법

콤부차는 칼로리가 낮고 소화기능에 도움을 주기 때문에 평상시에 주기적으로 드셔도 됩니다. 하지만 과도하게 드시면 부작용이 있을 수 있기에 식사시에 드시는 분들도 있고, 어쩌면 오늘 23잔 정도 드시는 분들이 많습니다. 콤부차는 발효음료이기 때문에 오래된 제품은 유해한 균이나 독소가 생성되는 등 몸에 해로울 수 있어 피해야 합니다. 따라서, 상품을 고를 때는 무엇보다. 유통기한을 먼저 확인해 오래되지 않은 것들로 산다는 것이 좋습니다.

당뇨가 있거나 체중관리를 하시는 분들은 설탕성분이 적거나 무설탕 감미료가 들어간 콤부차가 있으니 그런 상품을 고르는 것이 좋습니다. 또한, 콤부차는 알코올 성분과 카페인 성분이 포함되어 있어 임산부와 어린이, 특히 운전을 하실 분들은 직전에 많이 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.

콤부차 부작용

콤부차는 건강에 여러가지 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 콤부차는 모든 사람에게 적절한 것은 아니며 섭취 전에 주의해야 할 사항이 있습니다.

소화 불량: 콤부차는 유기산과 카페인이 포함되어 있어 공복에 마시거나 과다. 섭취 시 속 쓰림, 메스꺼움, 구토, 설사 등의 소화 불량 증상을 유발할 수 있습니다. 특히 위장이 약하거나 소화 기능이 저하된 인원은 주의해야 합니다. 또한, 콤부차에 함유된 프로바이오틱스는 일부 사람들에게 설사, 복통, 속 쓰림 등의 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

알레르기 반응 콤부차에 함유된 효모나 곰팡이에 알레르기가 있는 인원은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 카페인 과다. 섭취 콤부차에 카페인이 포함되어 있어 있는 경우, 특히, 홍차 베이스 콤부차는 카페인 함량 높아서 카페인에 민감한 인원은 불안, 불면증, 두통 등의 증상을 경험할 수 있습니다. 알코올 과다.

콤부차 효능

콤부차는 다음과 같은 건강상의 효과를 가진 것으로 알려져 있습니다. 소화 건강 개선 콤부차는 프로바이오틱스가 풍부하여 장 건강에 좋습니다. 프로바이오틱스는 좋은 박테리아로 장내 균총의 균형을 이어서하는 데 도움이 됩니다. 건강한 장내 균총은 소화를 개선하고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 면역 체계 강화 콤부차는 항산화 성분이 풍부하여 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분은 활성산소로부터 세포를 보호하여 질환 예방에 도움이 될 수 있습니다.

해독 작용 디톡스 효과 콤부차는 간을 정화하고 체내 독소를 제거하는 데 유익한 것으로 알려져 있습니다. 항산화 효과 콤부차에는 항산화 물질이 풍부하여 노화를 방지하고 질환 예방에 도움이 됩니다.

콤부차, 하루에 얼마나 마시면 좋을까요?

콤부차의 오늘 권장량은 개인의 선호와 건강 경우에 따라 다를 수 있습니다. 그러나 보통 하루에 12 컵240480ml을 먹는 것을 일반적으로 권장합니다. 카페인의 함량은 적지만 카페인의 민감한 분들이라면 1잔 정도 드시는 걸 추천드립니다. 계절과 취향에 맞게 쌀쌀한 날에는 따뜻한 음료로 더운 날엔 얼음을 넣어 시원한 음료로 드시면서 건강도 챙기시길 바랍니다.

콤부차의 주의 사항

음료 연구 보고서에 의하면 콤부차는 발효 과정에서 산을 생성합니다. 산 성분이 콤부차에 톡 쏘는 맛을 내게 하며 그 산성분이 치아를침식시킬 수 있으니 마시고 난 후엔 가벼운 물 양치를 해주신다면 더 건강한 생활에 도움이 되실 것입니다. 감사합니다. 언제나 건강한 삶 응원합니다.

자주 묻는 질문